تغذیه
365124
-
آیا میدانستید صبحها لاغرتر هستید؟ + دلیل
وقتی اول صبح خود را در آینه نگاه میکنید، شکمی را میبینید که صافتر از هر زمان دیگری در طول روز است. دلیل این اتفاق این است که در طول خواب شبانه انگار روزه بودهاید و طی این چند ساعت تمام مواد غذایی هضم شدهاند و هیچ دلیلی برای نفخ یا باد کردن شکم وجود ندارد.
-
۵ ماده مفید برای سلامتی مردان
ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان با افزایش جذب کلسیم دارد. علاوه بر این، ویتامین D با عملکرد خوب سیستم ایمنی مرتبط است. با این حال، بسیاری از مردان به دلیل کمتر قرار گرفتن در معرض آفتاب کافی در روز یا خوردن غذاهای غنی از ویتامین D، دچار کمبود ویتامین D هستند، بنابراین مصرف مکمل میتواند مفید باشد.
-
نکات تغذیهای کودکان دارای اضافه وزن و چاقی
اگر تمایل به خوردن کیک و شیرینی دارید، حتیالامکان کیک و شیرینی را به صورت خانگی تهیه کنید. در صورت تهیه کیک و بیسکوئیت غیرخانگی، بهتر است که کیک و بیسکوئیت ساده انتخاب شود؛ چرا که انواع کیک و بیسکوئیت خامهای، کرمدار یا با روکش شکلاتی دارای چربی بسیار زیادی هستند.
-
باورهای غلط درباره عسل
عسل ها بسته به شهد گل و گیاهان مختلف طعم های مختلفی دارند.
-
ارتباط عجیب تغذیه و افسردگی
تحقیقات نشان میدهد که بین تغذیه و افسردگی ارتباط مستقیمی وجود دارد.
-
افراد شاد این ۹ عادت صبحگاهی را دارند
برنامه خواب خوبی دارند و بدون آلارم ساعت از خواب بیدار میشوند.
-
با مصرف این ۱۲ میوه سردرد را درمان کنید!
برای پاکسازی و رفع سموم از بدن هلو بسیار مفید است و به خارج کردن سموم مضر از کبد و کلیهها کمک میکند. یک مطالعه پژوهشی ثابت کرده است که عصاره هلو دارای عناصر محافظتکننده کبد است و در درمان اختلال کبد سمی ناشی از درمان طولانی مدت بیماریهای مختلف مانند میگرن، بیماری سل و دیابت ارزشمند است؛ بنابراین اگر سردردهایی دارید که به خاطر وجود سموم در بدن تان است مصرف هلو یا فرآوردههای آن را فراموش نکنید.
-
این میوهها باعث لاغری شما میشوند
موز با دارا بودن حدود ۳ گرم فیبر در هر وعده، به ایجاد حس سیری کمک میکند و در عین حال کالری کمتری نسبت به سایر خوراکیهای پُر کربوهیدرات دارد. موز سبز (نارس) حاوی نشاسته مقاومتری [برای هضم] نسبت به موز زرد و رسیده است. به نظر میرسد این نشاسته مقاوم جزو ویژگیهای مثبت این میوه است و در تنظیم میزان قند خون و کنترل وزن مؤثر است.
-
آب کردن چربیهای دور شکم با مصرف سیب
مصرف سیب بین ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیش از وعده غذایی باعث کاهش کالری دریافتی میشود.
-
بلایی وحشتناکی که مصرف شکر بر سرتان می آورد!
متاسفانه مصرف شکر در ایران زیاد است که این مصرف زیاد علاوه بر دیابت باعث بروز بیماریهایی نظیر سرطان هم میشود که مردم اغلب از آن بی خبر هستند.
-
خطر مرگ با مصرف بیش از حد این ویتامین
برخی شواهد نشان میدهد که دوز بالای این ویتامین ممکن است خطر مرگ و میر ناشی از سرطان را افزایش دهند. به همین دلیل، توصیه میشود زیر نظر پزشک باشید.
-
بهترین زمان غذا خوردن برای لاغری
طبق شواهد، محدود کردن صرف غذا به زمانهای مشخص، چربی شکمی را کاهش میدهد. دکتر علی توصیه میکند که زمان ایدهآل برای صرف صبحانه، یک ساعت پس از برخاستن از خواب، یعنی حدود هفت صبح، است تا سوختوساز (متابولیسم) بدن آغاز شود.
-
عکسی از پرتاب کمکهای آمریکا در غزه توسط هواپیما
۳۵ هزار وعده غذایی آماده برای مردم غزه، توسط هواپیماهای آمریکایی پرتاب شد.
-
خواص این خشکبار خوشمزه که از آنها بی اطلاعید!
مویز نه تنها سرشار از آهن است بلکه ویتامین C فراوانی هم دارد. ویتامین C به جذب سریعتر املاح در بدن کمک کرده و موها را به خوبی تغذیه میکند.
-
حتما این نشانههای سکته مغزی را بشناسید!
در این پژوهش، ۱۲۵ داوطلب سالم ۱۸ تا ۹۰ ساله سه ارزیابی متفاوت را به اتمام رساندند.
