کم خوابی
356554
-
برای پیشگیری از سرطان این عادتها را ترک کنید!
برخی از عادتهای روزانه ما بسیار خطرناک هستند و میتوانند باعث سرطان شوند و افراد برای پیشگیری از سرطان میبایست این عادات را ترک کنند.
-
۷ روش برای داشتن خوابی راحت و آرام
گفته میشود بهداشت خواب مهمترین کاری است که میتوانید برای حفظ خواب خوب و سلامت عمومی انجام دهید.
-
چگونه آسیبهای ناشی از کمخوابی را جبران کنیم؟
کمبود خواب با مشکلات سلامتی مانند سکته مغزی، بیماریهای قلبی و سرطان ارتباط دارد اما تحقیقات نشان داده است که فعالیت متوسط تأثیرات بیخوابی را "خنثی" میکند.
-
علائم کمخوابی و اثراتی که کمخوابی بر روی بدن میگذارد | آیا خواب آخر هفته، کمخوابی در طول هفته را جبران میکند؟
اگرچه خواب آخر هفته به تسکین بخشی از کمبود خواب کمک می کند، اما کمبود خواب را به طور کامل جبران نمی کند.
-
عوارض مخرب کمخوابی بر سلامت انسان
در جوامع شهری امروزی، بیخوابی یکی از مشکلاتی محسوب میشود که میتوان بروز آن را در میان بسیاری از افراد به روشنی دید. در سال ۱۹۴۲ میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هماکنون این میزان به ۶/۸ ساعت در هر شب رسیده است.
-
۱۲ نشانه سکته قلبی خاموش در مردان و زنان
اغلب افراد تصور میکنند بارزترین نشانه ابتلا به بیماری قلبی احساس درد در قفسه سینه است. اگر چه درد در قفسه سینه از نشانههای ابتلا به بیماری قلبی است، اما برخی دیگر از نشانههای معمولی هم از نشانههای پنهان ابتلا به بیماری قلبی و سکته هستند.
-
بی خوابها بخوانند! | نحوه درمان بیخوابی با چند ترفند ساده و کاربردی
داشتن خواب راحت یکی از بزرگترین نعمتهای الهی است و بی خوابی از اختلالات شایع خواب است که گاهاً افراد در طول زندگی به دلایل مختلفی دچار آن میشوند.
-
جبران کمبود آهن بدن با مصرف این ۱۱ میوه
مصرف برخی از میوهها به بهبود کم خونی کمک میکند. یکی از این میوه ها خرمالو است که به دلیل داشتن منبع مس فراوان به جذب آهن بدن کمک میکند.
-
خواص مصرف قهوه برای افرادی که کم خوابی دارند
قهوه خواص فراوانی برای بدن دارد، اما طبق یافته جدید محققان مصرف این نوشیدنی می تواند به افرادی که دچار کم خوابی هستند کمک نماید.
-
تأثیر بی خوابی بر سیستم ایمنی بدن | علل بی خوابی و درمان آن
کمبود خواب یا بی خوابی می تواند مضرات فراوانی همچون ضعف سیستم ایمنی را به همراه داشته است.
-
تاثیرات فراوان کم خوابی بر مغز
طبق یافته های جدید دانشمندان کم خوابی باعث بروز اختلال در قسمتی از مغز می شود که وظیفه پیدا کردن مسیر را برعهده دارد.