شب بیداری
45884422
-
فواید بیدار شدن در یک ساعت مشخص
بیدار شدن از خواب هر روز در یک ساعت مشخص در سلامت و زندگی شما بسیار موثر است. برای بهره وری از این مزایا، هر روز صبح در ساعتی مشخص بیدار شوید.
-
۴ اشتباه اول صبح که می‌تواند روز شما را خراب کند
به گزارش سلام نو، همه دوست دارند با رعایت ایننکات صبح خود را با هیجان آغاز کنند اما وقتی که نوبت به اجرای آن میرسد، انجام آن خیلی آسان به نظر نمیرسد. ممکن است شما با یک برنامهی روتین صبح خود را خراب کنید البته اطمینان دارم که اشتباهات هر روز خود را نمی دانید. پس بهتر است مراقب باشید. شما باید اول صبح را چنان شروع کنید که بتوانید در ماراتون کل طول روز و بعد از آن هم تا اوایل شب انرژی داشته باشید و قدرت بالقوه ی خود را تا پایان روز از دست ندهید؛ پس اشتباهات رایج زیر را تکرار نکنید.
-
عوارض خطرناک بیداری شبانه
به گفته دانشمندان بیدار ماندن افراد در تمام شب می‌تواند تغییرات چشمگیری در ماده سفید مغز به وجود آورد و مغز هنگامی که خواب کافی ندارد، به معنای واقعی کلمه شروع به خوردن خود می‌کند، البته اثرات ناشی از بی خوابی بر ریز ساختار ماده سفید مغز کوتاه مدت بوده و پس از یک تا چند شب خواب طبیعی کاهش می‌یابد.