تغذیه
365124
-
محققان:
این رژیم غذایی یک دهه به طول عمر میافزاید
چند تغییر ساده در رژیم غذایی و کمی روزه داری متناوب ممکن است کلید زندگی طولانیتر باشد.
-
برای جلوگیری از پیرشدن چه بخوریم؟
محققان این تحقیق اعلام کردند که ویژگیهای کلیدی نوعی رژیم غذایی مطلوب به نظر میرسد که شامل مصرف متوسط تا زیاد کربوهیدرات از منابع غیر تصفیهشده، پروتئین کم اما کافی از منابع عمدتا گیاهی و چربیهای گیاهی کافی برای تامین حدود ۳۰ درصد انرژی مورد نیاز باشد.
-
۱۰ روش موثر برای افزایش ویتامین D در بدن
ویتامین D یک ماده مغذی ضروری است که توسط بسیاری از افراد در سراسر جهان بهاندازه کافی دریافت نمیشود. در زیر ده روش مؤثر برای افزایش سطح ویتامین D در بدن وجود دارد.
-
توصیههای مهم تغذیهای برای بعد از ماه رمضان
روزهداری به بدن فرصتی میدهد تا این چربیها را از ذخایر آن آزاد کرده، مصرف کند و پس از پایان روزهداری به جای آن چربی تازه و مناسبتری جایگزین کند.
-
با این ویتامینها استرس را کاهش دهید
وقتی صحبت از غذا و استرس به میان میآید، یکی از بهترین کارهایی که میتوانید برای بدن خود انجام دهید این است که یک سبک تغذیه متعادل و سالم را انتخاب کنید. شرکت در فعالیت بدنی منظم نیز برای مدیریت استرس مفید است.
-
دانشمندان رژیم غذایی افزایش طول عمر را کشف کردند
محققان رژیم غذایی را شناسایی کرده اند که اگر میخواهید تا حد امکان زندگی کنید، باید از آن پیروی کنید.
-
کمبود کدام ویتامین در بدن باعث بروز سرطان میشود؟
زالی با اشاره به سیاستهای ابلاغی در حوزه تغذیه از سوی مقام معظم رهبری، تاکید کرد: این موضوع یکی از دستاورهای ملی و افقهای بلند ترسیم شده برای رسیدن به جامعهای ایمن و سالم از منظر تغذیهای است.
-
۵ خوراکی عالی برای حفظ سلامت پوست
در این مطلب پنج مورد از بهترین غذاها برای حفظ سلامت پوست را بررسی میکنیم.
-
خوردن این نوع نمک ممنوع!
عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه نمک دریا از میزان کافی ید برای تامین نیاز روزانه افراد برخوردار نیست، گفت: هنگام خرید نمک طعام، حتما محصول یددار تصفیه شده را خریداری کنید.
-
مدیر پژوهشکده مطالعات و تحقیقات منابع آب:
کسری بزرگ در مخازن آب زیرزمینی کشور / روی انتقال آب حساب نکنیم
فرخنیا بیان داشت: افزایش برداشت از آبهای زیرزمینی قطعا در مناطقی ممکن است اتفاق بیفتد، اما باتوجه به قوانین و مقررات و اینکه بهرهبرداری از منابع آب زیرزمینی نیازمند مجوز است کمتر این اتفاق میافتد که بواسطه خشکسالی برداشت زیادی از آب زیرزمینی داشته باشیم.
-
اینفوگرافیک؛
رفع تشنگی روزهداران در ماه رمضان با چند روش ساده طب سنتی / عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی درمان های خانگی برای رفع تشنگی روزه داران در ماه رمضان از نگاه طب سنتی پرداخته ایم، که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
روش های نگه داری سبزی خوردن برای مدت طولانی
برای بسیاری از افراد نگهداری سبزی خوردن بسیار سخت و دشوار است، با استفاده از چند روش مناسب می توان سبزی خوردن را به مدت یک هفته نگهداری کرد.
-
چگونه زولبیا و بامیه تازه را از کهنه تشخیص دهیم؟
زولبیا و بامیه در روغن زیادی سرخ میشوند که مضر است، ارزش غذایی بالایی ندارند و از طرفی تشنگی را هم افزایش میدهند و سرشار از اسیدهای چرب هستند.
-
اگر می خواهید لاغر شوید در این ساعت شام بخورید
یکی از راههای لاغر شدن این است که کالری دریافتی خود را کاهش دهید. در این میان ممکن است زمان مناسب برای غذا خوردن نیز شما را در دستیابی به اهدافتان یاری کند.
