به طور کلی باید در نظر داشت که مصرف آجیل به صورت روزانه توصیه می‌شود، چرا که آجیل سرشار از مواد مغذی و ارزشمند است.
همان گونه که می دانیم آجیل یک منبع مناسبی از چربی‌های مفید، فیبر رژیمی زیاد،پروتئین، ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌ها است.
باید در نظر داشت که آجیل در کنار میوه‌های خشک شده یک میان وعده سالم است و جایگزین خوبی برای خوراکی‌های با ارزش غذایی کم مانند چیپس، بیسکویت‌ها و نوشیدنی‌هایی مانند آبمیوه‌های صنعتی و نوشابه محسوب می‌شود.
لازم به ذکر است که مصرف بادام زمینی می تواند در برخی از کودکان موجب بروز آلرژی غذایی شود.
آنچه مسلم است استفاده از آجیل می تواند نقش مهمی در پر کردن شکم بچه‌ها با مواد مغذی غذا بدون اضافه شدن جدی وزن داشته باشد.
بر اساس مطالعات صورت گرفته نوجوانانی که به طور مرتب عادت به خوردن آجیل دارند، سالم‌تر هستند و به طور معمول کمتر از دیگران تمایل به مصرف میان‌وعده‌های ناسالم دارند.
شایان ذکر است تا 12 ماهگی نباید به گودک آجیل داد چرا که احتمال بروز حساسیت وجود دارد.
باید یادآور شد که به دلیل احتمال خفگی در کودکان بهتر است آجیل را بعد از پنج سالگی به کودکان داده شود از این رو توصیه می شود در این مدت از آجیل‌های آسیاب شده و یا خرد شده به کودکان داد.
در خاتمه باید خاطر نشان کرد که در صورت وجود آلرژی به بادام‌زمینی یا سایر مغزدانه‌ها که تا نوجوانی ادامه داشته باشد به احتمال زیاد این حساسیت تا پایان عمر در فرد باقی خواهد ماند.
