راهنمای کامل ورزش پدل / به دنیای پدل خوش آمدید

سلام نو _ سرویس ورزشی: این ورزش راکتی جذاب، ترکیبی از تنیس، اسکواش و بدمینتون، به دلایلی متعدد، به محبوبیت بی‌نظیری دست یافته است.

فدراسیون بین المللی پدل (FIP)، تعداد بازیکنان پدل در جهان را حدود ۲۵ میلیون نفر تخمین می‌زند.

در ایران نیز شاهد رشد چشمگیر این ورزش هستیم، به طوری که زمین‌های پدل، تجهیزات و تعداد هواداران این ورزش روز به روز در حال افزایش است.

حضور چهره‌های مشهور مانند وریا غفوری، محمدرضا گلزار، علی ضیا، امیر جدیدی و مهدی قائدی در جمع طرفداران پدل، به محبوبیت این ورزش در ایران دامن زده است.

تاریخچه پدل

اختراع پدل به انریکه کورکوئرا در سال ۱۹۶۹ در مکزیک نسبت داده می‌شود.

این ورزش به سرعت در کشورهای آرژانتین و اسپانیا محبوب شد و سپس به سایر نقاط جهان راه یافت.

با وجود اینکه مکزیک مهد پدل شناخته می‌شود، اسپانیا در حال حاضر به عنوان مرکز اصلی این ورزش در جهان شناخته می‌شود.

ورزشی برای همه:

پدل به عنوان یک ورزش حرکتی-ایستایی، برای افراد در هر سنی مناسب است.

قوانین ساده و جذاب این ورزش، آن را به گزینه‌ای ایده‌آل برای تفریح و سرگرمی در کنار خانواده و دوستان تبدیل کرده است.

حرکت مداوم، استفاده از راکت، تمرکز و تحرک هدفمند، استاپ‌های قدرتی و موارد دیگر، در این ورزش به تقویت عضلات، افزایش شادابی و تمرکز کمک می‌کنند.

پدل: ترکیبی از هیجان و ظرافت:

پدل در زمینی مستطیل شکل به ابعاد ۱۰ در ۲۰ متر و با تور ۱۰ متری و ارتفاع ۸۸ سانتی‌متر انجام می‌شود.

دیوارهای شیشه‌ای در اطراف زمین، به پدل جذابیت و هیجان خاصی می‌بخشند.

نیاز به تمرکز، قدرت، سرعت و دقت، پدل را به ورزشی چالش‌برانگیز و جذاب برای افراد در سطوح مختلف تبدیل کرده است.

زمین و شرایط بازی پدل: دنیایی از هیجان در فضایی محدود

ورزش پدل در زمینی مستطیل شکل به ابعاد ۱۰ در ۲۰ متر انجام می‌شود که حدود ۳۰ درصد از زمین تنیس کوچک‌تر است. این زمین با دیوارهای شیشه‌ای و تور احاطه شده است. برخورد توپ با دیوارها و بیرون رفتن توپ از محوطه، جزئی از قوانین و جذابیت‌های این بازی است.

پدل: انتخابی هوشمندانه برای سلامتی و تفریح:

اگر به دنبال ورزشی جذاب، پویا و مناسب برای هر سنی هستید، پدل انتخابی ایده‌آل برای شماست.

این ورزش به شما کمک می‌کند تا ضمن تقویت عضلات و افزایش تناسب اندام، از لذت و هیجان آن در کنار دوستان و خانواده خود بهره‌مند شوید.

قوانین پدل: ظرافت در کنار هیجان

• ضربه زدن: تنها یک بار ضربه زدن به توپ پس از عبور از تور مجاز است.
• سرویس: برخورد توپ به سرویس باکس قبل از برخورد به تور خطا محسوب می‌شود. ضربه سرویس باید در ارتفاع کمر باشد و در صورت زدن بالاتر (Smash) خطا است.
• امتیاز: در پدل، برخلاف تنیس، محاسبه امتیازات در حالت Duce به صورت Golden Point انجام می‌شود.
• امتیازدهی: در صورت برخورد توپ به زمین حریف، امتیاز به آن تیم تعلق می‌گیرد.
• ست و گیم: پدل به صورت سه یا پنج ست انجام می‌شود. برنده باید ۴ امتیاز کسب کند و یا ۲ امتیاز با حریف اختلاف داشته باشد. در مسابقات ۳ ستی، فرد برنده باید ۲ ست و در بازی‌های ۵ ستی، ۳ ست را کسب کند.
• سرویس‌های متوالی: در صورت از دست دادن ۲ سرویس متوالی، یک امتیاز از تیم خاطی کسر می‌شود.
• بازی تیمی: در پدل، برخلاف تنیس، پاس دادن توپ بین اعضای تیم مجاز نیست.
• خطاها: پرتاب راکت، دو ضربه به توپ و بحث با داور از جمله خطاهای بازی هستند.
• محرومیت: تعلل بیش از ۱۰ دقیقه برای ورود به زمین، منجر به از دست دادن امتیاز آن ست برای تیم خاطی می‌شود.

تفاوت پدل و تنیس: دو ورزش راکتی با ظرافت‌های خاص

• هماهنگی: هر دو ورزش راکتی بوده و نیازمند هماهنگی بین توپ، راکت و سایر اعضای بدن هستند.
• یادگیری: تنیس به زمان بیشتری برای یادگیری نسبت به پدل نیاز دارد.
• قدرت ضربه: زه راکت تنیس برای زدن ضربه با قدرت بالا است، اما در پدل به دلیل وجود دیواره‌های دور زمین، ضربات قدرت چندانی ندارند و باید کنترل شده باشند.
• راکت: راکت تنیس دارای زه و مشبک، دسته بلندتر و از جنس فیبر کربن است. راکت پدل دسته کوتاه‌تر، از دو قسمت دورنی و بیرونی از جنس فایبرگلاس یا فیبر کربن دارد.
• دیواره‌ها: دور تا دور زمین پدل با فنس و شیشه احاطه شده است و برخورد توپ به آن اوت محسوب نمی‌شود.
• ضربه به توپ: در پدل توپ را به زمین انداخته و زمانی که بالا می‌آید باید به آن ضربه بزنید. در تنیس توپ به بالا انداخته شده و در همان حالت باید به آن ضربه زد.
• بازی انفرادی یا تیمی: تنیس به صورت انفرادی و تیمی انجام می‌شود، اما در پدل فقط بازی به صورت Double است و چیزی به نام بازی Single تعریف نشده است.
• توپ: توپ پدل نسبت به توپ تنیس سنگین‌تر است.

نکاتی برای شروع پدل: گام‌های اولیه در دنیای هیجان‌انگیز پدل

• بازی با دیوارها: استفاده از شیشه‌های پشتی و جانبی زمین یکی از تکنیک‌های اصلی در پدل است. از آنها به درستی کمک بگیرید.
• جایگیری مناسب: در هنگام بازی با یار خود در یک خط بایستید. موقعیت ایده‌آل یک گام عقب‌تر از خط سرویس و دو گام فاصله از دیوارهای جانبی است.
• کنترل قدرت: روی برگرداندن توپ از روی تور تمرکز داشته باشید و یاد بگیرید چگونه توپ را با راکت خود به درستی کنترل کنید.
• کفش مناسب: کفش‌های مخصوص پدل را از کمپانی‌های معتبر تهیه کنید. زیرا حداکثر راحتی و بهترین فوم را ارائه می‌کنند تا پای شما را در مقابل فشارهای بازی محافظت کنند.