ماساژ کف پا

گفتنی است در روند انجام ماساژ فشار وارده بر رگ ها و سیاه رگ ها کاهش خواهد یافت همچنین ماساژ می تواند در کاهش ابتلا به بیماری های قلبی نیز موثر باشد.

را کم کرده و از ناراحتی های قلبی می کاهد

ماساژ کف پا

یکی از انواع ماساژ که با طرفداران زیادی نیز همراه است ماساژ کف پا می باشد چرا که با استفاده از این روش می توان به راحتی و در کوتاه ترین زمان ممکن خستگی و درد پا را از میان برد.

لازم به ذکر است که ماساژ کف پا می تواند برای افرادی که به مدت طولانی سرپا هستند و یا پیاده روی می کنند بسیار مفید باشد همچنین باید متذکر شد که ماساژ کف پا می تواند برای افرادی که کفش نامناسب و یا پاشنه بلند استفاده می کنند بسیار مفید و موثر باشد.

لازم به ذکر است که خود فرد نیز می تواند به راحتی اقدام به ماساژ کف پا کند به گونه ای که بدون نیاز به فردی دیگر و یا پرداخت هزینه های هنگفت از احساس درد و خستگی پا خلاص شود.

نقش ماساژ کف پا در هنگام زایمان طبیعی

برخی از متخصصان زنان بر این باور هستند که به هنگام زایمان طبیعی انجام ماساژ کف پا برای مادر بسیار مفید باشد برای این کار همراه مادر

می‌تواند از قوزک تا نوک انگشتان را محکم ماساژ دهد.

لازم به ذکر است در برخی از موارد مادر به هنگام احساس سردی در پاهای خود می کند که با انجام ماساژ می توان به راحتی آن را برطرف کرد.

بررسی روش های ماساژ کف پا

پر واضح است که ماساژ کف پا را می توان به چند روش مختلف انجام داد که در ادامه به آن خواهیم پرداخت.

یکی از ساده ترین روش های ماساژ کف پا این است که فرد باید بر روی یک صندلی کوتاه بنشیند و تمام قسمت های کف پا، رویه پا، پاشنه پا و انگشتان پا را به آرامی ماساژ دهد.

بدیهی است برای انجام ماساژ پا یک دست خود را روی پا و دیگری را زیر کف پا قرار دهید و به آرامی‌ از انگشتان پا به سمت قوزک ماساژ دهید و این حرکت را به سمت انگشتان ادامه داده و تکرار کنید.

در مرحله بعد می توان پا را با یک دست نگه داشت و بعد با استفاده از  دست دیگر انگشتان هر پا را محکم فشار داده و به آرامی ‌کشید.

یکی دیگر از روش های ماساژ کف پا این است که با استفاده از انگشت شست از قسمت بالایی کف پا، به صورت خطی فشار محکم به مرکز کف پا وارد کنید و در قوس و برآمدگی پا، فشاری چرخشی اعمال کنید. این حرکت را در 2 کف پا انجام دهید.

مشت زدن آران به کف پا و همچنین انجام حرکات چرخشی نیز می تواند در کاهش میزان دردپا موثر باشد.

در پایان باید یادآور شد که ماساژ کف پا می تواند در درمان برخی از بیماری ها نیز موثر باشد چرا که متخصصان رفلکش زون تراپی می گویند که با تحریک نقاط خاصی در کف پا به راحتی می توان به درمان برخی از بیماری ها پرداخت.