در این مطلب به برخی از پرهیز کردنی های پس از صرف غذا اشاره کرده ایم که در مطلب بعدی هم از آن ها بیشتر خواهیم نوشت.
نوشیدن آب پس از غذاخوردن!
هرگز بلافاصله پس از غذاخوردن آب ننوشید زیرا باعث اختلال در هضم کردن غذا می شود زیرا آب شیره معده را رقیق کرده و تاثیر آنزیم های هضمی را به تاخیر می اندازد.
بلافاصله پس از غذاخوردن میوه نخورید!
میوه جات یکی از مهم ترین و مفیدترین گروه های غذایی می باشند که مصرف آن ها در طول روز بسیار توصیه شده است بالاخص اگر برای میان وعده ها از آن ها استفاده شود زیرا این گروه غذایی هم مانع بروز خستگی بیش از حد افراد می شوند و هم فشارخون و قند خون فرد را کاهش می دهند و باعث می شوند که فرد بتواند تمرکز فکری بیشتری داشته و از آرامش اعصاب نیز برخوردار شود.
خوردن میوه جات بلافاصله پس از غذا توصیه نمی شود بالاخص وقتی که معده افراد پر و سنگین است زیرا در هضم غذا اختلال ایجاد کرده و برای افرادی که چاق هستند نیز باعث افزایش وزن آن ها می شود.پس برای خوردن میوه توصیه می شود که دو تا سه ساعت پس از صرف غذا این کار انجام شود.
محکم بستن کمربند درحین یا پس از غذا خوردن!
اگر افراد در حین یا پس از غذا خوردن غذا کمربند خود را سفت کنند این کار باعث می شود که در گردش خون بدنشان اختلال ایجاد شود و همچنین دل درد بگیرند و قولنج هم ناشی از این کار است.
دراز کشیدن پس از صرف غذا!
برخی از افراد تصور می کنند که پس از صرف غذا باید برای چند دقیقه هم که شده دراز بکشند تا این کار موجب شود که غذای آن ها هضم شود این عمل کاملا نادرست است زیرا باعث می شود که محتویات معده به طرف مری رفته و باعث التهاب شود از این رو قدم زدن پس از صرف کردن غذا بهترین کار است.
