مثلث حیات نظریه ای برای نجات افراد از کشته شدن در اثر زلزله است. در روش مثلث حیات به مردم توصیه می شود که به جای اینکه به زیر میز بروند، بهتر است کنار اجسام سخت و با قابلیت تراکم کم پناه بگیرند. چون در این حالت بعد از فرو ریختن سقف به صورت یکپارچه فضای مثلثی شکل در کنار جسم تشکیل می‌شود که می‌تواند فرد را نجات دهد.
در روش خمیده و پنهان شدن به افراد توصیه می‌شود که به زیر میز یا مواردی مانند آن بروند و پایه های آن را محکم بگیرند و یا در میان چهارچوب درب ها پناه گرفته و با دست چهارچوب درب محکم گرفته شود. افرادی که در هنگام وقوع زلزله از روش خمیده و پنهان شدن استفاده کرده و به زیر اشیایی نظیر میز و اتومبیل می‌روند، در همانجا له می شوند.
سگها، گربه ها و بچه هاهمگی آنها اغلب به صورت طبیعی در وضعیت جنینی که در رحم قرار دارند، خم می شوند و شما هم باید همین طور عمل کنید. این غریزه طبیعی ایمنی و اصل بقا است. شما می توانید با همین شیوه در فضای خالی کوچکتری زنده بمانید. پس در زمان بروز زلزله سریع خود را کنار اشیای بزرگ مانند کاناپه بزرگ و یا اجسام محکمی که در مقابل ضربه کمتر فشرده می‌شوند و فضای خالی در مجاور خود باقی می گذارند، قرار دهید.
ساختمان های چوبی از ایمن ترین نوع ساختمانها محسوب می‌شوند که می توانید در هنگام وقوع زلزله در داخل آنها باشید. دلیل آن ساده است که چوب قابل انعطاف بوده و با نیروی زلزله به راحتی حرکت می‌کند. اگر ساختمان چوبی فرو ریزد، فضاهای خالی بزرگ ایجاد می‌شود. همچنین ساختمان‌های چوبی دارای وزن متمرکز شده و خردکنندگی کمتری هستند. ساختمان های آجری می‌توانند در حد قطعات آجر، متلاشی شوند و آجرها منجر به بروز صدمات زیادی می شوند. البته صدمات ناشی از فروریختن آنها از صدمات حاصل از فرو ریختن قطعات بتنی بزرگ کمتر است.
مستند «تهران؛ فردای زلزله»
اگر زلزله در هنگام شب و زمانی که شما در رختخواب خود هستید، اتفاق بیفتد کافی است از روی تخت به پایین بغلتید و یک فضای ایمن و مناسب در اطراف تخت وجود دارد. هتل‌ها می‌توانند نرخ زنده ماندن ساکنان خود در هنگام وقوع زلزله با نصب تابلوی راهنما در پشت درب اتاق ها و اطلاع‌رسانی به ساکنان مبنی بر اینکه در هنگام وقوع زلزله روی زمین کنار تختخواب دراز بکشید، را افزایش دهند.
افرادی که در هنگام وقوع زلزله از روش خمیده و پنهان شدن استفاده کرده و بالش را روی سرشان قرار می‌دهند، با فرو ریختن سقف و آوار بر سرشان جان می سپارند.
هرکسی که در زمان وقوع زلزله در زیر درب قرار گیرد، محکوم به مرگ است. چون هنگامی که زیر درب قرار دارد، چنانچه چهارچوب اطراف درب به سمت جلو و عقب بیفتد، زیر مصالح ساختمانی بالای چهارچوب درب له خواهد شد و اگر ستون ها به طرفین بیفتند، در این حالت توسط آنها به دو نیم خواهد شد. لذا در هر دو صورت جان خود را از دست خواهد داد.
