تغذیه
365124
-
نکات طلایی برای کاهش تشنگی در روزه داری
دکتر هادی عبدالله زاد، رییس انجمن تغذیه استان کرمانشاه گفت: برای کاهش از تشنگی در مدت روزه داری طولانی باید مصرف انواع گوشت و نیز غذاهایی سرخ شده در وعده سحر کاهش یابد.
-
دانستنی های تغذیه در ماه رمضان برای نوجوانان
سید مرتضی صفوی، متخصص تغذیه و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: صرف خرما و دسرهای شیرین برای نوجوانان در ماه رمضان بسیار ضروری است.
-
چند نکته مهم درباره تغذیه روزهداران در روزهای کرونایی
باید توجه داشته باشیم سه وعده سحر، افطار و شام لازم است و به هیچ عنوان از برنامه غذایی فرد روزه دار حذف نشود. در این بین مصرف شش گروه غذایی در شرایطی که ویروس کرونا شیوع پیدا کرده از اهمیت دوچندانی برخوردار است. در ادامه جزئیات مهمی درباره تغذیه روزه داران آمده است.
-
نکات تغذیهای برای ماه رمضان در شرایط کرونایی
زهرا عبداللهی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: در شرایط کرونایی امسال مصرف بی رویه خوراکیهای شیرین و غذاهای سرخ شده و نمکی باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود.
-
در وعده سحر و افطار چه بخوریم؟
سید ضیاء مظهری، عضو هیات مدیره انجمن تغذیه ایران گفت: روزه داران باید از نوشیدن قهوه و چای در وعده سحر خودداری کنند زیرا باعث ایجاد عطش در طول روز می شود.
-
برنامه غذایی مناسب برای روزه داران در ماه رمضان
دکتر زهرا عبداللهی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: وﻳﺘـﺎﻣﻴﻦ A در ﺗﻘﻮﻳـﺖ ﺳﻴﺴـﺘﻢ اﻳﻤﻨـﻰ ﺑـﺪن در ماه رمضان تاثیر زیادی دارد و خوردن اﻧــﻮاع ﺳــﺒﺰیﻫــﺎ و ﻣﻴــﻮهﻫــﺎی زرد و ﻧــﺎرﻧﺠﻰ و لبنیات توصیه می شود.
-
آیا روزه داری در شرایط کرونا باعث تضعیف ایمنی بدن می شود؟
فتح الله پورعلی، مدیر گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت آذربایجان شرقی گفت: بیمارانی که به ویروس کرونا مبتلا بوده اند، حداقل تا شش هفته پس از بیماری نباید روزه بگیرند.
-
توصیه های مهم برای تغذیه سالمندان مبتلا به کووید ۱۹
دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، توصیه های کلی برای تغذیه سالمندان مبتلا به کروناویروس را منتشر کرد و در این رژیم غذایی باید روزانه ۳ تا ۳.۵ لیتر مایعات مصرف شود.
-
در روزهای سخت کرونایی این غذاها را بخورید
منصور رضایی، متخصص تغذیه بیمارستان مسیح دانشوری گفت: غذاهای سهل الهضم برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن مصرف کنید و از پروتئین و مایعات فراوان استفاده کنید.
-
کشف حشره ای که از خون دایناسورها تغذیه می کرده است!
محققان موفق به کشف حشره ای شده اند که حدود ۱۰۰ میلیون سال قبل از خون دایناسورها تغذیه می کرده است.
-
درمان بیماری ام اس با تغذیه و رژیم درمانی
بیماری ام اس با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب قابل کنترل است.
-
با این ویتامین ها از کرونا فاصله بگیرید!
توصیه می شود که سیستم ایمنی بدن را با خوردن ویتامینها و مواد معدنی از غذاها به جای استفاده از قرص های مکمل تقویت کنید.
-
برای مقابله با کرونا، این رنگیهای پرخاصیت را بخورید
اکبر فاضلتبار ملکشاه، دکترای تغذیه گفت: مصرف سبزیجات نارنجی رنگ مثل کدو زرد و هویج و سبزیجات بنفش رنگ مثل لبو برا مقابله با کرونا توصیه می شود.
-
ترس از کرونا را با خوردن این دمنوش مدیریت کنید
سیدکاظم کاظمینی، متخصص طب ایرانی سنتی گفت: استرس یکی از دلایل تضیف سیستم ایمنی بدن است که با مدیریت آن می توان از ابتلا به کرونا جلوگیری کرد.
