مواد غذایی
677920
-
بهترین منابع گیاهی ویتامین B۱۲
قارچ‌ها منبعی سرشار از ویتامین B۱۲ و برای افراد گیاهخوار یا وگان عالی‌اند. مصرف روزی ۶ قاشق غذاخوری قارچ، به‌ویژه قارچ خشک شیتاکه، نیاز روز افراد به ویتامین B۱۲ را تامین می‌کند.
-
خواص جادویی خیار
خیار منبعی غنی از ویتامین K است که نقش مهمی در سلامت استخوان‌ها و فرایند انعقاد خون دارد و همچنین این میوه حاوی ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضد التهابی است که در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب نقش دارند.
-
صبحانه‌هایی که سلامت شما را به خطر می‌اندازد
رشته فرنگی (نودل) اغلب با سرخ کردن رشته‌های خمیر درست می‌شود، بنابراین مهم نیست از چه آردی برای تهیه رشته استفاده شده است، فرآیند سرخ کردن آن را ناسالم می‌کند. مخصوصا وقتی دوباره با روغن، سبزیجات و ادویه جات پخته شود. بنابراین، بهتر است از مصرف نودل در صبح خودداری کنید، زیرا وجود چربی‌ها، گلوتن و کربوهیدرات‌ها با هم منجر به افزایش وزن می‌شود.
-
گیاهی که برای روده‌ها معجزه می‌کند
در حالی که این گیاه فواید زیادی دارد، مهم است که آن را با دستور پزشک و به‌اندازه تجویزشده مصرف کنید؛ زیرا مصرف بیش از حد آن ممکن است عوارضی مانند افزایش فشار خون ایجاد کند. همچنین، توصیه می‌کنیم قبل از اضافه کردن این گیاه به رژیم غذایی خود با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.
-
یک زن از قاتلان خانواده‌اش انتقامی سخت گرفت
بنابر گزارش‌ها این زن تعدادی از کلوچه‌ها امپادانا را آماده و آغشته به سم کرد و به اعضای این باند جنایتکار به عنوان هدیه تحویل داد. آنها پس از خوردن این کلوچه‌ها، یکی پس از دیگری به استفراغ و معده‌درد شدید مبتلا شدند و جان خود را از دست دادند. درواقع ۴۰ نفر از اعضای این باند کشته شدند.
-
مصرف این گیاه سرطان را درمان می‌کند
بروکلی از ویژگی‌های طبیعی در پیشگیری و درمان انواع سرطان‌ها بهره‌مند است.
-
خواص نوشیدن سرکه سیب قبل از خواب
یک یا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را در ۲۳۷ میلی‌لیتر آب مخلوط کنید و دو تا سه ساعت قبل از خواب بنوشید. نوشیدن آن چند ساعت قبل از خواب می‌تواند به کاهش بروز رفلاکس معده که باعث اختلالات خواب می‌شود، کمک کند.
-
ذهنی قوی با تغذیه هدفمند
در صورت مشاهده علائمی مثل خستگی یا مه مغزی، آزمایش خون انجام دهید، زیرا این نشانه‌ها معمولاً خبر از کمبود یک ماده مغذی می‌دهند. حتی تغییرات کوچک، مثل افزودن یک مشت آجیل به میان‌وعده، می‌تواند در تأمین این مواد اثرگذار باشند.
-
روش محاسبه دقیق BMI
اگرچه BMI کامل نیست، اما می‌تواند اولین گام مفید در شناسایی این باشد که آیا کسی ممکن است در معرض خطر بیشتر بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت نوع ۲ یا برخی سرطان‌ها باشد یا خیر. با این حال، همیشه تصویر کاملی از سلامت فرد ارائه نمی‌دهد.
-
با خوردن این گیاه حافظه خود را تقویت کنید
خواص گیاه جینسینگ به لطف ترکیبات فعال در آن، قدرت حافظه را تا حد زیادی بهبود بخشیده همچنین با افزایش عملکرد شناختی عصبی مرتبط بوده و می‌تواند از بیماری‌هایی مانند آلزایمر جلوگیری کند.
-
هرگز از این خاصیت گردو باخبر نبوده‌اید
در این پژوهش، ۱۳۸ نفر که در معرض خطر ابتلا به سندرم متابولیک بودند، به دو گروه تقسیم شدند: گروه اول تنقلات خود را با ۵۷ گرم گردو جایگزین کردند، و گروه دوم به رژیم عادی خود ادامه دادند اما از مصرف مغزها پرهیز کردند.
-
این خوراکی‌ها عملکرد مغز را مختل می‌کنند
افرادی که سطوح بالایی از قند تصفیه شده و چربی‌های اشباع شده مصرف می‌کردند، در به یاد آوردن مکان یک شیء پنهان پس از آزمایش‌های متعدد به طور قابل توجهی بدتر عمل کردند.
