ویتامین
248998
-
فواید باورنکردنی روغن زیتون برای سلامتی؛ از کاهش فشار خون تا پیشگیری از سکته مغزی
روغن زیتون حاوی کمی ویتامینهای E و K است. اما این روغن سرشار از آنتیاکسیدانهایی است که از بدن شما در برابر سرطان و انواع بیماریهای مزمن مانند بیماریهای قلبی محافظت میکند.
-
همهچیز درباره ویتامینهای گروه «ب» و نقش آن در بدن
مکان کمبود هر یک از ویتامین های ب در بدن انسان وجود دارد که به واسطه تامین ناکافی در رژیم غذایی یا ایجاد مانع و اختلال در جذب آنها رخ می دهد.
-
پوست میوه را دور نریزید؛
خواص شگفتانگیز ماسک صورت با پوست میوه
هویج، انبه، کاهو و اسفناج به دلیل داشتن ویتامین A ضدسم قوی بوده و به جهت تقویت سیستم ایمنی بدن با عفونتهای پوستی مقابله کرده و باعث انعطافپذیری و کاهش چین و چروک میشود و برای التیام زخمها مفید است.
-
خواص شگفت انگیز آب هندوانه برای فصل گرما
آب هندوانه سرشار از ویتامین بوده و به خوبی رفع عطش میکند.در این مطلب 6 دلیل خوب میآوریم که جای هیچ شکی برای مصرف این نوشیدنی دلچسب باقی نمیگذارد.
-
قبل از دریافت ویتامین و مکمل این مطلب را بخوانید؟
قرصها و مکملها باید فاقد مواد نگهدارنده، مواد افزودنی و غیر ضروری باشند. اگر میخواهید بهترین ویتامینها و مکملها را تهیه کنید باید چند نکته را رعایت کنید.
-
پیشگیری و درمان بیماری آسم با مصرف این ویتامینها
سیاری از افراد در کشورهای غربی ویتامین دی را از طریق غذا و همچنین مصرف مکملهای حاوی ویتامین دریافت میکنند؛ چرا که رژیمهای غذایی معمول غربی به تنهایی نیازهای تغذیهای آنها را به طور کافی مرتفع نمیکند.
-
اشتباهاتی که مانع جذب ویتامینها میشوند
در این گزارش چند نمونه از بزرگترین اشتباهات که میتوانند مانع جذب ویتامینها و املاح معدنی در غذاها شوند را میخوانید.
-
حافظه خود را با این سبزی تقویت کنید
اسفناج سرشار از اسید فولیک، ویتامین ب ۶، ویتامین های سی و آ و آنتی اکسیدان های مختلف است که به بهبود عملکرد شناختی کمک می کنند.
-
کاهش فشار خون بالا و درمان سنگ کلیه با مصرف این نوشیدنی
مصرف روزانه آب پرتقال میتوان سنگ کلیه کمتری را تجربه کرد، ۸۸٪ آب پرتقال آب است و بدن شما را با آبرسانی مهمی تأمین میکند که میتواند به سلامت کلیهها کمک کند.
-
تقویت عملکرد مغز با مصرف منظم شکلات
شکلات برای تقویت عملکرد مغز مفید است، دانههای کاکائو حاوی مواد ارزشمند فلاونولهاست که از مناطق مسئول حافظه در مغز و همچنین سرعت فرآیندهای فکر کردن محافظت میکند.
-
۶ دلیل که باعث افزایش اشتها میشوند
دریافت منظم برخی ویتامینها منجر به کنترل اشتها میشود.در این گزارش ۶ کمبود تغذیهای که منجر به افزایش اشتها و هوس در شما میشود، معرفی شده است.
-
ویتامینی که مانع چاق شدن میشود
پژوهشگران در یک مطالعه جدید دریافتند، ویتامینی وجود دارد که مانع چاق شدن می شود.
-
به این شایعه غلط درباره لاغری بیتوجه باشید
هنگام خوردن شیرینی، هیچ تفاوتی در زمان خوردن آن وجود ندارد. به عبارت دیگر، شیرینیهای صبح تضمینی برای کاهش وزن نیستند؛ حفظ تعادل در خوردن شیرینی در طول روز مهم است.
-
کنترل اشتها با ۶ ویتامین مفید
برخی ویتامین ها منجر به کنترل اشتها و کاهش میل به زیاده خوری می شود. در این مطلب ۶ ویتامین مفید معرفی شده است.
-
دفع فوری و ساده سنگ کلیه و مثانه با این نوشیدنی گیاهی
برای از بین بردن سنگ کلیه و مثانه ، روزی سه لیوان آب کرفس همراه مرزه میل کنید.
