پروتئین بدن
31327260
-
پودر پروتئین بدنسازی را در خانه درست کنید + آموزش
در این مطلب می توانید با روش خانگی ساخت پودر پروتئین بدنسازی آشنا شوید اما باید بدانید مصرف این پروتیئن ها قواعد خاص خودش را دارد و نباید زیاده روی کرد.
-
بهترین منابع پروتئین‌های گیاهی در فصل بهار
انواع حبوبات مانند لوبیا، نخود و عدس از منابع پروتئین گیاهی هستند و تقریبا یک لیوان لوبیای پخته‌شده ۱۲ گرم پروتئین به بدن می‌رساند.
-
معرفی خوراکی‌های سرشار از پروتئین
پروتئین مناسب بدن را با برخی از خوراکی‌ها همچون : لوبیا، عدس، گوشت قرمز، تخمه کدو، ماست یونانی و ... می توان تامین کرد، در این گزارش به معرفی خوراکی‌های سرشار از پروتئین پرداخته‌ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
کاهش خطر بیماری قلبی با مصرف چند خوراکی ساده
پروتئین بدون چربی از پروتئین های مفید و مورد نیاز بدن است و طبق تحقیقات کارشناسان تغذیه، مصرف پروتئین بدون چربی می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهد.