ران ها، باسن، بازوها اغلب در ناحیه زیربغل، سینه ها و شکم قسمت هایی از بدن هستند که علائم ترک پوستی در آن ها شایع تر است.
برای جلوگیری کردن از ترک پوست باید وزن خود را ثابت نگه داشت. از ویتامینE استفاده کرد. از کرم های موضعی استفاده کرد. از ویتامین A استفاده کرد. هویج، زردآلو، سبزیجات سبز، انبه، طالبی، زرده تخم مرغ، جگر و...مصرف کرد.
مصرف کردن مغزها، جوانه گندم، کنجد، میوه ها، سبزیجات از جمله مرکبات، فلفل دلمه، توت فرنگی و کلم بروکلی
نوشیدن روزانه هشت لیوان آب.
ورزش کردن.
استفاده و ماساژ دادن پوست با استفاده از لیموترش تازه
ماسک روغن آرگان و سیب زمینی
استفاده از کرم آلوئه ورا
استفاده کردن از شامپو بدن زیتون یا روغن زیتون به طور روزانه
برخی از گیاهان و مواد غذایی برای تقویت استخوان
استخوان یکی از قسمت های مهم بدن است که به مراقبت زیادی نیاز دارد. امروزه به دلایل متفاوتی، افراد دچار مشکلات استخوانی و دردهای ناشی از آن می شوند که این موضوع حتی در افراد جوان هم وجود دارد.
برای این که افراد دچار مشکلات استخوانی نشوند باید از دوران جوانی به این موضوع اهمیت دهند و مراقبت از استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ها را شروع کنند.
مصرف برخی از گیاهان و مواد غذایی می تواند باعث تقویت استخوان شود که از آن جمله می توان به این موارد اشاره کرد.
اسفناج از جمله گیاهان مفیدی است که دارای خاصیت تقویت کنندگی استخوان ها است.
کنجد از دیگر مواردی است که ضد درد و ضد التهاب است و مصرف آن می تواند به تقویت استخوان ها کمک کند.
بادام از جمله مواردی است که باعث استحکام استخوان ها می شود.
تخم کتان باعث جلوگیری از تحلیل بافت ها می شود.
کلم بروکلی از سبزیجات مفیدی است که کلسیم افراد را تأمین می کند.
