خطرات کم خوابی کمتر از ۷ساعت
افرادی که در شب کمتر از ۷ساعت می خوابند با مشکلات فراوانی روبرو می شوند.
کمتر از ۷ساعت خوابیدن، ریسک چاقی، دیابت، فشار خون، مشکلات قلبی، سکته، مشکلات روانی را افزایش داده و باعث می شود ۴-۷سال از عمر انسان کم شود.
کلیسیمِ بیشتر ماست
شیر یکی از نوشیدنی های سرشار از کلسیم می باشد.
باوجود این که شیر دارای کلسیم بسیاری است اما ۳۰-۴۰درصد کلیسیمِ ماست بیشتر است.
ذرت؛ خوراکیِ پُر فایده
ذرت جزء مواد غذایی بسیار مفید است که به بانوان توصیه می شود از مصرف آن غافل نشوند.
ذرت دارای فیبر است که این می تواند برای دوران یائسگی آن ها بسیار مفید باشد.
ذرت علاوه بر داشتن فیبر، به حفظ کلسیم بسیار کمک می کند.
بشقاب قرمز برای کاهش وزن
اگر جزء افرادی هستید که باید وزن خود را کم کنید حتما از بشقاب قرمز برای خوردن غذای خود استفاده کنید.
ظرف قرمز رنگ باعث می شود که سیگنال های ترس در شما تحریک شده و غذای کمتری بخورید.
در مقابل، اگر بشقاب به رنگ سفید باشد باعث می شود که حس لذیذ بودن غذا به شما منتقل شود و بیشتر غذا بخورید.
بلاهای موبایل بر سر کودک
تحقیقات نشان می دهد که اگر کودک شما از سن پایین موبایل به دست باشد و از آن استفاده کند مبتلا به مشکلات عصبی شده و خطر سرطان و‌تومور مغزی در سن بزرگسالی او را تهدید خواهد کرد.
خواب با چراغ روشن ممنوع!
برخی از افراد عادت دارند که حتما چراغ اتاق یا منزلشان در هنگام خواب روشن باشد که این موضوع به هیچ عنوان خوب نیست زیرا چراغ روشن در هنگام خواب شبانه باعث می شود که در سیستم عصبی فرد اختلالاتی ایجاد شود و او به افسردگی مبتلا شود.