-
اینفوگرافیک؛
غذاهایی برای حفظ رطوبت بدن در ایام ماه مبارک رمضان / عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی غذاهایی برای حفظ رطوبت بدن روزه داران در ماه رمضان پرداخته ایم، که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
اینفوگرافیک؛
روزه داران بخوانند | نوشیدنی مخصوص روزه داران در ماه رمضان / عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی نوشیدنی مخصوص این روزها برای روزه داران پرداخته ایم، که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
اینفوگرافیک؛
خوراکی های مناسب برای بیماران فشار خون بالا / عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی بخور و نخورهای وعده سحری پرداخته ایم، که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
اینفوگرافیک؛
با خوردن این خوراکی ها دیرتر گرسنه میشوید! / عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی موادغذایی پرداخته ایم که با خوردن آنها دیرتر گرسنه خواهید شد، که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
توصیههای مهم برای روزهداری در روزهای طولانی
رعایت چند نکته ساده میتواند کمک کند تا روزهداری در این ماه را بدون مشکلات گوارشی و به سلامت پشت سر بگذارید.
-
برای جلوگیری از گرسنگی در وعده سحری چه بخوریم؟
سردرد، سرگیجه، ضعف و بی حالی از جمله مشکلاتی هستند که ممکن است هر یک از افراد روزه دار با آن در ماه رمضان رو به رو شوند.
-
گل «تاج خروس» ۳ برابر شیر کلسیم دارد
متأسفانه گل تاج خروس مدتها مورد بیمهری و فراموشی قرار گرفت اما باید بدانید که همین تاج خروس سه برابر شیر کلسیم دارد و از ارزش غذایی بالایی نیز برخوردار است
-
خوراکیهای ضدافسردگی در فصل بهار را بشناسید
یکی از دلایل اصلی که خیار ممکن است علائم افسردگی را کاهش دهد، این است که بیشتر از آب تشکیل شده و میتواند به شما کمک کند وقتی هوا گرم است، هیدراته بمانید.
-
برای تقویت و افزایش رشد مو چه بخوریم؟
اگر میخواهید موهایتان سریعتر رشد کنند و نمیدانید چه کاری باید انجام دهید، با ما همراه باشید.
-
نوشیدن آب و مزایای عالی آن برای مغز
قرار نیست همه ما خودمان را مجبور به نوشیدن آب به میزان ۸ لیوان یا بیشتر کنیم، چون میزان نیاز افراد مختلف به آب متفاوت است.
-
بدون نیاز به مرغ سفیده تخم مرغ تولید شد!
این محصول با استفاده از پروتئینهای آب پنیر از قارچهای مهندسی شده تولید شده است.
-
۱۰ نکته مهم درباره تاریخ مصرف و انقضای مواد غذایی
بعضی از مواد غذایی این گونه نیستند اما بعضی از آن ها ممکن است تر و تازگی خود را بعد از باز شدن از دست بدهند . بنابراین زمانی که بسته بندی محصول باز می شود، هیچ ضمانتی وجود ندارد که همان مزه، همان بافت یا همان ارزش غذایی را در اختیار شما قرار دهد.
-
خوراکیهای ضد افسردگی در فصل بهار را بشناسید
لیکوپن موجود در هندوانه به کاهش خطر التهاب مرتبط با زوال عقل و احتمالاً افسردگی کمک میکند. هندوانه علاوه بر محتوای لیکوپن، انتخابی عالی بهجای خوراکیهای سرشار از شکر است.
-
به این دلیل هرگز چای را با توت و خرما نخورید!
به طور طبیعی افراد بزرگسال در داغ ترین حالت چای را با دمای ۶۰ تا ۷۰ درجه می نوشند که این دما نمی تواند مواد مغذی مهم خرما را از بین برد .البته این موضوع به تحقیق و مطالعه بیشتری نیاز دارد.
-
خواص بینظیر سماق که از آن بیاطلاعید!
سماق باعث بهبود قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲، کنترل دیابت نوع دو، افزایش حساسیت به انسولین و ... خواهد شد.
-
اصول ۶ گانه سلامتی طب ایرانی در تعطیلات نوروزی / از تغذیه مناسب تا ورزش و استراحت
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت گفت: ترجیح میدهم به جای معرفی یک دمنوش، مردم را به مطالعه و عمل به پروتکلهای ابلاغی وزارت بهداشت یا همان «توصیههای پیشگیرانه و درمانهای کمک کننده طب ایرانی در کووید ۱۹» دعوت کنم.