پیاده روی

مهم‌ترین فواید پیاده‌روی

همراه باشید تا به بررسی فواید گام برداشتن، تعداد گام‌های ایده‌آل و نکاتی برای شروع یک برنامه پیاده‌روی بپردازیم.

نحوه درست پیاده‌روی برای کاهش وزن

حمل وزنه یا راه رفتن در سربالایی ممکن است شما را سریعتر به تناسب اندام برساند.

سفری ۱۰۰ کیلومتری در ساکسون سوئیس

جولیا نیمکه، عکاس اهل برلین، با گام‌هایی پر شور و اشتیاق، سفری ۱۰۰ کیلومتری را در دل طبیعت بکر ساکسون سوئیس آغاز می‌کند.

پیاده‌روی؛ پادزهر جادویی برای یکجانشینی / تاثیر گام‌های روزانه بر سلامتی افراد کم‌تحرک

بزرگسالان باید روزانه ۱۰۰۰۰ قدم بردارند. اما این عدد برای همه افراد یکسان نیست و باید با توجه به سبک زندگی و شرایط جسمانی هر فرد تعیین شود.

ضروری‌ترین نکات پیاده‌روی در طبیعت

طبیعت‌گردی، سفری شگفت‌انگیز به قلبِ طبیعتِ بکر و دست‌نخورده است. گامی فراتر از یک فعالیتِ بدنیِ ساده، برای کشفِ زیبایی‌هایِ بی‌نظیرِ دنیایِ پیرامونمان.

چگونه بازنشستگی موفقی داشته باشیم؟

همانند گنجی پنهان در اعماق زمین، دوران بازنشستگی نیز سرشار از فرصت‌های ناب برای رشد، اکتشاف و شادکامی است.

پیاده‌روی صبحگاهی نرگس محمدی به همراه خواهر و دوستش در پارک + عکس

نرگس محمدی بازیگر سینما و تلویزیون در صفحه شخصی اینستاگرام خود عکسی از پیاده‌روی خودش به همراه خواهر و دوستش منتشر کرد.

کاهش مرگ و میر با قدم زدن در روز!

همه می‌دانند که پیاده‌روی چه حسن‌هایی دارد؛به طوری که در مطالعه جدیدی آمده است که روزانه با 8 هزار و 800 قدم (معادل 6 کیلومتر) پیاده‌روی می‌توانید خطر مرگ و میر زودرس و ابتلا به بیماری‌های قلبی را از خود دور کنید.

تاثیر فوق العاده پیاده روی سریع بر سلامتی

۷۵ دقیقه فعالیت بدنی در هفته با شدت متوسط به طور قابل توجهی خطر مرگ ناشی از انواع خاصی از سرطان یا بیماری قلبی را کاهش می‌دهد.

فوری؛ مدارس این استان ها تعطیل شد | تعطیلی مدارس تا پایان هفته درپی تداوم آلودگی هوا

مدیر کل حفاظت از محیط زیست خراسان رضوی گفت:کلیه فعالیت های آموزشی تمامی مراکز آموزشی و ورزشی در مدارس مشهد و نواحی هفت گانه، تبادکان، احمد آباد و رضویه در نوبت عصر به صورت غیر حضوری و در بستر سامانه شاد برگزار می‌شود .

۲۰ فایده سی دقیقه پیاده روی در روز + اینفوگراف

در اینجا ۲۰دلیل وجود دارد که ممکن است شما را ترغیب کند که شروع روز با پیاده روی را در برنامه ی خود قرار دهید. مبنع: چندثانیه

اگر این علائم را دارید به واریس مبتلا شده اید

وهاب برادران، فلوشیپ فوق تخصصی اقدامات قلبی عروقی، در گفتگویی به علائم و نشانه های بیماری واریس پرداخت که در ادامه خواهید خواند.

عکس عجیب از پیاده‌روی اربعین

عکس عجیبی از یک مرد در پیاده‌روی اربعین با عروسک مورد توجه کاربران فضای مجازی قرار گرفت.

عکس پربازدید از داماد حداد عادل در پیاده‌روی اربعین

عکسی از روح‌الله رحمانی، داماد حداد عادل در راهپیمایی امسال اربعین منتشر شد.

تیپ عجیب دختر نوجوان در پیاده‌روی اربعین

تیپ متفاوت یک دختر نوجوان در پیاده‌روی اربعین مورد توجه کاربران فضای مجازی قرار گرفت.

فرار از سکته مغزی با انجام این ورزش‌های ساده

ورزش های ساده مانند پیاده روی روزانه می تواند خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی و سکته مغزی را کاهش دهد.

پیاده روی بانوی قطع نخاع با کمک دستگاه ایرانی در مسیر اربعین

قدم زدن یک زن جوان با وجود قطع نخاع مقابل حرم امام حسین با کمک دستگاه ایرانی + فیلم

نخبگان ایرانی یک دستگاهی تولید کردند که به کمک آن زن جوان که قطع نخاع شده بود توانست در مسیر پیاده روی اربعین قدم بزند.

برای اینکه لاغر شویم پیاده روی بهتر است یا دویدن؟ + نحوه کاهش وزن

کاهش وزن و لاغری از دغدغه های بسیار از افراد در جامعه امروزی است و شاید این سوال برای شما هم پیش آمده باشد که برای کاهش وزن باید راه برویم یا بدویم؟

کاهش وزن یک کیلویی در هفته با پیاده روی

اگر روزانه با پیاده روی ۳۰۰ کالری بسوزانید و ۵۰۰ کالری مصرفیتان در روز کاهش دهید یعنی در هفته ۵۶۰۰ کالری کمبود خواهید داشت.

اینفوگرافیک؛

آدرس درمانگاه ها و بیمارستان های بین نجف تا کربلا در پیاده‌روی اربعین + عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی نشانی مراکز درمانی در پیاده‌روی اربعین نجف تا کربلا، پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

بهترین ورزش برای کاهش وزن خانمها

ورزش کردن از مؤثرترین کارهای ممکن برای کم کردن وزن است از این رو با ما همراه باشید و درباره بهترین ورزش برای کاهش وزن خانمها بدانید.

عکس جنجالی از پسر سید حسن خمینی به همراه همسرش

فاطمه دانش پژوه تصویری از خود در کنار همسر خود، سید احمد خمینی منتشر کرده است.

درمان عجیب افسردگی فقط با ۲۰ دقیقه پیاده‌روی سریع!

مطالعه طولانی مدت نشان می‌دهد که حتی کمی ورزش روزانه می‌تواند به کاهش خطر افسردگی کمک کند.

معجزه پیاده‌روی برای دیابتی‌ها

بیماران مبتلا به دیابت نوع یک برای مدیریت میزان قند خون‌، پس از هر نیم ساعت نشستن، سه دقیقه راه بروند.

زمین خوردن وحشتناک موتورسواران در پیاده‌رو + فیلم

در ویدیو زیر شاهد تصاویر دلخراش از عاقبت موتورسواری در پیاده‌رو و زمین خوردن موتورسواران خواهید بود.

نحوه درست کردن املت سوسیس برای صبحانه + طرز تهیه قدم به قدم / فیلم

املت سوسیس از صبحانه های مقوی و پرطرفدار است، در این مطلب طرز تهیه صبحانه خوشمزه املت با سوسیس را به شما آموزش داده ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

اینفوگرافیک؛

فواید باورنکردنی پیاده‌روی روزانه برای سلامت بدن انسان + عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی فواید پیاده‌روی روزانه بر بدن انسان پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

اینفوگرافیک؛

فواید باورنکردنی پیاده روی روزانه برای سلامت بدن + عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی فواید پیاده روی روزانه پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

صبح روز چهارشنبه دوازدهم بهمن/

پیاده روی کارکنان و مدیران منطقه ویژه اقتصادی و فرودگاه بین‌المللی پیام به مناسبت دهه فجر

جمعی از کارکنان و مدیران منطقه ویژه اقتصادی و فرودگاه بین المللی پیام صبح روز چهارشنبه دوازدهم بهمن، همزمان با آغاز چهل و چهارمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی، با پیاده روی در این منطقه یاد این روز تاریخی را گرامی داشتند.