-
درمان فوری و ساده کمخونی با عدس
عدس از حبوبات مفید و پرخاصیت است که برای مادران باردار، افراد مسن، کودکان و افرادی که در معرض کمبود آهن هستند مفید است و به دلیل خواص زیادی که دارد در وعده صبحانه مصرف میشود.
-
خواص شگفتانگیز آب برنج برای پوست و مو
برنج یکی از غلات کامل باستانی و ماده غذایی خوشمزه، مغذی و قابل استفاده در غذاهای مختلف است. استفاده از آب برنج برای پوست و مو فواید زیادی دارد.
-
درمان فوری دیابت با مصرف با این نوشیدنی طبیعی + طرز تهیه
بیماری دیابت و افزایش خون از عوارض شایعی است که بسیاری از افراد در طول زندگی دچار آن میشوند، اما جالب است بدانید که به راحتی میتوانید با مصرف این نوشیدنی مفید به مدت پنج روز و با معده خالی به میزان قابل توجهای قند خون خود را کاهش دهید.
-
فواید فراوان تخم مرغ که از آن بی اطلاعید
تخم مرغ دارای مواد مغذی ای است.این ماده دارای مواد مغذیای است که در نمیتوانید آن را منابع غذایی دیگر پیدا کنید.
-
مصرف همزمان این دو ویتامین موجب سکته مغزی میشود
مصرف کلسیم با ویتامین D خطر سکته مغزی را ۱۷ درصد افزایش میدهد.
-
مصرف همزمان این دو ویتامین خطر سکته مغزی را افزایش میدهند
دانشمندان هشدار دادند که مصرف کلسیم با ویتامین D خطر سکته مغزی را ۱۷ درصد افزایش میدهد.
-
مواد معدنی و ویتامینهای مورد نیاز برای موی سر | بهترین روشهای مراقبت و نگهداری از مو
یک رژیم غذایی مناسب عامل مهمی در سلامت مو و پوست سر است و کمبود روی میتواند باعث ریزش مو شود، برای مبارزه با ریزش مو، آجیلهایی مانند آجیل برزیلی، گردو، بادام هندی و بادام را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
-
ویتامینهایی که ممکن است منجر به مرگ شوند
مصرف بیش از حد برخی ویتامینها عوارض بدی برای سلامتی دارند و میتوانند منجر به مرگ انسان شوند.
-
میزان ویتامین C مورد نیاز بدن در روز چقدر است؟
بر اساس مطالعات بسته به سن مصرف روزانه ۶۵ تا ۱۱۵ میلیگرم ویتامین C در روز کافی است. دختران ۱۳ تا ۱۵ سال حدود ۶۶ میلیگرم در روز، دختران ۱۶ تا ۱۸ سال حدود ۶۸ میلیگرم در روز، زنان حدود ۶۵ میلیگرم در روز، زنان باردار حدود ۸۰ میلیگرم در روز و زنان شیرده حدود ۱۱۵ میلیگرم در روز به ویتامین C نیاز دارند. مصرف بیش از اندازه این ویتامین مضر است.
-
علائم و عوارض کلسترول بالا چیست؟ + نحوه پیشگیری و درمان
در بیشتر موارد کلسترول بالا هیچ علائمی ندارد و بسیاری از افراد حتی تا زمانی که دچار عوارض جدی مانند حمله قلبی یا سکته مغزی نشوند حتی نمیدانند کلسترول بالا دارند به همین دلیل غربالگری معمول کلسترول مهم است.
-
درمان آکنه و جوش با مصرف این ویتامین
ویتامین B۱۲ از ویتامین های مهم و ضروری بدن است که کاهش آن در بدن موجب بروز جوش و آکنه میشود.
-
نشانههای کمبود ویتامین ث در بدن
ویتامین ث از ویتامین های مهم و ضروری برای بدن است و کمبود ویتامین ث یک بیماری جدی است و میتواند گاهی مرگبار باشد.
-
تقویت موی سر با نخود | درمان شوره سر و رشد مو با ماسک نخود + طرز تهیه
نخود دارای پروتئینهای لازم برای تغذیه فولیکولهای مو، رشد مو و تقویت موهای آسیبدیده و شکننده است.
-
پیشگیری از پوکی استخوان با خرما | آیا میتوان به نوزادان خرما داد؟
خرما حاوی مقادیر کافی ویتامین C، کلسیم، منیزیم، فسفر، آهن و منگنز است که تمامی آن ها به بهبود سلامت استخوان شما کمک میکنند.
-
پیشگیری از ریزش مو با این رژیم غذایی
کمبود موادی از قبیل ویتامینهای A، C، D، زینک، آهن، بیوتین، پروتئین و اسیدهای چرب موجب ریزش مو میشوند و حبوبات، منبع خوبی از پروتئین، آهن، بیوتن و فولات هستند و سویا نیز حاوی پلی آمینی به نام اسپرمیدین است که رشد مو را تقویت میکند.