کاهش وزن
2022591
-
با این رژیم میوه سه روز لاغر شوید!
داشتن تناسب اندام و بدن ورزیده و بدون چربی از دغدغههای اصلی افراد علی الخصوص بانوان است، شما با کمک این رژیم میتوانید در ۳ الی ۴ روز حدود ۳ کیلو از وزن خود را کاهش دهید.
-
خواص شگفتانگیز فندق برای بدن؛ از درمان کم خونی تا تقویت سلامت بدن
فندق گیاهی با طبع گرم و خشک است که فواید زیادی را برای بدن به همراه دارد.
-
از بین بردن چربی دور شکم در ۱۱ دقیقه بدون نیاز به باشگاه
داشتن تناسب اندام و حذف چربیهای شکم یکی از دغدغه های افراد علی الخصوص بانوان است، اما جالب است بدانید که شما میتوانید در طول روز بدون اینکه به باشگاه بروید و کارهای ورزشی مختلف انجام دهید، شکم خود را کوچک کنید.
-
کاهش وزن ۲۰ کیلویی با این روش ساده
می خواهیم وزن کم کنیم آن هم نه یکی دو کیلو بلکه ۲۰ کیلو. پس حتما نیاز به یک برنامه و رژیم غذایی مناسب ، راهنمای حرکات ورزشی کاهش وزن و اصلاح اشتباهات در سوزاندن چربی داریم.
-
برای دفع چربیهای اضافه بدن سیب را با این روش بخورید
خوردن سیب به صورت خام و آب پز بسیار مقوی است، همچنین باعث جلوگیری از تجمع چربی بیش از حد که باعث چاقی میشود.
-
تاثیر معجزهآسای زعفران در کاهش وزن
زعفران از ادویههایی است که فواید متعددی دارد که یکی از آنها کمک به کاهش وزن است.
-
با ترفند خطای دید لاغر شوید! / فیلم
هنگامیکه صحبت از کاهش وزن میشود، اکثر ما به این فکر میکنیم که چه غذاهایی بخوریم، چه غذاهایی نخوریم و چه مقدار بخوریم. درواقع کاهش وزن به معنی خوردن و نخوردن تداعی میشود و چگونه غذا خوردن نادیده گرفته میشود.
-
نوشیدنیهای معجزهآسا برای کاهش وزن
انتخاب نوشیدنیهای مناسب سوخت و ساز بدن را تنظیم میکند، اشتها را کاهش میدهد و به کم کردن کالری مصرفی کمک میکند.
-
با این چند روش ساده، شکم خود را آب کنید!
بد نشستن و بد ایستادن هر ۲ میتوانند باعث تضعیف عضلات شکم شده و به مرور بهطور غیرمستقیم باعث افتادگی شکم شوند.
-
با مصرف زنجبیل به کنترل و کاهش وزن خود کمک کنید
تحقیقات پزشکی نشان میدهد که زنجبیل میتواند همراه با رژیم غذایی مفید و سالم و ورزش به شما در رسیدن به وزن مناسب کمک کند. هنگامی که هدف اصلی کاهش وزن است.
-
با کاهش مصرف گوشت قرمز، شاهد بروز این ۱۰ اتفاق در بدنتان باشید
مصرف گوشت قرمز برخی از باکتریها را در شکم شکل داده که میتوانند بر متابولیسم بدن، دیوارههای شریانها و عروق بدن تاثیر داشته باشند.
-
مضرات مصرف آبلیمو به صورت ناشتا
آیا میدانید که آبلیمو میتواند به دندان آسیب برساند؟ اسیدیته آبلیمو سبب فرسایش و از بین رفتن مینای دندان میشود.
-
چگونه در خواب لاغر شویم؟
شاید برایتان جالب باشد که بدانید با چند راهکار ساده میشود در خواب کاهش وزن داشت. راهکارهای این امر را در تصویر ببینید.
-
با این ادویه از چاقی جلوگیری کنید
چاقی عارضهای عمومی است که تقریبا یک سوم مردم اغلب کشورها را متاثر کرده و معالجهی این افراد هزینهی بسیار بالایی به کشورها تحمیل کرده است.
