تغذیه
365124
-
به این دلایل شکر نخورید
غلامرضا محمدی، متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: کربوهیدارت و مواد قندی یکی از عوامل چاقی و ایجاد بیماری هستند و مصرف شکر مضرات بسیار زیادی دارد و تا می توانید شکر نخورید.
-
در هوای آلوده چه بخوریم؟
سید ضیاءالدین مظهری،متخصص تغذیه و استاد دانشگاه گفت: مهمترین ماده ای که هنگام آلودگی هوا باید مصرف شود آب است و مصرف میوههای انار، پرتقال، سیب، لیموشیرین، لیموترش و دوغ کم نمک نیز موثراست.
-
میوه ضدپیری را بشناسید!
میوه انار سرشار از ویتامین و املاح معدنی است و ترکیبات آنتی اکسیدان دارد که برای پوست و مو بسیار مفید است و این میوه علائم پیری را از شما دور می کند.
-
نظر مراجع درباره تغذیه نوزاد از بانک شیر مادر
مریم سابوته عضو هیئت علمی دانشگاه علوم ایران گفت: شیرهای اهدایی در بانک شیر با هم ترکیب می شوند و نوزاد مستقیم از سینه مادر شیر دریافت نمی کند، از نظر مراجع مشکل شرعی ندارد.
-
مواد غذایی التهاب آور را بشناسید
التهاب می تواند برای بدن مفید باشد و به شما کمک می کند تا در برابر بیماری بهبود پیدا کنید و التهاب می تواند بد باشد و باعث بروز بیماری دیابت، بیماریهای قلبی و چاقی شود.
-
آیا مصرف آب همراه با غذا مفید یا مضراست؟
مریم محمودی متخصص تغذیه و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی گفت : در هنگام غذا خوردن نوشیدن آب توصیه نمی شود زیرا آنزیم های معده را رقیق می کند ولی به افراد دارای اضافه وزن توصیه می شود آب را قبل از غذا بخورند که حجم معده آنها را بگیرد.
-
بشقاب غذای سالم حاوی چه خوراکیهایی است؟
وزارت کشاورزی آمریکا نمادی را طراحی کرده است که در آن نشان می دهد در یک وعده غذایی باید چه خوراکی هایی را مصرف کرد. این بشقاب شامل سبزیجات، میوهها، غلات و مواد غذایی دارای پروتئین و یک لیوان برای لبنیات است.
-
زنان باردار این نوع ماهی را نخورند
رضا امانی رییس مرکز تحقیقات تغذیه و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: به زنان باردار توصیه می شود که زمان بارداری به ویژه سه ماه اول ماهی شوریده مصرف نکنند.
-
مبتلایان به کبد چرب بخوانند
دکتر سید موید علویان فوقتخصص گوارش و کبد گفت: در مبتلایان به کبد چرب نباید هیچ یک از گروه مواد غذایی حذف شود و باید رژیمی داشته باشیم که هر سه وعده غذایی و میان وعده را داشته باشد.
-
اینها را بخورید تا سرما نخورید
زهرا احدی کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت: یکی از دلایل سرماخوردگی در فصل پاییز، ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن است. کم آبی، کمبود مواد معدنی و پروتئین از عوامل ضعف سیستم ایمنی است.
-
این گونه همشیگی وزن کم کنید
بهترین روش برای کاهش وزن و تناسب اندام این است که از مواد غذایی به اندازه نیازهای بدن استفاده کنید و بیشتر میوه و سبزیجات مصرف کنید.
-
این ها را نخورید تا جوش نزنید
در مطالعه ای که روی 6700 نفر در اروپا و آمریکا انجام شده، متخصصان پوست دریافتند کسانی که محصولات لبنی بیشتر مصرف می کنند به آکنه دچار می شوند.
-
یک باور اشتباه قدیمی درباره سرطان
دکتر تیرنگ نیستانی عضو هیات علمی انجمن تغذیه ایران گفت: تغذیه تا 30 درصد در بروز سرطان و بیمارهای بدخیم تاثیر دارد. وی افزود:در گذشته که مردم بیشتر روغن های بد استفاده می کردنند تحرک آنها بالا بود و زندگی آنها قابل قیاس با امروز نبود.
-
آیا گیاهخواری میتواند تمام مواد مورد نیاز بدن را تامین کند؟
مشاور رئیس انجمن تغذیه ایران گفت سبزیجات برای سلامت قلب انسان مفید هستند.نوع اول گیاهخواری کسانی هستند که فقط شیر و ابنیات مصرف می کنند دسته دوم از فقط تخم مرغ را از محصولات حیوانی مصرف می کنند و دسته سوم هر دوی این مواد غذایی را با سبزیجات مصرف می کنند.
-
میان وعده دانش آموزان را فراموش نکنید
یک کارشناس تغذیه گفت: چون دانش آموزان در مرحله جهش رشدی هستند والدین باید به تغذیه آنها رسیدگی کنند و حتما یک وعده غذا قبل از مدرسه و دز زمان حضور در مدرسه هم میان وعده مصرف کنند.