توجه کردن به نیازها و دوری کردن از تنوع طلبی های استرس زا
زندگی کردن یعنی این که ساده باشیم و وسایل قدیمی و قابل استفاده را به کار ببریم.
اغلب افراد همیشه در مورد این که چه چیزی می خواهند و چه چیزی نیاز آن ها است مشکلاتی دارند و همین موضوع باعث ایجاد استرس در آن ها می شود.
حمل و نقل، خوراک، پوشاک، بیمه و...جزء نیازهای هر انسانی است و این که افراد برای این نیازها تلاش کرده و پس انداز کنند بسیار خوب است اما این که افراد خود را با خرید وسایل و چیزهایی سرگرم کنند که نیاز آن ها نیست و برای آن ها تنوع طلبی را به دنبال دارد باعث می شود که خود به ایجاد استرس دامن بزنند.
کاهش بدهی ها و بدهکار بودن
بدهی داشتن و بدهکار بودن یکی از معضلاتی است که بسیاری از خانواده ها در دنیای امروز و مشکلات اقتصادی با آن روبرو هستند و این باعث به وجود آمدن استرس در افراد می شود.
برخی از افراد نسبت به بدهی داشتن و بدهکار بودن بسیار حساس هستند و تمام تلاش خود را می کنند که از این دِین خارج شوند.
این واقعیت است که وقتی افراد بدهی دارند و به فرد یا افرادی بدهکار هستند بسیار استرس دارند. به طور مثال هنگامی که فرد در منزل یا محیط کار است و تلفن او زنگ می خورد و از طرف بانک یا فرد اعلام می شود که باید بدهی خود را بپردازد یک حس عصبانیت و کاهش بازدهی و ایجاد استرس در او به وجود می آید زیرا او باید تمام تمرکز خود را به جای اولویت ها بر روی پرداخت بدهی اش بگذارد. پس افراد باید توجه کنند که نیازها را باید تعیین و مشخص کرد و سپس براساس اولویت ها برنامه ریزی کرده و آن ها را انجام دهند تا از استرس بکاهند.
پس انداز کردن برای مواقع ضروری
در دنیای امروز که مشکلات اقتصادی فراوانی وجود دارد و زندگی هم پر فراز و نشیب است برخی از افراد بر این تصور هستند که شاید به راحتی می توان کسب درآمد کرد و پول بدست آورد اما باید این حقیقت را پذیرفت که بدست آوردن پول و درآمد حلال واقعا دشوار است و زمان هایی در زندگی وجود دارد که هر فردی در زندگی اش با مشکلات اقتصادی و بی پولی روبرو خواهند شد و برخی از مواقع به پول نیاز دارند. به طور مثال گاهی افراد برای خرید وسایل منزل و یا گاهی خرید منزل یا خرید اتومبیل به پول نیاز دارند و باید در طول زندگی از خرید وسایل و چیزهایی که ضروری نیستند پرهیز کنند و تا حتی الامکان پس انداز نمایند تا در شرایطی که به پول نیازمند هستند با استرس های ناشی از آن روبرو نشوند.
تمیز و مرتب کردن منزل
هنگامی که منزل نامرتب و بهم ریخته باشد باعث به وجود آمدن استرس می شود.
از اینرو افراد باید منزل خود را مرتب و تمیز کنند تا حال خوبی داشته باشند و از استرس خود کم کنند.
زیرا منزل مرتب و تمیز باعث یک نوع آرامش و دوری از استرس می شود.
تمرکز کردن بر روی یک چیز
یکی از مواردی که باعث ازبین رفتن آرامش می شود چندکاره بودن است زیرا شاید به نظر برخی از افراد این که بسیار فعال باشند و چند کار را انجام دهند خوب باشد اما نمی توان یک تعادل میان کارها و مسئولیت ها ایجاد کرد و این باعث ایجاد استرس در فرد می شود.
به طور مثال اگر فرد در حال انجام چندین مسئولیت باشد نمی تواند تمامی مسئولیت ها را با کیفیت بالا انجام دهد و تعادل ایجاد کند و شاید نتیجه آن استرس باشد.
