کنترل اضطراب و ترس

چگونه اضطراب خودمان را کاهش بدهیم

اضطراب به آن زمانی گفته می شود که ترسیده‌اید یا از آنچه که قرار است در آینده اتفاق بیفتد خیلی ناراحت و نگرانید، البته مقداری از اضطراب، یک واکنش طبیعی بدن برای ادامه حیات است تا در هنگام خطر، بتوانیم از خود محافظت کنیم.