زمان ورزش کردن
27018560
-
فواید ورزش صبحگاهی و دویدن که از آن بی اطلاعید!
ورزش منظم به سوزاندن چربی اضافی و تقویت بافت عضلانی کمک می‌کند.برای اینکه ورزش مفید باشد، باید به طور منظم، یعنی هروز ورزش کنید.
-
فواید ورزش در تعطیلات آخر هفته برای بدن
طبق مطالعه جدید محققان، افرادی به طور منظم فعال و با سه بار یا دفعات بیشتر تمرین در هفته و ورزشکارانی که آخر هفته تمرینات خود را تنها در یک یا دو جلسه انجام می‌دادند طبقه‌بندی کرد.