برخی از خوراکی های سرشار از آهن

غذاهای غنی از آهن

برخی از غذاهای سرشار از آهن عبارتند از: سبزیجات با برگ های سبز تیره مثل اسفناج و...، گوشت های قرمز مثل گوشت گاو، گوشت گوساله و...، میوه های خشک مثل آلو، کشمش، حبوبات، زرده تخم مرغ و...هستند.

ویتامینB12

ویتامین B12 یکی از ویتامین های مهم برای بدن می باشد که در تأمین آهن بدن بسیار مفید است.

محصولات لبنی مانند شیر، پنیر، تخم مرغ، گوشت قرمز، ماهی و...از جمله مواد غذایی دارای ویتامینB12می باشند.

برخی از غذاهای طب سنتی که دارای آهن می باشند:

برخی از مواد غذایی در طب سنتی می باشند که در تأمین خون بدن بسیار مفید هستند که دو مورد از آن ها کنجد و عسل هستند.

در طب سنتی به مصرف کنجد بسیار توصیه شده است زیرا این خوراکی بسیار خون ساز استو بهتر است افراد هر شب مقداری کنجد خرد شده را مصرف کنند.

عسل هم جزء خوراکی های خون ساز می باشد که طب سنتی به مصرف آن بسیار توصیه می کند زیرا پس از مصرف آن به سرعت به خون تبدیل می شود و مثل دارو برای بدن عمل می کند.

گندم، شاه دانه، عدس، تخم گشنیز، زنجبیل و شیره انگور از دیگر مواد غذایی سرشار از خون می باشند که در طب سنتی به مصرف آن ها توصیه شده است.

چغندر و هویج

از جمله خوراکی هایی که مصرف آن ها برای بیماران آنمی(کم خون) توصیه می شود چغندر و هویج است.

مصرف کردن هویج و چغندر دوبار در هفته باعث می شود که تعداد پلاکت خون در بدن افزایش پیدا کند.