رژیم غذایی
4647705
-
خواص معجزه آسای ویتامین C که از آن بی اطلاعید!
بسیاری از افراد از خواص و فواید ویتامین سی اطلاع دارند در حالی که نکات بسیار مهم دیگری در مورد ویتامین سی وجود دارد که ممکن است از آن بی خبر باشند.
-
بلایی که مصرف زیاد ماکارونی بر سرتان می آورد!
متخصص تغذیه روس معتقد است مصرف هر روز ماکارونی میتواند باعث سندرم روده تحریک پذیر، بیماریهای خود ایمنی و مشکلات پوستی شود.
-
مصرف این ۵ غذا پیرتان می کند!
براساس مطالعات جدید محققان، گرچه مصرف غذاهای مضر و خوشمزه باعث شادی و رضایت در فرد می شود اما در صورت افراط میتوانند تهدیدی جدی برای سلامت باشند.
-
این اشتباهات را در رژیمهای لاغری انجام ندهید
هیچ گروهی از این مواد غذایی نمی توانند جایگزین گروه دیگر باشند؛ چراکه از لحاظ ارزش غذایی و میزان کنترل احساس گرسنگی تفاوت بسیاری دارند.
-
غذای مورد علاقه سیاستمداران مشهور جهان چیست؟ / عکس
در گزارش زیر به معرفی غذای محبوب سیاستمداران مشهور جهان پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
چرا رژیم می گیریم و لاغر نمی شویم؟
اگر برای کاهش وزن تلاش میکنید و به نتیجه نمیرسید و حتی با ورزش و رژیم غذایی هم لاغرنمیشوید , دلیلش توجه نکردن شما به نکات پنهان لاغری است .
-
افزایش رشد موی سر با چند ترفند ساده | رشد طبیعی مو در هر سال چقدر است؟
در این مقاله به معرفی یکسری ترفندها پرداختهایم تا موهایتان سریع بلند شود.
-
آشنایی با ۱۳ زنگ خطر کمبود ویتامین B۱۲
کمبود ویتامین B۱۲ حدود ۱٫۵ تا ۱۵ درصد مردم را تحت تأثیر قرار داده و طیف وسیعی از علائم را ایجاد میکند، مصرف منظم غذاهای حاوی ویتامین B۱۲ بسیار مهم است، بزرگسالان باید روزانه ۲٫۴ میکروگرم کوبالامین دریافت کنند.
-
آیا میتوان شکر را از رژیم غذایی حذف کرد؟
مغز فقط از گلوکز تغذیه میکند، به این دلیل همه چیز دیگر را به قند تبدیل میکند.
-
خطرات مصرف زیاد کلم بروکلی
کلم بروکلی از جمله گیاهانی است که علیرغم فواید بسیار، مصرف بیاندازه آن میتواند سلامت فرد را تهدید کند.
-
بهترین رژیم غذایی برای جلوگیری از پوکی استخوان
یک فوق تخصص غدد در ارتباط با راههای پیشگیری و درمان پوکی استخوان و رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از این بیماری خاموش، صحبت کرد.
-
روش های از بین بردن چربی های زیر شکم
افراد زیادی از چربی زیر شکم رنج میبرند. در این مطلب میآموزید که با چه راهکارهایی چربیهای زیر شکم را از بین ببرید.
-
خواص شگفتانگیز قارج برای سلامتی بدن
قارچ دکمه سفید، متداول ترین نوع قارچ، حاوی پتاسیم است که به کاهش اضطراب کمک می کند.
-
برای پیشگیری از پوکی استخوان این غذاها را بخورید!
برای پیشگیری از آسیبهای استخوانی، مواد مغذی مختلفی باید استفاده شود.
-
معجزه نوشیدن آب گرم به صورت ناشتا
مصرف یک لیوان آب گرم هر صبح به صورت ناشتا خواص فراوانی برای بدن به همراه دارد.
-
خواص شگفتانگیز تخم مرغ برای بدن؛ از کاهش چربی خون تا کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی
تخم مرغ جزو معدود غذاهایی است که میتوان آن را به عنوان «فوق غذا» طبقه بندی کرد و خواص شگفت انگیزی برای بدن دارد.
-
با این چند روش ساده، شکم خود را آب کنید!