-
خواص معجزهآسای مصرف روزانه یک حبه سیر با شکم خالی
سیر خام یکی از موثرترین آنتی بیوتیک ها طبیعی است و اگر با معده خالی مصرف شود، قدرت آن به طور قابل توجهی افزایش می یابد.
-
با این ۶ نوع سبزی لاغر شوید
۶ گزینه گیاهی شما را به اهداف کاهش وزن تان بیشتر نزدیک میکند.
-
خواص شگفتانگیز آب پنیر برای کاهش وزن!
تحقیقات نشان میدهد با مصرف آب پنیر در کنار ورزش میتوان از وزن خود کاست و عضلات خود را حجیم کرد.
-
کاهش وزن فوری با مصرف برگ بو
راههای زیادی وجود دارد که میتوانید وزن اضافی خود را کاهش داده و فرم بدنتان را حفظ کنید.
-
کاهش وزن در چه سنی سخت است؟
با افزایش سن با همان میزان کالری مصرفی سالهای گذشته، بدن به مرور دچار اضافه وزن میشود و چربیهایی به ویژه در ناحیه شکم قابل مشاهده است.
-
صبحانهای که موجب کاهش وزن میشود
مایکل ماسلی پزشک انگلیسی، مؤثرترین راه برای کاهش وزن را خوردن غذایی خاصی برای صبحانه نشان داد.
-
اینفوگرافیک
با این روشها در هنگام خواب لاغر شوید! / عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی و بررسی روشهایی برای کم کردن وزن در خواب پرداختهایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
کاهش وزن و لاغری شدید با این ادویه خوشطعم!
یکی از روشهای متداول برای کاهش وزن لاغری با چای دارچین است و برای بهره بردن از خواص دارچین میتوانید روی سیب، موز، سالاد میوه، برشهای گلابی و هلوهای نصف شده خود مقداری دارچین بریزید.
-
آیا تفاوتی در مصرف کالری میان زنان و مردان وجود دارد؟
محققان تصور میکردند که سوخت و ساز زنان در دهه چهل زندگی و همزمان با شروع یائسگی کاهش مییابد؛ ولی چنین تصوری مبنای علمی ندارد و زنان یائسه نیز سوخت و سازی مشابه مردان همسن دارند.
-
با ۵ راه لاغری با مصرف دارچین آشنا شوید
پودر دارچین دارای محتوای فیبر بالایی است، با خوردن یک قاشق چایخوری میتوان احساس سیری را در افراد حفظ و نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین کرد.
-
مضرات عجیب و باورنکردنی کاهش وزن برای بدن که از آن بیاطلاعید!
متخصصان میگویند کاهش وزن در کنار فوایدی که برای بدن دارد، میتواند عوارض جانبی نیز داشته باشد.
-
تعطیلی رستورانهای مک دونالد این مرد را لاغر کرد
یک مرد انگلیسی پس از بسته شدن رستوران مک دونالد به دلیل بحران همهگیری کرونا توانست حدود ۶۰ کیلوگرم وزن خود را کاهش دهد و از خوردن غذاهای فست فود جلوگیری کند.
-
آشنایی با برخی خواص و مضرات چای سبز که از آن بیاطلاعید
نوشیدن چای سبز باعث از بین رفتن رادیکالهای آزاد ایجاد شده توسط چربیهای موجود در کبد میشود، این عملکرد مثبت، مانع از بروز بیماریهای کبدی به ویژه سرطان کبد میشود.
-
چگونه وزن کاهش یافته را ثابت نگه داریم؟
افرادی که رژیم میگیرند، معمولا بعد از کاهش وزن خود ترس این را دارند که نکند دوباره چاق شوند؟ جالب است بدانید که چالش ثابت نگه داشتن وزن از وزن کم کردن سخت تر خواهد بود.
-
تناسب اندام
فواید فراوان و باورنکردنی دویدن برای سلامتی؛ از کاهش فشار خون تا تقویت حافظه
ورزش هایی مانند دویدن، ظرف چند هفته می توانند فشار خون فرد را کاهش داده و به حد طبیعی اش برسانند.
-
فواید باورنکردنی ماست که از آن بی اطلاعید
متخصصان تغذیه معتقدند ماست برای سلامت بدن مفید است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشود.