موارد زیادی وجود دارد که می تواند باعث ایجاد این صدا شود. شکم شما می تواند گاهی اوقات سر و صدای زیادی ایجاد کند. به همین دلیل مهم است که بدانید صداهایی را که شکم شما ایجاد می کند، از کجا ایجاد می شوند و چه چیزی باعث آن می شود. در این مطلب، توضیح می دهیم که وقتی شکم سر و صدا می کند، به چه معنی است.
⦁ گازها
شایع ترین و بارزترین علت ایجاد صدای شکم، حرکت گازها در روده و یا معده شماست. بنابراین معده و روده شما، منقبض و منبسط می شوند. معده و روده این گازها را به دام می اندازد و باعث ایجاد سر و صدا در آن ها می شوند. این صدایی است که از شکم می شنوید! محتویات روده شما از جمله گاز، توسط روده کوچک حرکت می کنند و همین حرکات، صداهایی در شکم به وجود می آورند. در واقع نوعی بادمعده کوچک است، اما درون شکم تخلیه می شود.
2. شکم پر و نا آرام
دستگاه گوارش طبیعی و سالم نباید هیچ صدایی ایجاد کند. آیا هر شب شکم شما سر و صدا می کند؟ این امکان وجود دارد که چیزی خورده باشید که روده شما قادر به هضم کامل آن نباشد یا ممکن است در هضم خود مشکلاتی داشته باشید. به رژیم غذایی خود نگاهی دقیق بیندازید و عامل مشکل ساز را از وعده های غذایی خود حذف کنید. این صداها همچنین می توانند ناشی از آلرژی، عدم تحمل گلوتن یا لاکتوز باشند. اگر سر و صدای شکم شما به تازگی زیاد شده است، آنگاه ممکن است به اسهال و یا شاید به آنفولانزای معده مبتلا شده باشید.
3. گرسنگی
آیا امروز به اندازه کافی غذا خوردید و آب نوشیدید؟ صدای شکم می تواند ناشی از گرسنگی نیز باشد. اگر هر روز در ساعت معینی غذا می خورید، معده شما با تولید شیره معده و انقباض ماهیچه های خود، شروع به آماده سازی برای هضم غذا می کند. پرخوری کردن نیز همچنین می تواند باعث ایجاد صدا در شکم شود. هنگامی که غذای خود را به طور صحیح نمی جوید، مقدار زیادی هوا به شکم شما وارد می شود، که می تواند باعث ایجاد صدا در آن شود.
4. کمبود فیبر
هنگامی که کمبود فیبر دارید، معده شما سر و صدا ایجاد می کند. این به این دلیل است که الگوی غذایی شما، حاوی فیبر کافی نیست. وجود بیش از حد چربی، پروتئین یا کربوهیدرات در رژیم غذایی همچنین می تواند باعث ایجاد صدا در شکم شود.
5. مشکلات روده و معده
دلایل بیشتری برای صدای شکم مانند IBS (سندرم روده تحریک پذیر)، انسداد یا بیماری کرون در مورد روده وجود دارد. اگر صدا از معده شما ناشی می شود، می تواند نشانه ای از زخم معده، پارگی معده یا کمبود اسید معده باشد.
6. سوزش معده و روده
وقتی آب زیادی می نوشید و یا سوپ زیادی می خورید، شکم سر و صدا می کند. این صدای همه مایعاتی است که در معده شما وجود دارد. این مایع از مدفوع شما به روده بزرگ منتقل می شود، بنابراین هنوز هم در راه آنجا مایع وجود دارد و تا وقتی مایعات در روده شما وجود دارند، این صداها ایجاد می شوند.
نکات مفید
اگر علت صدای شکم، گاز یا مایعات است، ما چند نکته کاربردی برای حل مشکل شما داریم. ابتدا مصرف شکر و کربوهیدرات ها را کنار بگذارید و با استفاده از پروبیوتیک ها مشکل خود را حل کنید. سپس مقدار کافی فیبر بخورید و سعی کنید از غذاهای فرآوری شده دوری کنید. سوم، وعده های غذایی کوچک تر را در ساعات مشخص به طور منظم میل کنید. و در آخر مقداری ماست، دوغ یا کفیر میل کنید زیرا این محصولات می توانند روده شما را آرام کنند. با این حال، اگر سر و صدای شکم شما همچنان زیاد است، بنابراین عاقلانه است که به پزشک مراجعه کنید تا مطمئن شوید که این مشکل، جدی نیست.
