اگرچه شیر مادر هم برای مادر و هم کودک شیرخوار بسیار مفید است و باعث می شود که بیماری های عفونی حاد کاهش پیدا کند و تکامل کودک بهبود پیدا کند اما تغذیه ناکافی با شیر مادر باعث می شود که نه تنها کودک رشد کافی نداشته باشد و با کم آبی روبرو شود بلکه عوارض دیگری هم برای او داشته باشد.
خواب نوزادان و شیر خوردن آن ها
نوزادان حدود هشت تا نُه ساعت در روز و هشت ساعت در شب می خوابند و تا سه ماهگی هر سه یا چهار ساعت بیدار می شوند تا شیر بخورند.
اگر نوزاد پنج ساعت خوابید بدون این که از شیر تغذیه کند حتما باید نوزاد را بیدار کنید تا شیر بخورد.
اسفناج برای کودکان بالای یک سال
کودکانی که بیشتر از یک سال هستند باید اسفناج بخورند زیرا اسفناج به رشد وزن کودکان کمک می کند.
شاهی یکی از سبزیجاتی است که مصرف آن باعث می شود قد کودکان افزایش پیدا کند.
از دیگر سبزیجاتی که به رشد قد کمک می کند جعفری است.
ریحان باعث وزن گیری کودکان می شود و شوید هم از نفخ کودک جلوگیری می کند.
افزایش شیر مادر با عسل
برای این که شیر مادر افزایش پیدا کند یک تا یک و نیم قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان آب حل کرده و مقدار کمی آب لیمو ترش به محلول آب و عسل اضافه کنید و روزی دو تا سه لیوان به صورت خنک مصرف کنید.
موز به عنوان غذای اصلی برای کودکان
موز یکی از میوه های بسیار مفید و قابل هضم است و براحتی برای مصرف آماده می شود و دستگاه گوارش را تسکین می دهد و می توان از آن به عنوان یک غذای کامل برای کودکان استفاده کرد.
