پارمسان معروف‌ترین پنیر سخت ایتالیایی است که در تولید آن از شیر گاو استفاده می‌شود. این پنیر منحصر به فرد کاربرد فراوانی به عنوان چاشنی و طعم دهنده در انواع غذاهای ایتالیایی نظیر پاستاها و اسپاگتی، تهیه سس و بر روی سالاد دارد. پروتئین پارمسان از پروتئین موجود در گوشت قرمز بالاتر است و در حین حال هضم آن ساده‌تر است و به علت درصد بالای پروتئین و طولانی بودن زمان رسیدن آن، بسیار سهل‌الهضم است. به همین دلیل مصرف آن برای کودکان، افراد مسن و ورزشکاران توصیه می‌شود. در این مطلب به طرز تهیه استیک مرغ با پنیر پارمسان می‌پردازیم.
مواد لازم برای تهیه استیک مرغ با پنیر پارمسان
سینه مرغ بدون پوست و استخوان۶۰۰ گرم
نمک و فلفل به مقدار لازم
جعفری پاک شده ۳۰ گرم
پاپریکا 2 قاشق سوپ‌خوری
پودر سیرنصف قاشق چایی‌خوری
روغن زیتون 3 قاشق چایی‌خوری
پودر سوخاری۳۰ گرم
پودر پنیر پارمسان ۵۰ گرم
پوره سیب زمینی مقداری برای تزیین
کلم بروکلی آب پز شده مقداری برای تزیین
قارچ ورقه‌ای و تفت داده شده مقداری برای تزیین
طرز تهیه استیک مرغ با پنیر پارمسان
مرحله اول
سینه مرغ را با مقداری نمک، فلفل سیاه، جعفری، پاپریکا، پودر سیر و روغن زیتون مزه‌دار کنید و آن را برای ۳۰ دقیقه درون یخچال قرار دهید.
مرحله دوم
پودر سوخاری و پودر پنیر پارمسان کاله را در ظرفی ریخته و با هم مخلوط کنید سپس سینه مرغی که مزده‌دار کرده‌اید را درون مخلوط پودر پنیر پارمسان بغلتانید و در سینی فر بچینید.
مرحله سوم
سینی را برای ۳۰ دقیقه طبقه وسط فری که از ۱۵ دقیقه قبل گرم کرده‌اید و تمام محیط فر هم دما شدند قرار دهید تا سینه مرغ کاملا بپزد.
مرحله چهارم
پس از این مدت، استیک مرغ را از فر خارج کنید و در ظرف مورد نظرتان قرار دهید. استیک مرغ را به همراه پوره سیب زمینی، بروکلی، قارچ، مقداری پودر پارمسان، جعفری و سس دلخواهتان تزیین کنید و سپس آن را سرو کنید و از طعم بی‌نظیر آن لذت ببرید. / کتاب کاله
نظر شما