-
توصیه های تغذیه ای برای افزایش مقاومت بدن در برابر کرونا
مدیریت تغذیه دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداش توصیه کرد برای افزیش سطح ایمنی بدن انواع سبزیها و میوههای زرد و نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی، موز و مرکبات که دارای ویتامین E مفید هستند.
-
اینها را بخورید تا کرونا نگیرید
دکتر پروین میرمیران، یک استاد تمام دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی گفت: کسانی در معرض خطر ابتلا ویروس کرونا نیستند که سیستم ایمنی قوی دارند.
-
برای پیشگیری از کرونا این خوراکیها را بخورید
رییس انجمن تغذیه استان اصفهان گفت: برای پیشگیری از ویروس کرونا از ادویه جاتی مانند زردچوبه و زعفران بیشتر استفاده کنید، همچنین از جوانههای جو، گندم، ماش و شبدر در رژیم روزانه خود استفاده کنید.
-
میزان مصرف روزانه شیر و لبنیات
سید مرتضی مصطفوی، متخصص تغذیه گفت: لبنیات باید به صورت منظم مصرف شود، و مصرف یک لیوان شیر دقیقاً مانند یک لیوان ماست است.
-
اگر کم خونی دارید بخوانید
سید مرتضی صفوی، متخصص تغذیه گفت: یکی از مواد غذایی سرشار از آهن ماهی قزلآلا و ماهی تن است و مصرف میوههایی همچون آلو، هلو و کشمش به صورت تازه و خشک توصیه می شود.
-
از مضرات نوشابه چه میدانید
ضیاء الدین مظهری، متخصص تغذیه گفت: قند موجود در یک قوطی ۷۰۰ سیسی نوشابه، برابر با ۱۵ حبه قند است و یکی از آسیب های مصرف نوشابه کاهش جذب کلسیم در بدن است.
-
برای پیشگیری از سرطان چه کنیم؟
سه راهکار کلیدی پیشگیری از سرطان وزن مناسب، 30 دقیقه فعالیت ورزشی روزانه، مصرف بیشتر غذاهای گیاهی است.
-
در هوای سرد چه بخوریم؟
سید مرتضی صفوی، متخصص تغذیه گفت: در هوای سرد مصرف گوجهفرنگی به دلیل وجود آنتیاکسیدان زیاد و سیب و کدوی تنبل بسیار توصیه میشود.
-
برف بخوریم یا نخوریم ؟
مظهری متخصص تغذیه گفت: به دلیل آلودگی هوا و وجود ذرات معلق بروی برف، خوردن آن از لحاظ بهداشتی جایز نیست.
-
رژیمهای غذایی ضد سرطان را بشناسید
رعایت رژیم غذایی متوازن و حاوی میزان مطلوبی از غلات، میوهها و سبزیجات میتواند می تواند خطر ابتلا به سرطان را از شما دور کند.
-
نقش تغذیه در پیشگیری از آنفلوآنزا
دکتر تیرنگ نیستانی، عضو هیئت مدیره انجمن تغذیه ایران گفت: تقویت سطح ایمنی بدن در پیشگیری از آنفلوآنزا نقش مهمی دارد
-
چه بخوریم که خوب بخوابیم؟
محققان انگلیسی در تحقیقات جدیدی دریافتند که غذای مصرفی در طول روز بر کیفیت خواب شبانه تاثیر می گذارد.
-
خوراکی هایی که درد مفاصل را افزایش می دهد
شبکه خبری سیانان خوراکی هایی که مبتلایان به درد مفاصل باید آن را حذف کنند را نام برد: گوشت قرمز پرچرب، لبنیات، بادنجانیان، مواد قندی.
-
روشهای کنترل میگرن را بشناسید
علایم میگرن، تهوع، استفراغ، حساسیت به نور و صدا است. 15 درصد مردم جهان به میگرن مبتلا هستند که این آمار در زنان بیشتر است.
-
مهم ترین علت چاق شدن مان چیست؟
دکتر زهرا عبداللهی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: طبق آخرین آمار 60 درصد از جمعیت بالای 18 سال کشور چاق هستند یا اضافه وزن دارند و مهم ترین علت چاقی الگوی نامناسب تغذیه ای است.
-
چه غذاهایی برای هوای سرد و آلوده پاییز مناسب است؟
برخی مواد غذایی در روزهای سرد و هوای آلوده پاییز مورد نیاز بدن انسان برای تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش سلامتی هستند.