شاید برخلاف آنچه که مردم تصور می کنند استرس داشتن همیشه مضر نیست و گفته می شود که درواقع استرس می تواند افراد را به سوی دادن پاسخ موثر به یک موقعیت هدایت کند.
به طور مثال افراد پیش از امتحان دادن دارای استرس هستند که این باعث می شود شما تصمیم بگیرید که استرس داشتن تأثیر مثبت یا منفی روی زندگی شما داشته باشد.
برخی از پژوهش های علمی و تجربه های شخصی نشان می دهد که افراد نمی توانند موقعیت هایی که باعث به وجود آمدن استرس می شود را از زندگی خود حذف کنند امّا می توان این موقعیت های استرس زا را مدیریت کرد.
استرس هنگامی می تواند زیان آور باشد که افراد نتوانند آن را کنترل کنند.
استرس شدید برای طولانی مدت می تواند تأثیرات روحی-روانی شدیدی مانند افسردگی، عصبانیت، مشکلات گوارشی و...را در افراد به وجود آورد.
استرس می تواند به دو شکل متفاوت تجربه شود که یکی از آن ها دیسترس Distress و دیگری یوسترسEustressاست.
دیسترس Distress
در دیسترس، تجربه مداوم غرق شدن در مسئولیت ها وجود دارد.
در نوع دیسترس حرکت کردن در تونل مشکلات است بدون آن که مشخص شود که انتهای تونل به چه صورت است.
مثلاً مشکلات مالی، تعهد دادن بیش از حد، دست و پنجه نرم کردن با یک بیماری مزمن و...که نوع دیسترس هستند.
یوسترس Eustress
یوسترس، یک نوع استرس مثبت و مفید است که افراد مبتلا به دیسترس تحت فشار هستند امّا این فشار به آن ها انرژی و انگیزه می دهد تا مسئولیت هایی که بر عهده دارند را انجام دهند و به اهداف خود دست پیدا کنند.
تحصیل کردن، ازدواج کردن با فرد موردعلاقه، ترفیع شغلی، تغییر شغل و...از جمله یوسترس های فشارزا امّا مفید هستند.
