گفتنی است که انقباض یا سفت شدن غیرارادی در عضلات پا که به طور معمول ناحیه ساق پا را درگیر می کند اما این در حالی است که در برخی از اوقات این نیز به عضلات ران کشیده می‌شود.
به طور کلی باید در نظر داشت که بیشتر به هنگام شب و در موقع استراحت درد در ناحیه پاها احساس می شود اما این در حالی است که به هنگام روز نیز می تواند درد در ناحیه پا احساس شود هر چند در این مجال باید یادآور شد که احساس درد در پاها برای مادر و جنین هیچ خطری را به همراه نخواهد داشت.
آنچه مسلم است تا به امروز پزشکان نتوانستند علت مشخصی را برای درد در ناحیه پا عنوان کند اما این در حالی است که برخی از متخصصان بر این باور هستند که انقباضات عضلانی خود می‌تواند عامل اصلی برای ایجاد درد در ناحیه پا به هنگام بارداری باشد.
از سوی دیگر باید خاطرنشان کرد که فشار سنگینی رحم بر عروق خون رسان اندام تحتانی که مانع از بازگشت خون به سمت بالا می‌شود و همچنین تحت فشار قرار دادن اعصابی که به سمت اندام تحتانی می‌رود.
بدیهی است که دلایل دیگری نیز می‌تواند باعث ایجاد درد در ناحیه پا شود که در ادامه به آن اشاره خواهد شد.
افزایش سن
انجام فعالیت های ورزشی سنگین برای افراد غیر حرفه ای
عدم رعایت رژیم غذایی مناسب
عدم استفاده مواد مغذی مناسب
کم کاری تیروئید
مصرف برخی از داروها
باید در نظر داشت که به هنگام بروز درد در ناحیه پا باید نشست و پای خود را صاف کرد و بعد به آرامی آن را ماساژ دهید همچنین استفاده از کمپرس آب سرد و گرم خود نیز می تواند یکی دیگر از روش های کاهش درد در ناحیه پا باشد.
شایان ذکر است که برخی از پزشکان برای کاهش استفاده در ناحیه پا توصیه های را مادران باردار دارند که در ادامه به برخی از آنها اشاره می شود.
استفاده از لبنیات کم چرب خود نیز می تواند عاملی برای کاهش احساس درد در ناحیه پا باشد همچنین مصرف ریز مغذی ها مانند گردو فندق بادام نیست خود می تواند تاثیر به سزایی در کاهش احساس درد در ناحیه پا نیز داشته باشد.
عدم ایستادن و نشستن به صورت طولانی مدت نیز خود می توان یکی دیگر از راهکارهای کاهش استرس و درد در ناحیه مچ پا به هنگام بارداری باشد از این توصیه می شود مادران باردار به هنگام ایستادن زیر یکی از پاهای خود چهار پایه قرار دهند.
مصرف به اندازه کافی آب و همچنین پرهیز از مصرف نوشیدنی های کافئین دار و گاز دار خود نیز می تواند یکی دیگر از راهکارهای موثر برای کاهش استرس و درد در ناحیه پا باشد.
عدم مصرف بیش از اندازه مواد غذایی چرب و شیرین خود نمی‌تواند راهکار مناسب دیگری برای کاهش احساس درد در ناحیه پا باشد.
بدیهی است که مصرف انواع ویتامین های b۱ b۲ b۶ b۱۲ نیز می‌تواند در کاهش است در ناحیه پا بسیار موثر باشد.
در پایان باید خاطرنشان کرد که انجام حرکات ورزشی مناسب و سبک می‌تواند یکی دیگر از راهکارهای کاهش استرس و درد در ناحیه پا باشد از این توصیه می‌شود هیچ گاه برای چند ساعت طولانی پای خود را ثابت نگه ندارید.