بد نشستن و بد ایستادن هر ۲ میتوانند باعث تضعیف عضلات شکم شده و به مرور بهطور غیرمستقیم باعث افتادگی شکم شوند.
-
درمان استخوان درد با مصرف سیب زمینی
سیب زمینی یک ماده خوراکی در دسترس است که میتواند یک منبع مقوی و بسیار موثر در درمان و تسکین درد استخوان باشد.
-
با مصرف زنجبیل به کنترل و کاهش وزن خود کمک کنید
تحقیقات پزشکی نشان میدهد که زنجبیل میتواند همراه با رژیم غذایی مفید و سالم و ورزش به شما در رسیدن به وزن مناسب کمک کند. هنگامی که هدف اصلی کاهش وزن است.
-
آشنایی با خواص تخمه کدو / از کاهش استرس تا بهبود سلامت مغز
دانههای این دانه خوشمزه میتواند با قرارگرفتن در برنامه رژیم غذایی تناسب اندام واقعی را برای شما به ارمغان بیاورد و از آنجایی که تخمه کدو حاوی انواع مواد مغذی و معدنی است فواید زیادی برای سلامت جسم دارد.
-
خطرات زیادهروی در مصرف بیش از حد میوهها
میوه یکی از سالمترین گزینههای غذایی است، میان وعدهای مناسب و حاوی آنتی اکسیدانها و ویتامینهای ضروری، اما به گفته کارشناسان تغذیه، زیادهروی در مصرف همین گزینه سالم هم خالی از خطر نیست.
-
با کاهش مصرف گوشت قرمز، شاهد بروز این ۱۰ اتفاق در بدنتان باشید
مصرف گوشت قرمز برخی از باکتریها را در شکم شکل داده که میتوانند بر متابولیسم بدن، دیوارههای شریانها و عروق بدن تاثیر داشته باشند.
-
آشنایی با خواص و مضرات مصرف روزانه تخم مرغ
مدتها تصور بر آن بود افرادی که تخم مرغهای زیادی میخورند، در معرض خطر حملات قلبی و کلسترول قرار دارند؛ اما پژوهشهای کنونی نشان میدهد تخم مرغ به عکس میتواند مانع چنین مشکلاتی شود.
-
خواص باور نکردنی هسته خرما که از آن بی اطلاعید!
مصرف آرد هسته خرما عامل مهمی در کاهش وزن در افراد چاق است، آرد هسته خرما میزان سوخت کالری را دو برابر میکند و بهترین گزینه برای بیماران دیابتی است، زیرا قند خون آنها را کنترل میکند.
-
این اشتباه ویتامین D را بیفایده میکند
در صورتی که شما مکمل ویتامین D را با گروه مهمی از غذاها ترکیب نکنید، به احتمال زیاد قادر نخواهید بود تا بدن خود را برای جذب خواص گسترده این ویتامین فعال کنید.
-
مصرف چربی لبنیات در افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی تاثیری دارد؟
افرادی که خونشان دارای بیشترین میزان یک اسید چرب است که در خوراکیهای لبنی یافت میشود نسبت به افرادی که در رژیم غذای آنها چربی لبنی کمی دارند، کمتر در معرض ابتلا به بیماریهای قلبی قرار میگیرند.
-
غذاهایی که عمرتان را کم میکنند
طبق تحقیقات هات داگ و نوشابههای گازدار باعث از دست رفتن دقایقی از عمر انسانها میشود.
-
این زن ۱۵ سال سکسکه کرد! / عکس
همه چیز از زمانی شروع شد که نیکول ۱۵ ساله بود. سکسکه در این زمان اغلب با درد معده همراه بود. گاهی اوقات سکسکه برای دورههای کوتاهی انجام میشد، اما معمولاً در بیشتر روزها ساعتها طول میکشید. تنها زمانی که سکسکه متوقف میشد، زمان خواب نیکول بود.
-
کنترل فشار خون با مصرف روزانه این ۷ خوراکی
اگر بدنبال راهکارهای ساده برای حفظ سطح سالم فشار خون خود هستید، بشقاب غذا یک راه عالی برای رسیدن به این هدف است.
-
خواص باورنکردنی گیلاس برای تسکین درد کمر
متخصصان انگلیسی میگویند مصرف مستمر یک میوه تابستانه میتواند باعث تسکین درد کمر شود.