-
کاهش وزن با این نوشیدنی خاص
معمولاً متخصصان سلامت نوشیدن سرکه سیب برای تقویت سلامتی را توصیه می کنند. اما خوب است دریابید که آیا شواهدی وجود دارد که مزایای نوشیدن سرکه سیب را ثابت کند. در زیر، ما به هفت مزیت مصرف آن نگاهی میاندازیم.
-
راهکارهای خانگی برای درمان دل درد
کمپرس گرم به شدت در بهبود درد معده و روده شما موثر است و بدن تان را آرام می کند.
-
خواص توت فرنگی برای سلامتی که از آن بی اطلاعید!
تحقیقات قبلی مصرف توت فرنگی را با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط دانسته است . به دیابت، بیماری آلزایمر و حتی به طور بالقوه به پیشگیری از سرطان کمک می کند. ارتباط بین توت فرنگی و پیشگیری از سرطان، ریه، سلامت روده، سلامت مغز و سلامت قلب به خوبی مورد بررسی قرار گرفته است.، زیرا دارای اجزای آنتی اکسیدانی هستند.
-
نه خاصیت عجیب پیاز که از آن بی اطلاعید
پیاز در همه جای دنیا عضو جدانشدنی آشپزخانه هاست. شما می توانید این سبزی تازه و همه فن حریف را بپزید، سرخ کنید، خام بخورید و از خواص پیاز بهره مند شوید.
-
راهکارهایی برای کاهش مصرف نمک، قند و غذاهای چرب
توصیه کی شود که از مصرف لبنیات پرچرب، شیرینی خامه ای، روغن حیوانی، روغن نباتی جامد، فست فود پرهیز کنید.
-
با مصرف بیش از حد این ویتامین سلامت قلب شما به خطر میافتد
بخش پایانی مطالعه به آزمایش روی موش تبدیل شد. هنگامی که ۴PY به آنها تزریق شد، التهاب در رگهای خونی جوندگان افزایش یافت.
-
ده خوراکی که برای دیابتیها بسیار مفید است
درمان قند خون، زردآلو منبع خوب پتاسیم، فسفر، کلسیم، مس، ویتامینهای گروهی B و ویتامینهای C، A و E است. در یک عدد (۳۵ گرم) زردآلو ۳/۹ گرم کربوهیدرات، ۰/۷ گرم فیبر و ۱۶/۸ کالری انرژی یافت میشود. زردآلوی خشک میوهای با GI متوسط است که نسبت به میوهی تازه کربوهیدرات بیشتری وارد بدن میکند. یک عدد زردآلوی خشک ۴/۴ گرم کربوهیدرات، ۰/۵۱ گرم فیبر و ۱۶/۹ کالری انرژی دارد.
-
فرونشست زمین جدی است + شهروندان مراقب باشند
علی سلاجقه درباره مسئله فرونشست زمین در کشور و اقدامات سازمان حفاظت محیط زیست در این رابطه گفت: وقتی بحث فرو نشست زمین مطرح میشود بحث تخلیه سفرههای آب زیرزمینی کشور مطرح است. به هرحال ما در مورد منابع آب سطحی خودمان با استفاده از روشهای علمی که با طبیعت هارمونی دارند، خیلی کار نمیکنیم.
-
وضعیت جگرسوز شیر باغ وحش مشهد
عکسی از وضعیت اسفناک شیر باغ وحش مشهد منتشر شد.
-
کشف ماهی عجیب و غول پیکر در اهواز + عکس
۵۰ سال پیش صید یک ماهی بزرگ در کارون جنجالی شد.
-
۵۰ سال پیش اتفاق افتاد؛
صید ماهی ۳۰۰ کیلویی از کارون
متخصصان تغذیه میگویند: در حالی که خوردن ماهی ممکن است برای سلامتی مفید باشد، جفت کردن آنها با برخی غذاها میتواند اثر نامطلوبی داشته باشد و ممکن است باعث بروز بیماریهای گوارشی شود.
-
کل خوراکی کپک زده را دور بریزیم یا صرفا کپک را جدا کنیم؟
وقتی یک خوراکی دچار کپک شد بایستی که آن را آری از آلودگی کرد، خوراکیهای نرم مانند غذای پخته شده، لبنیات، نان و سبزیحات، بهخاطر اینکه ریشههای کپک داخل آن ماده غذایی نفوذ کرده بایستی کل خوراکی را دور بیندازیم.
-
یک روش کاربردی برای کاهش وزن
ما برای اولین بار دریافتیم کسانی که غذا خوردن با محدوده زمانی را تجربه میکنند اثرات سلامتی بسیار بیشتری نسبت به افرادی که این روند را تجربه نکردهاند، دریافت می کنند.
-
مصرف این نوع نمکها برای بدن مضر است
لبنیات کم چرب دیابت را کاهش و لبنیات پرچرب دیابت را افزایش میدهد. البته استفاده بیش از اندازه از لبنیات هم دارای عوارض است که نسبت به خواص آن اصلاً به چشم نمیآید. یکی از عوارض مصرف خیلی زیاد لبنیات این است که درصد ابتلاء به پروستات و پارکینسون را افزایش میدهد.
-
اگر این نوشیدنی را بخورید دیگر پوکی استخوان نمیگیرید!
مصرف شیر به ویژه در دانش آموزان دختر باعث افزایش تراکم استخوان میشود.