اختلالات خواب در کودکان

نشانه های از اختلال خواب در کودکان

کودک شما در رختخواب است و به دنبال کتاب ، آهنگ ، نوشیدنی یا سفر و یا رفتن حمام است و به دنبال خریدن وقت است .

کودک شما فقط در شبانه روز تقریباً 90 دقیقه می خوابد .

کودک شما شب ها از  خارش پاهای خود شکایت دارد .

کودک شما با صدای بلند حرف می زند .

در اینجا نحوه تشخیص علائم اختلال خواب و اینکه چه زمانی باید به کودک خود کمک کنید ، می آید.

شیوه خواب کودکان

0-3 ماه

برای کودک کوچک شما ، خواب برای رشد و نمو کاملاً ضروری است. اما غذا و ارتباط با دیگران هم ضروری می باشد. به همین دلیل نوزادان جدید برای خوردن غذا از خواب بیدار می شوند ، فعالیت پیرامون خود را تماشا می کنند و دوباره به خواب می روند.

3–12 ماه

تا 6 ماهگی ، بسیاری از نوزادان در طول شب می خوابند و ترجیح می دهند در ساعات روز بیشتر برای مدت طولانی تر بیدار بمانند. با نزدیک شدن نوزادان به یک سالگی ، احتمالاً آنها در طول روز یک یا دو چرت  می زنند .

بعد از یک سالگی

به عنوان کودکان نو پا ، کودکان غالباً به جای دو چرت کوتاه ، روزانه یک چرت می زنند. در سالهای پیش دبستانی ، بسیاری از بچه ها کاملاً از چرت زدن دست بر می دارند .

نحوه تشخیص علائم اختلال خواب

تقریباً در هر مرحله از رشد ، جسم و ذهن در حال تغییر کودک می تواند باعث شود که آنها در خوابیدن مشکل داشته باشند.

کودک شما ممکن است اضطراب جدایی را تجربه کند و بخواهد وسط شب نوازش شود. آنها ممکن است در حال یادگیری کلمات باشند و با مسابقه ای از خواب بیدار شوند تا نام همه چیزهای موجود در گهواره را بگویند. حتی تکان های زیاد بازوها و پاهایشان می تواند آنها را در شب بیدار کند.

اختلالات خواب دیگر می تواند ناشی از یک روز مخصوصاً هیجان انگیز یا خسته کننده باشد که کودک شما را بیش از حد تند و تیز می کند تا بی صدا بخوابد. غذا و نوشیدنی های حاوی کافئین ممکن است موجب اختلال خواب در کودکان شود .

محیط جدید یا تغییرات چشمگیر در روال نیز ممکن است مختل کننده باشد.

برخی از اختلالات خواب ناشی از بیماری ، آلرژی ، یا شرایطی مانند آپنه خواب ، وحشت شبانه ، خوابیدن یا سندرم پای بی قرار است .

اختلالات خواب و علائم آنها

یک روز بدون چرت و گذر از بازی کردن می تواند فرزند شما را بیش از حد خسته کند تا بخوابد. این موارد اختلالات موقتی است که شما می توانید تنظیم گاه به گاه را انجام دهید.

کودک شما ممکن است در طول شب از خواب بیدار شود و تا زمانی که به 6 ماهگی نزدیک شود ، و تا آنها را در آغوش نکشید ، از بازگشت دوباره به خواب خودداری می کنند. این بدان معناست که احتمالاً فرزند شما یاد نگرفته است که خود را آرام کند و بخوابد .

خود آرامش بخشی وقتی اتفاق می افتد که کودکان یاد بگیرند به جای اینکه به شخص دیگری اعتماد کنند ، خود را آرام کنند.

آپنه خواب

آپنه خواب بسیار ترسناک است زیرا کودک شما غالباً به مدت 10 ثانیه یا بیشتر در حین خواب تنفس را متوقف می کند. در بیشتر موارد ، فرزند شما هیچ تصوری نخواهد داشت که این اتفاق می افتد.

همچنین ممکن است متوجه شوید که کودک شما با صدای بلند گریه می کند  ، با دهان باز می خوابد و در طول روز بیش از حد خوابیده است. اگر متوجه این اتفاق در کودکتان شده اید ، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.

آپنه خواب می تواند منجر به عدم یادگیری و مشکلات رفتاری و حتی مشکلات قلبی شود. در صورت مشاهده علائم موجود در فرزند خود حتماً به دنبال کمک باشید.

سندرم پای بی قرار

تصور می شد که سندرم پای بی قرار (RLS) یک مشکل بزرگسالی است ، اما تحقیقات نشان می دهد که بعضی اوقات در کودکی شروع می شود.

ممکن است فرزند شما از داشتن "جادوها" یا احساس خزیدن بر روی آنها شکایت کند ، و ممکن است برای یافتن احساس آرامش ، اوقات خود را در رختخواب تغییر دهد. بعضی از کودکان در واقع متوجه نمی شوند که ناراحت کننده هستند ، اما به دلیل RLS خواب ناچیزی را تجربه می کنند.

تعدادی از درمانها برای RLS وجود دارد ، اگرچه بسیاری از آنها در کودکان به خوبی مورد مطالعه قرار نگرفته اند. در بزرگسالان ، اینها شامل مکمل های ویتامین و دارو هستند. با پزشک خود در مورد آنچه مناسب شماست صحبت کنید.

وحشت شب

وحشت های شبانه بیش از یک کابوس نیستند و می توانند همه افراد خانواده را بترسانند.

در کودکان نسبت به بزرگسالان شایع تر است ، وحشت های شبانه باعث می شوند فرد ناگهان از خواب برخیزد و ظاهراً ترسیده یا مضطرب است و اغلب گریه می کند ، فریاد می زند و گهگاه بخواب می رود. معمولاً آنها واقعاً بیدار نیستند و بیشتر کودکان آن قسمت را به خاطر نمی آورند.

بیشتر اوقات ، وحشت های شبانه هنگام خواب غیر REM اتفاق می افتند - حدود 90 دقیقه بعد از اینکه کودک به خواب می رود. هیچ درمانی برای ترسناک های شبانه وجود ندارد ، اما می توان با چسبیدن به برنامه خواب و نگه داشتن اختلالات شبانه به حداقل ممکن احتمال وقوع آنها را رساند.

درمان اختلال خواب

خواب یک ضرورت مطلق برای همه انسانها است ، اما به ویژه برای افراد کوچک که به خواب کافی و با کیفیت نیاز دارند تا به رشد ، یادگیری و عملکرد آنها کمک کند.

اگر می توانید یک اختلال خواب را زود تشخیص دهید و تنظیماتی را انجام دهید ، یا از مشاوره ، درمان بهره مند شوید ، به فرزند خود لطف می کنید که طول عمر آن ها بیشتر شود و از مشکلات آینده جلوگیری می کنید .