ورزش کردن

تاثیر ورزش کردن بر کاهش خطر حمله قلبی

مطالعات نشان داده که زنان می‌توانند از هر دقیقه فعالیت متوسط ​​تا شدید ورزشی بیشتر از مردان بهره ببرند.

خطرات ورزش با شکم خالی برای بدن

ورزش با شکم خالی میتواند برای بدن ما هم مضر و هم مفید باشد.در این مطلب شما قرار است با تمامی موارد ورزش با شکم خالی آشنا شوید.

فواید باورنکردنی ورزش کردن در فضای باز برای سلامت بدن

در این مطلب به معرفی و بررسی ۵ مزیت شگفت‌انگیز ورزش در فضای باز پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.

اینفوگرافیک؛

برای پیشگیری از آلزایمر و زوال عقل چه کار کنیم؟ + عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی و بررسی ورزش هایی برای پیشگیری از زوال عقل پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

باسن خود را چطوری سفت و بزرگ کنیم؟ + آموزش ساده و خانگی

در این مطلب به معرفی روش های ساده ورزشی برای بزرگ و سفت کردن باسن پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.

اینفوگرافیک؛

فواید باورنکردنی ورزش که از آن بی اطلاعید! + عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی و بررسی فواید و محاسن شگفت انگیز ورزش کردن پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

دانشمندان داروی جایگزین ورزش را کشف کردند

دانشمندان ژاپنی یک سیستم غربالگری دارویی جدید را برای شناسایی ترکیبی ایجاد کردند که تغییراتی را در عضلات و استخوان در نتیجه ورزش ایجاد می‌کند.

کنترل دیابت تنها با دو دقیقه پیاده روی در روز

براساس نتایج یک مطالعه جدید، دو دقیقه فعالیت بدنی در روز می تواند با خطر ابتلا به دیابت نوع دو مقابله کرد.

با این حرکات ورزشی قدتان بلند می شود

ورزش های افزایش قد، نوسانات بدنتان را از بین میبرند این نوسان ها در تمام افراد وجود دارد، به همین خاطر شما به صورت قطعی با ورزش میتوانید رشد قد داشته باشید.

فواید ورزش صبحگاهی و دویدن که از آن بی اطلاعید!

ورزش منظم به سوزاندن چربی اضافی و تقویت بافت عضلانی کمک می‌کند.برای اینکه ورزش مفید باشد، باید به طور منظم، یعنی هروز ورزش کنید.

ماجرای ورزش مختلط زنان و مردان در ایران مال چیست؟ + فیلم لو رفته

پس از انتشار تصاویری از ورزش گروهی از زنان و مردان کنار یکدیگر در مجتمع تجاری بازار بزرگ ایران‌مال تهران، اماکن ورزشی این مجتمع پلمب شد.

فواید ورزش در تعطیلات آخر هفته برای بدن

طبق مطالعه جدید محققان، افرادی به طور منظم فعال و با سه بار یا دفعات بیشتر تمرین در هفته و ورزشکارانی که آخر هفته تمرینات خود را تنها در یک یا دو جلسه انجام می‌دادند طبقه‌بندی کرد.

اقدام عجیب خطرناک پسر جوان ایرانی در ارتفاع | بارفیکس زدن روی داربست! / فیلم

یک جوان ایرانی داربست ساختمانی چند طبقه در حال ساخت را برای ورزش کردن انتخاب کرده است.

بهترین زمان برای ورزش مردان و زنان

محققان می‌گویند زنان در ساعات صبحگاهی چربی بیشتری می‌سوزانند، در حالی که مردان در شب چربی سوزی بیشتری دارند.

چند دقیقه ورزش در روز لازم است؟

علم می‌گوید برای داشتن زندگی طولانی و سالم ممکن است کمتر از آنچه فکر می‌کنید، به ورزش نیاز داشته باشید.

ورزش های ساده و مفید برای گردن درد و کمردرد

اکثر افراد در طول زندگی تا حدودی درد کمر و گردن را تجربه خواهند کرد. با انجام چندین کشش ساده می‌توان درد گردن و کمر را از بین برد.

