در اینجا راه های مراقبت از خود هنگام کار در خانه آورده شده است.
یک منطقه کاری اختصاصی تنظیم کنید
یکی از بهترین کارهایی که می توانید هنگام کار در خانه انجام دهید، این است که یک منطقه جداگانه برای کار داشته باشید. اگر برای مدت کوتاهی قصد انجام کارهای خود را دارید، ممکن است گوشه ای از میز آشپزخانه یا میز اتاق خواب برای شما کافی باشد. اما اگر این کار را برای طولانی مدت انجام می دهید، بهتر است محیط رسمی تری یا اتاق جداگانه ای را در نظر بگیرید. وقتی روز کاری شما تمام شد، در را ببندید و از اتاق کارتان فاصله بگیرید. تا از این طریق مرز بین خانه و کار را جدا کنید. در صورت امکان، فضایی را انتخاب کنید که نور طبیعی کافی داشته باشد.
میان وعده های سالم را درکنار خود داشته باشید
مصرف قهوه و میان وعده های ناسالم مانند چیپس یا آب نبات هنگام کار در خانه می تواند واقعاً وسوسه انگیز باشد. آنها سریع و آسان برای خوردن هستند. اما مصرف مداوم آنها باعث می شود احساس چاقی و بی حالی داشته باشید. در عوض، وعده های غذایی سالم را جمع آوری کرده و در هنگام کار بخورید. بطری آب خود را پر کنید و برای به پایان رساندن آن تلاش کنید. اگر به چیزی احتیاج دارید که کمی بیشتر به شما انرژی دهد از میوه ها ی تازه و کلوچه های خانگی را در نظر بگیرید.
با همکاران خود در تماس باشید
اگر از چت کردن لذت می برید و نیاز دارید تا ایده های خود را با همکاران در میان بگذارید، راهی برای برقراری ارتباط پیدا کنید. شما می توانید جلسات هفتگی در منزل هم برگزار کنید، باهم برای به باشگاه یا پیاده روی در پارک بروید. گفت و گو و بیرون آمدن از خانه به شما کمک میکند تا برای ادامه کار در طول انرژی بیشتری داشته باشید.
صادق باشید
در حالی که مزایای زیادی برای کار در خانه وجود دارد، اما افرادی هستند که آن را مشکل می دانند، زیرا کار در خانه مسئولیت های خانه را هم به عهده آنها می گذارد، به خصوص اگر مجبور باشند، مسئولیت های مراقبت از کودک را نیز بر عهده بگیرند. بهتر است با کار فرمای خود صادق باشید و از او در مورد گزینه های دیگری برای انجام کارهای محوله بپرسید.
نظر شما