اگر دنبال تنوع هستید و می‌خواهید در فصل‌های سرد مراقب سلامت بدنتان باشید این دستور تهیه را امتحان کنید.

خوراک شلغم و تخم‌مرغ فوری و آسان + طرز تهیه

یکی از انتخاب‌های همیشگی بسیاری از ما برای صبحانه چه در خانه و چه در رستوران، تخم‌مرغ به همراه سیب‌زمینی است. ممکن است تصور کنید این انتخاب به اندازه‌ی کافی هیجان انگیز نیست، اما طرفداران خودش را در سراسر جهان دارد.

گاهی طعم‌های ساده بسیار لذت بخش هستند. افزودن شلغم این ترکیب را خلاقانه و مقوی‌تر می‌کند. شلغم ترکیب جالبی در کنار سیب زمینی است و علاوه بر این کمی شوید و ترخون رنگ و بویی جادویی به خوراک شلغم و تخم‌مرغ شما می‌بخشد. اگر دنبال تنوع هستید و می‌خواهید در فصل‌های سرد مراقب سلامت بدنتان باشید این دستور تهیه را امتحان کنید.

مواد لازم برای تهیه خوراک شلغم و تخم‌مرغ

پیاز قرمز یک چهارم عدد
سیب زمینی کوچک یک عدد
هویج کوچک یک عدد
سیر یک حبه
روغن زیتون یک قاشق غذاخوری
ترخون (خشک) یک قاشق چای‌خوری
شوید (خشک) یک قاشق چای‌خوری
نمک به مقدار لازم
فلفل به مقدار لازم
آب یک چهارم پیمانه
تخم‌مرغ بزرگ دو عدد
پنیر فتا برای سرو به مقدار لازم

طرز تهیه خوراک شلغم و تخم‌مرغ

پیاز، سیب زمینی، شلغم و هویج را در اندازه‌های کوچک، نگینی خرد کنید. سیر را له یا رنده کنید.

یک ماهیتابه را روی شعله متوسط قرار دهید و داخل آن روغن زیتون بریزید. پیاز را داخل ماهیتابه بریزید و به مدت سه الی پنج دقیقه تفت دهید.

سیر، شوید و ترخون را اضافه کنید و به مدت یک دقیقه تفت دهید.

سیب زمینی، شلغم و هویج را اضافه کنید و دو تا سه دقیقه آن‌ها را هم بزنید.

آب را اضافه کنید و در ماهیتابه را بگذارید. شعله را کم کنید تا مواد بین هشت تا ده دقیقه بپزند.

در ماهیتابه را بردارید تا آب تمام شود و مواد کاراملی شوند. این مرحله سه تا پنج دقیقه طول می‌کشد.

یک حفره کوچک در وسط ماهی‌تابه باز کنید و تخم‌مرغ را داخل آن بشکنید. در ماهیتابه را بگذارید تا تخم‌مرغ بپزد. بعد از گذشتن پنج الی هشت دقیقه سفیده تخم‌مرغ کمی سفت می‌شود، اما زرده هنوز کمی شل است.

نکات طرز تهیه خوراک شلغم و تخم‌مرغ

هر چه قدر سبزیجات را به قطعات کوچک‌تری خرد کنید پخت آن‌ها سریع و آسان‌تر می‌شود.
می‌توانید به جای سیب زمینی معمولی از سیب زمینی شیرین استفاده کنید. کمی شیرینی در کنار طعم شلغم جالب می‌شود.
می‌توانید از هر پنیری که دوست دارید یا در دسترس شماست به جای پنیر فتا استفاده کنید.
اگر دوست دارید می‌توانید کمی کلم بروکلی به این ترکیب اضافه کنید.

کد خبر: 55203476

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
  • نظرات حاوی توهین و هرگونه نسبت ناروا به اشخاص حقیقی و حقوقی منتشر نمی‌شود.
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود.
  • 5 + 1 =

    پربازدید

    پربحث

    آخرین اخبار