17201110
بد نشستن و بد ایستادن هر ۲ میتوانند باعث تضعیف عضلات شکم شده و به مرور بهطور غیرمستقیم باعث افتادگی شکم شوند.
مصرف مواد غذایی پروتئینی و فیبردار می توانید در کوچک کردن شکم و پهلو تاثیر داشته باشد و به نابود کردن این چربی ها کمک زیادی بکند.