-
دوری از مرگ با یک جایگزینی ساده
«یو ژانگ»، محقق ارشد و دستیار پژوهشی در بیمارستان زنان و بریگهام در بوستون، در بیانیه‌ای گفت: «آنچه شگفت‌انگیز است، بزرگی ارتباطی است که ما دریافتیم. وقتی کره را با روغن‌های گیاهی در رژیم غذایی روزانه جایگزین کردیم، ۱۷ درصد خطر مرگ کمتری را شاهد بودیم.»
-
هشدار شیوع بیماری وبا در بهار
سرپرست معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اهواز با اشاره به قرار گرفتن در پیک وبا بر لزوم رعایت نکات بهداشتی تاکید کرد.
-
مصرف این روغن ویتامین E شما را تامین می‌کند
خواص ضدالتهابی روغن کرچک به اثبات رسیده و به همین دلیل برای تسکین درد مفاصل و کاهش ورم آنها موثر است و در نتیجه افرادی که دچار آرتروز، آرتریت و ... هستند، می‌توانند از این روغن استفاده کنند.
-
این خوراکی‌ها آلرژی شما را بهتر می‌کند
درخت توس یا غان، سرده‌ای از درختان برگریز و سخت‌چوب از خانواده «توسکایان» که خویشاوندی نزدیکی با سرده درختان راش/بلوط دارد.
-
افزایش ابتلا به سرطان به مصرف تخم مرغ!
نتایج یک مطالعه جدید نشان داده که تخم مرغ می‌تواند در سرطان نقش داشته باشد.
-
اگه این کارهارو نکنید، معده شما نابود می شود! + جزییات
در این مطلب به معرفی ۸ عادت بد که معده را از بین می‌برند، پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
اگر این علائم را دارید ویتامین B۱۲ در بدن شما کم است؟
طبق گفته محققان کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند آسیب جدی به سیستم عصبی انسان بزند و به همین علت سنجش ویتامین ب ۱۲ بسیار مهم است.
-
با این نوشیدنی ها بدنتان را از سموم پاک کنید
بدن ما برای از بین بردن سموم، به نوشیدنی‌های سالم و حاوی مواد مغذی نیاز دارد.
-
با خوردن این میوه یبوست رو فوری درمان کن
یبوست از امراض شایع گوارشی است و جالب است بدانید که مصرف مصرف زردآلو سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و رفع یبوست می‌شود.
-
گرانی عجیب قیمت مرغ در بازار؛ فیله کیلویی ۳۰۰ هزار تومان + جدول
قیمت فیله مرغ امروز ۱۲ فروردین ماه ۱۴۰۴ از کیلویی ۲۷۹ هزار تومان به ۲۹۹ هزار تومان رسید.
-
فواید شگفت انگیز خیار برای سلامتی که از آن بی اطلاعید
خیار از میوه‌ای خوشمزه و مفید است که مصرف آن به شدت توصیه شده است.
-
خواص شگفت انگیز دمنوش گیاهی گل رز برای سلامت بدن
در این مطلب به بررسی خواص دارویی رز پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند .
-
مصرف این مکمل‌ها به جلوگیری از ابتلا به سرطان کمک می‌کنند
این مطالعه مبتنی بر داده‌های بیش از ۲۵۳۰۰۰ شرکت کننده در پروژه تحقیقاتی بانک زیستی انگلستان بود. به عنوان بخشی از این پروژه، شرکت کنندگان پرسشنامه‌های رژیم غذایی را پر کردند و سلامت آنها برای چندین دهه تحت نظر بود.
-
با این مواد مکمل مصرف نکنید؟
، مصرف مکمل با برخی داروها و یا برخی ویتامین‌ها می‌تواند تاثیر خود را از دست بدهد؛ مکمل‌ها را با این مواد مصرف نکنید مگر با تجویز پزشک:
-
این مکمل‌ها برای درد زانو معجزه می‌کنند
این اسید چرب مانع از بروز التهاب در بدن می‌شود. بدن اسید چرب امگا ۳ را به یک ماده شیمیایی آنتی اکسیدان به نام رزولوین تبدیل می‌کند که مانع از سفتی و آسیب به مفاصل می‌شود.
-
این عصاره جادویی برای سلامت معجزه می‌کند
«عصاره لوبیای سفید» یا «عصاره لوبیای معمولی» از لوبیای سفید گرفته می‌شود؛ حبوباتی که بومی آمریکای مرکزی و جنوبی محسوب می‌شوند.
-
به کمک این ویتامین ها لاغر شوید
تیامین کربوهیدرات‌ها را تبدیل به چربی و در نقاط مختلف بدن ذخیره نمی‌کند؛ در عوض، کربوهیدرات‌ها را می‌سوزاند و آنها را به انرژی تبدیل می‌کند. اگر به دنبال کاهش وزن‌تان هستید، از این خاصیت خارق‌العاده به خوبی بهره‌مند شوید.
-
روشی کارآمد برای تقویت مغز
فعالیت های هوازی به مدت ۳۰ دقیقه دویدن یا سه بار در هفته شنا کردن به بهبود عملکرد شناختی مغز کمک بسیاری می‌کند. سعی کنید به مرور زمان مسافت دویدن یا شنا کردن خود را افزایش دهید.