کفش ها
کفش ها از مهمترین وسایل مورد نیاز برای پیاده روی هستند، زیرا پاهای شما هنگام پیاده روی باید کارهای زیادی انجام دهند. باید اطمینان حاصل کنید که پاهایتان به اندازه کافی محافظت شده اند تا درطول مسیربه مشکل برنخورید. کفش ها باید از استاندارد کافی برخوردار باشند تا دچار کمردرد یا مشکلات مشابه دیگری نشوید.
بطری آب
در هنگام پیاده روی، هیدراتاسیون بسیار مهم است. اگر به طور صحیح آماده نشوید، در هنگام پیاده روی، کم آبی بدن بسیار مشکل ساز خواهد شد. حتی اگر مسیر پیاده روی کوتاه باشد، باید آب همراه داشته باشید.
غذا
آوردن تنقلات در هنگام پیاده روی همیشه ضروری است تا اطمینان داشته باشید که انرژی لازم برای تکمیل مسیر را دارید. شکلات های تلخ و دانه های مغذی مانند بادام گزینه های خوبی هستند.
کرم ضد آفتاب
آفتاب سوختگی یکی از شایعترین صدماتی است که ممکن است ایجاد شود. حتی اگر در روزی که بارش باران شدید است به بیرون می روید یا در منطقه ای جنگلی پیاده روی می کنید، باز هم می توانید مستعد آفتاب سوختگی باشید
ضد آفتاب از آفتاب سوختگی که می تواند به بیماری های بسیار بدتری مانند سرطان پوست شود، جلوگیری می کند.
جعبه کمک های اولیه
بهتر است در صورت بروز حادثه آماده باشید تا از خود مراقبت کنید. لازم نیست یک دسته از تجهیزات سنگین را حمل کنید، اما بهتر است بانداژ، پماد درمان سوزش حشرات ایبوپروفن، موچین و ضد عفونی کننده را با خود داشته باشید.
چراغ جلوپیشانی
حتی اگر قصد دارید فقط در طول روز پیاده روی کنید، چراغ پیشانی مفید است. شما همیشه باید آماده باشید شاید بیشتر از آنچه انتظار دارید، پیاده روی تان طول بکشد، زیرا هرگز نمی دانید گم می شوید یا مشکل دیگری را تجربه می کنید.
