نشانه های کمبود ویتامین B12
افرادی که کمبود ویتامین B12 دارای نشانه هایی چون احساس خستگی، ضعف، یبوست، ازدست دادن اشتها و کاهش وزن هستند.
زوال عقل، افسردگی، ازدست دادن قدرت حافظه و توانایی نداشتن در حفظ تعادل از دیگر علائم افرادی است که دارای کمبود ویتامین B12هستند.
ویتامین B12 در حفظ سلامت سلول های خون و سیستم عصبی و تولید DNA نقش مهمی دارد.
افرادی که به طور غیراصولی شروع به گیاه خواری می کنند و افرادی که از الکل و برخی از داروها استفاده می کنند ممکن است به کمبود ویتامین B12 مبتلا شوند.
نماندن طولانی مدت در آفتاب
سکته گرما یا گرمازدگی شدید یکی از مشکلاتی است که به دلیل افزایش دمای بدن هنگام قرار گرفتن در طولانی مدت در معرض آفتاب به وجود می آید.
هنگامی که درجه حرارت بدن فرد به بیش از ۴۰ درجه سانتی گراد برسد فرد به سکته گرما یا گرمازدگی شدید مبتلا خواهد شد.
از علائمی که فرد هنگام سکته گرما یا گرمازدگی شدید به آن مبتلا خواهد شد می توان به تهوع، سردرد، گیجی و گاهی اوقات ازدست دادن هوشیاری و یا کما اشاره کرد.
ممنوع بودن مصرف آب سرد در روزهای گرم تابستان
در روزهای گرم تابستان نباید آب سرد مصرف کرد به این دلیل که مشکلات زیر را به وجود می آورد.
فرد دچار افزایش وزن می شود.
بدن فرد دچار کم آبی می شود.
باعث پایین آمدن انرژی بدن می شود.
باعث اختلال در فرایند گوارش می شود.
باعث کاهش ضربان قلب می شود.
باعث گلو درد فرد می شود.
باعث میگرن در فرد می شود.
باعث منقبض شدن پوست می شود.
باعث برهم زدن تعادل بدن می شود.
باعث مشکلات کبد مانند کبد چرب می شود.
برخی از علل کبد چرب
عادات و رفتارهای نادرست فرد باعث به وجود آمدن کبد چرب در او می شود. از بارزترین و مهم ترین علائم کبد چرب می توان به مصرف غذاهای چرب، اضافه وزن داشتن، نداشتن فعالیت بدنی سالم و ورزش و تحرک مفید،سوءتغذیه، فشارخون بالا، بارداری، مصرف داروهای آسپرین و تتراسایکلین و مصرف الکل اشاره کرد.
