سلام نو پلاس+: ویتامین‌های B3 ،B2، B1 و C زیادی در خرمالو وجود دارد. این میوه پر کالری در هر 100 گرم 70 کالری ایجاد می کند اما در چربی بسیار پایین است. خرمالو به جز امنگنز دارای ۹ درصد ویتامین C و ۸ درصد ویتامین B۶ است. فیبر خوراکی موجود در آن نیز بسیار بالا است و ۸۰ درصد بافت خرمالو از آب تشکیل شده است.
طبع خرمالو گرم و همچنین تر است و سرشار از کاروتن یا همان پیش ساز ویتامین A و همچنین لیکوپن است. آنتی‌اکسیدان بتاکاروتن موجود در خرمالو دلیل رنگ نارنجی این میوه است.
خرمالو تا دلتان بخواهد فیبر دارد. این فیبرها باعث دفع راحت و رفع یبوست می شود. برای درمان اسهال خونی ۳۰۰ تا ۵۰۰ گرم میوه رسیده خرمالو را صبح ناشتا باید میل کرد. خرمالو سرشار از دو ماده معدنی بسیار مفید است. این میوه سرشار از پتاسیم و منیزیم می‌باشد که با کلسترول و فشارخون بالا مقابله می‌کند. هر چند باید حواستان به قند موجود در این میوه باشد.
مصرف خرمالو برای بسیاری از خانم های باردار مفید است. این میوه در رشد جنین و سلامت خانم های باردار بسیار مفید است. از پوست خرمالو هم می توانید برای شاداب سازی و جوان سازی پوستتان بهره ببرید. هضم هرچه بهتر غذا، تقویت بینایی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن از دیگر ویژگی هایی است که با مصرف این میوه از آن برخوردار خواهید شد.
با توجه به اینکه خرمالو یک میوه اسیدی است و مصرف آن باعث افزایش ترشح اسید معده می شود، بهتر است با معده پر آن را بخورید تا اینطوری غذایتان بهتر هضم شود.این را هم بدانید که زیاده روی در مصرف خرمالو هم انسداد روده را شامل می شود و همچنین منجر به افزایش وزن می شود.
ضد سرطان بودن خرمالو دلیل منطقی دیگری برای استفاده از این میوه است.خرمالو همچنین توان آن را دارد تا سیستم ایمنی را در برابر سرماخوردگی، آنفلوآنزا و عفونت‌ها تقویت کند با همه این اوصاف بد نیست این نکته را هم بدانید خرمالو با وجود آنکه حاوی خواص بسیاری برای بدن است اما از آنجایی که در این میوه مقدار بالایی تانن وجود دارد می‌تواند گاهی اوقات هم خطرزا باشد. وجود تانن در مقدار بالا تاثیرات سمی دارد و به همین دلیل متخصصان تغذیه مصرف این میوه به مقدار متعادل را توصیه می‌کنند.
