دنیس گروس، دکتر متخصص پوست و مو در نیویورک می گوید: «الیاف کلاژن مانند دسته ای از ستون های رومی محکم به علاوه چربی هستند که در نزدیکی آنها قرار گرفته و لایه بالایی پوسترا در خود نگه می دارند. هنگامی که جوان و سالم هستید، ستون ها قوی، صاف و فراوان هستند، بنابراین پوست صاف به نظر می رسد و وقتی گونه خود را می کشید، پوست احساس اسفنجی و پر بودن می کند.»
هنگامی که پوست سالم است، ترمیم می شود و باعث ایجاد کلاژن جدید می شود. اگر همه چیز مطابق آنچه باید کار کند پیش برود، ماشین های سلولی سازنده کلاژن بنام فیبروبلاست، کلاژن قدیمی را خفه می کنند و بدن شما آنزیم هایی تولید می کند که مانند خدمه میکروسکوپی کلاژن خراب قدیمی یا آسیب دیده را تجزیه کرده و آنرا حذف می کنند.
اما مواردی مانند پرتوهای فرابنفش، سیگار کشیدن، آلودگی، استرس و سایر عوامل باعث تولید رادیکالهای آزاد در پوست شما می شود. رادیکال های آزاد مانند فلش های کوچکی هستند که آن را سوراخ می کنند و الیاف کلاژن را می شکنند و باعث نازک شدن پوست می شوند.
حتی بدتر: قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب باعث کاهش تولید کلاژن فیبروبلاست می شود و باعث ایجاد لایه کلاژن ضعیف تر می شود و خدمه ویرانگر بیش از حد کلاژن تخریب می کند که در نتیجه کلاژن سالم نیز از بین می رود.
مهم نیست که چقدر از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، در نهایت این سلولهای سازنده کلاژن کارایی خود را از دست می دهند. دنیس گروس، دکتر متخصص پوست و مو می گوید: « این سلول ها وقتی جوان هستید، کلاژن زیادی ایجاد می کنند، اما از حدود 35 سالگی فرسوده می شوند.» با این حال، آنزیم هایی که باعث تجزیه کلاژن می شوند، به دلیل قرار گرفتن در معرض آفتاب بیش از حد و آسیب بیشتر مربوط به سالهای قبل، بیش فعال می شوند. سپس چین و چروک در پوستتان ایجاد میشود و معمولاً چرمی ایجاد میشود. هنگامی که کلاژن قوی است، پوست شما عقب می رود. اما اگر کلاژن ضعیف باشد، حرکات مکرر باعث ایجاد خستگی دائمی در پوست می شوند.
1. همین حالا مراقب کلاژن خود باشید
وقتی نسبتاً جوان هستید و فیبروبلاست ها در اوج خود هستند؛ قبل از اینکه اثرات خورشید یا سایر آسیب ها را ببینید بهترین زمان برای محافظت از کلاژن در برابر آسیب های بعدی شروع لایه برداری از لایه کلاژن پوست است.
هنگامی که پوست نازک و لکه دار شد، اصلاح آن بسیار سخت تر است. اما هرگز برای اتخاذ عادتهای پوستی سالم دیر نیست. یک راه برای انجام آن، که شما احتمالاً قبلاً انجام داده اید: ورزش کنید و خوب بخورید. هر چیزی که اکسیژن رسانی و خون رسانی به کلاژن را افزایش دهد، پوست را سالم تر می کند. در ضمن، میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان به محافظت از کلاژن از داخل کمک می کنند.
2. از آنتی اکسیدان ها و ضد آفتاب ها به عنوان محافظ کلاژن خود استفاده کنید
فقط دو برابر قرار گرفتن در معرض پرتوهای UVA کوتاه مدت (دو ساعت آفتاب قوی در طول دو روز) طول می کشد تا بدن تولید آنزیم تخریب کننده کلاژن را انجام دهد. به گفته محققان دانشگاه میشیگان، سطح با قرار گرفتن در معرض اضافی افزایش می یابد. از طرف دیگر، افراد دارای که استفاده از ضد آفتاب خود را بالا برده اند و حداقل سه تا چهار بار در هفته از آن استفاده می کنند، هیچ علائمی قابل تشخیص از پیری بعد از چهار و نیم سال نشان ندادند و پوستی نرمتر داشتند (که تا حدودی نشان دهنده کلاژن سالم تر است.
3. کلاژن را به عنوان روال عادی در نظر داشته باشید
یوگا، پیلاتس: همه آنها به روش های مختلفی کار می کنند تا به شما در رسیدن به یک هدف کمک کنند. در مورد ساخت کلاژن نیز همین کار را می کند. شما می خواهید فیبروبلاست ها را در معرض چندین ماده قرار دهید. هرکدام گیرنده های مختلفی را هدف قرار می دهند اما همه به سلول ها می گویند کلاژن بیشتری تولید کنند. دنیس گروس، دکتر متخصص پوست و مو در نیویورک می گوید: همراه با ضد آفتاب و ویتامین C، این چیز دیگری است که به تشکیل کلاژن شما کمک می کند که شامل مشتقات ویتامین A است.
4. جدیدترین محصولات مراقبت از کلاژن پوست را امتحان کنید
اگر کلاژن منبع پوست سالم باشد، مواد تشکیل دهنده آن باعث تولید آن می شوند که قدرت آن را بیشتر می کند و جستجو برای آن بهترین چیز است. این سه تازه وارد نوید نشان می دهند.
آنزیم های ترمیم دی ان ای، که در ابتدا برای خنثی کردن سرطان پوست تولید شدند، از مزایای کاهش افت کلاژن برخوردار هستند. وقتی دی ان ای آسیب دیده پوست را اصلاح می کنید، ضخیم تر و سفت تر می شود. در عین حال، مکمل های ساخت کلاژن خیلی صحیح نیستند، اما تحقیقات جدید در مورد یک پپتید کلاژن خاص و با جذب راحت تر قابل توجه است.
براساس یک مطالعه در ژورنال پوست فارماکولوژی و فیزیولوژی، زنانی که 2.5 گرم از یک پپتید کلاژن به نام وریسول را به مدت هشت هفته مصرف کردند، نشان دادند که در مقایسه با گروه شاهد 65 درصد پرولاژن نوع 1 (پیشرونده کلاژن پوست) 65 درصد در مقایسه با دارونما افزایش یافته است. عمق چروک چشم نیز در مقایسه با گرئه شاهد 20 درصد کاهش یافته است. اما مانند سایر مکمل ها، مراقب خریدتان باشید: همه انواع کلاژن قابل خوردن نیستند و نیاز به آزمایشات بالینی دارند و حتی در مواردی که انجام می شود، نتایج می تواند کمی گیج کننده باشد.
