خواب راحت
19217390
-
داشتن خواب آرام با چند روش ساده و کاربردی
طبق یافته جدید محققان افراد میتوانند با اقداماتی ساده کیفیت خواب شبانه خود را بهبود بخشند، در گزارش زیر به معرفی بهترین روشها برای داشتن یک خواب آرام و دلنشین پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
خوردن این غذاها قبل از خواب خطرناک است
پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه میکنند که مصرف برخی از موادغذایی قبل از خواب برای سلامت بدن و آرامش شما مضر هستند.
-
نکات مهم برای داشتن خواب راحت از نگاه طب ایرانی
داشتن خواب خوب و راحت یکی از بزرگترین نعمتهای الهی است، در گزارش زیر به معرفی نکات مهم برای داشتن خواب راحت از نگاه طب ایرانی پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
میزان خواب کافی برای بدن چند ساعت است؟
خواب یکی از بزرگترین نعمتهای الهی است و بدن برای بازسازی خوب و کسب انرژی برای روز بعد به خواب نیاز دارد، میزان خواب با توجه به ژنتیک هر فرد این مقدار از ۶ تا ۱۱ ساعت متغیر است، اما به طور کلی خواب کمتر از ۵ ساعت، بی خوابی تلقی میشود.
-
تنظیم خواب ورزشکاران با رعایت چند توصیه مهم
خواب در ورزشکاران بسیار حائز اهمیت است، در این گزارش به معرفی ۱۲ توصیه مهم برای تنظیم خواب در ورزشکاران پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
خوابی راحت و خوب با گذاشتن این گیاه زیر بالش
سیر از گیاهان پر خاصیت و سودمند محسوب می شود که در درمان بسیاری از بیماری ها موثر است و مصرف آن در طب سنتی بسیار توصیه شده است.
-
ارتباط روزهای ماه بر کیفیت خواب
طبق یافته های جدید محققان وضعیت ماه و روزهای ماه بر روی کیفیت خواب تاثیرگذار است و شاید خودتان به صورت شهودی این احساس را داشته باشید که در برخی شبهای ماه، سختتر و برخی شبها راحتتر به خواب میروید.
-
داشتن خواب مفید در شب با چند روش ساده
خواب در زندگی افراد بسیار تاثیر گذار است و عدم خواب کافی و یا داشتن خواب با کیفیت می تواند سلامت فرد را به خطر بیاندازد.