تلاش جالب یک سگ هاسکی برای ورزش کردن صاحبش / فیلم

در ویدیو زیر شاهد تصاویری از کمک یک سگ هاسکی به صاحبش برای ورزش کردن صاحبش خواهید بود.

تردمیل زدن فضانورد چینی در ایستگاه فضایی / فیلم

در ویدیو زیر شاهد دویدن زن فضانورد چینی روی تردمیل مخصوص فضایی خواهید بود.

چه زمان هایی ورزش کردن خطرناک است؟

زمان‌هایی وجود دارد که نباید ورزش کنید. در این موارد باید تحرک بدنی نداشته باشید تا از خودتان در برابر هرگونه واکنش منفی محافظت کنید.

نکاتی مهم درباره ورزش کردن در هوای گرم تابستان

انجام ورزش در هوای گرم تابستان نیازمند توجه به برخی اصول ابتدایی است تا از آسیب به فرد جلوگیری شود.

۷ روش برای داشتن خوابی راحت و آرام

گفته می‌شود بهداشت خواب مهمترین کاری است که می‌توانید برای حفظ خواب خوب و سلامت عمومی انجام دهید.

چقدر زمان می‌برد تا غذا در بدن هضم شود؟

معده یکی از پیچیده‌ترین و مهم‌ترین اعضای دستگاه گوارشی است. غذا پس از وارد شدن به معده در فرایندی تدریجی و تقریباً طولانی هضم می‌شود.

اینفوگرافیک؛

نقش موثر ورزش بر سلامت روان / عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به بررسی نقش موثر ورزش بر سلامت روان پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

فواید آدامس جویدن هنگام پیاده‌روی

جویدن آدامس به انطباق ریتم قلب و ریتم لوکوموتور (دستگاه ماهیچه‌ای‌اسکلتی) کمک می‌کند.

ورزش خطر حمله قلبی را بیشتر می‌کند!

مطالعات اخیر نشان داده است که میزان تحرک یا شدت ورزش طولانی مدت با بسیاری از ناسازگاری‌های احتمالی قلب مرتبط است.

چرا باید قبل از ورزش کردن آب بنوشیم؟

عرق کردن زیاد، بلافاصله از وزن بدن می‌کاهد، علت آن از بین رفتن نسوج چربی نیست، بلکه مربوط به کم شدن آب بدن است، اما این کم شدن وزن با نوشیدن آب فورا جبران می‌شود.

حرکات ورزشی مفید برای روزه‌داران در ماه رمضان

بسیاری از روزه داران به دلیل تحرک کم و مصرف مواد غذایی در یک بازه زمانی کوتاه در ماه رمضان دچار افزایش وزن می شوند و از آن گله‌مند هستند.

نحوه کاهش فشار خون با ورزش کردن

ورزش به طور کلی منجر به کاهش فشار خون می‌شود. افراد دارای فعالیت بدنی در مقایسه با افراد غیرفعال ۵۰ درصد خطر کمتری برای ابتلا به فشار خون دارند، اما برخی از افراد علی رغم ورزش منظم همچنان به آن مبتلا می‌شوند.

علت سرد کردن بدن پس از انجام حرکات ورزشی چیست؟ | سرد نکردن بدن پس از ورزش چه پیامدهایی دارد؟

هرچند که سرد نکردن بدن پس از انجام حرکات ورزشی به سلامتی آسیبی نمی زند اما اگر همیشه یک‌ برنامه‌ کامل از سرد کردن داشته باشید، در جلسه‌ بعدی تمرینی، درد ناشی از گرفتگی عضلات کمتری شما را اذیت خواهد کرد.

با این چند حرکت یوگا، چربی شکم و پهلو خود را آب کنید | کاهش وزی و لاغری با تمرینات یوگا

برخی افراد تمرینات یوگا را به ورزش‌های رایج دیگر ترجیح می‌دهند، زیرا این امکان را فراهم می‌آورد تا همزمان چربی سوزی و تقویت قدرت عضلات با هم اتفاق بیفتد.