گوش دادن به موسیقی با صدای خیلی بلند
موسیقی می تواند ما را به دنیای دیگری منتقل کند و راهی عالی برای استراحت و آرامش باشد. ممکن است در ورزشگاه یا قطار هدفون در گوش داشته باشید. تمیز کردن خانه با موسیقی بلند راه بسیار خوبی برای گذر زمان است یا اگر روز بدی را پشت سر گذاشته اید، موسیقی حال شما را بهتر می کند. گاهی اوقات موسیقی تمام درمانی است که شما نیاز دارید. اما قبل از همه اینها باید بدانید، موسیقی می تواند شنوایی شما را در معرض خطر قرار دهد.
نشستن روی مبل تمام آخر هفته
یک سبک زندگی بی تحرک باعث افزایش وزن و چاقی می شود که با مجموعه ای از موضوعات مهم بهداشتی همراه است. حفظ یک شیوه زندگی فعال از ضعف بدن جلوگیری کرده، سطح تناسب اندام را حفظ کرده و به طور کلی ورزش کردن به نفع هر سلول بدن شما خواهد بود. فعالیت هایی را که از انجام آن ها لذت می برید پیدا کنید، این می تواند هر کاری از شنا گرفته تا کلاس موسیقی را شامل شود. برای فعال ماندن تلاش کنید، بیشترقدم بزنید، به جای اینکه ماشین بگیرید، پیاده روی و دوچرخه سواری کنید.
خوردن شیرینی یا قرص نعناع
خوردن قرص نعناع برای خوشبو کردن دهان بعد از ناهار ممکن است مسئله ای نباشد، اما اگر تمام روز این کار را انجام می دهید، به یاد داشته باشید که آن ها پر از قند هستند و برای دندان های شما بد می باشند. آن ها سرشار از کالری هستند، بنابراین به جای آن یک آدامس نعنا فاقد شکر تهیه کنید یا یک بطری کوچک دهانشویه با خود داشته باشید.
استفاده از لوازم آرایشی قدیمی
هیچ الزامی قانونی برای قرار دادن تاریخ انقضا بر روی لوازم آرایشی وجود ندارد، زیرا این کالاها مصرفی نیستند. با این حال، آن ها نیز دارای تاریخ انقضاء هستند. آرایش با وسایل قدیمی می تواند پوست را به پناهگاهی برای باکتری ها تبدیل کند و درنتیجه باعث بثورات، سوزش و عفونت شوند. راهنماهای آنلاین وجود دارند که می توانند در مورد چگونگی ماندگاری اقلام مختلف به شما ایده بدهند و این کار را آسانترمی کند، زیرا می دانید که چه چیزی برای نگه داشتن و چه چیزی برای سطل آشغال مفید است.
اعتیاد به سیگار، مواد مخدر و مواد مضر خوراکی
استعمال دخانیات برای بدن بسیار بد می باشد. این سموم می توانند منجر به سرطان و بیماری های دیگر شوند، شما را دچار پیری زودرس پیری کرده و احساس لاغری می کنید و در نتیجه از نظر سلامتی ضعیف می شوید. چربی، قند و نمک بیش از حد می توانند منجر به مشکلات قلبی، دیابت، سکته مغزی و ... شوند. اگر اعتیاد دارد با پزشک صحبت کنید و پشتیبانی صحیح را به دست آورید.
