راه های مقابله با بی خوابی
8181175
-
راهنمای جامع رفع بی‌خوابی و سحرخیزی
در این راهنمای جامع، به واکاوی انواع بی‌خوابی، ریشه‌های آن و روش‌های مؤثر برای رهایی از این غول شبگرد می‌پردازیم.
-
شناخت انواع بی‌خوابی و راه‌های درمان آن
بی‌خوابی، این مهمان ناخوانده، گاه و بیگاه به سراغمان می‌آید و آرامش شبانه را از ما می‌گیرد.
-
اینفوگرافیک؛
بی خوابی را چگونه درمان کنیم؟ | معرفی ۱۰ ترفند ساده برای درمان بی خوابی + عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی ۱۰ ترفند ساده برای درمان بی خوابی پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
اینفوگرافیک؛
درمان بی‌خوابی با ده ترفند ساده + عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی درمان بی خوابی با ده ترفند ساده پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
درمان بی‌خوابی با چند ترفند ساده | اگر بی خوابید بخوانید
بسیاری از مردم با مشکلات بی خوابی دست و پنجه نرم می کنند و با آن مواجهه هستند، هر چند که مشکلات بی خوابی می تواند دلایل متفاوتی داشته باشد، اما طبق مطالعه جدید در آکسفورد درمان داروی بی خوابی را ارزیابی می کند.
-
اینفوگرافیک؛
مهمترین دلایل بی خوابی چیست؟ + نحوه پیشگیری و درمان / عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی و بررسی ۸ دلیل اصلی بی خوابی پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
درمان بی خوابی و داشتن یک خواب راحت با خوردن این خوراکی ها
تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت از جمله خواب نیز تاثیر دارد. ملاتونین که به هورمون خواب معروف است از طریق ناقل عصبی به‌نام سروتونین توسط مغز حوالی غروب و در طول شب تولید می‌شود.
-
راهکارهای مهم برای رفع بی خوابی | خوراکی‌های مهم برای داشتن خواب آرام شبانه
برای داشتن یک خواب آرام و منظم باید در نظر گرفت که اتاق خواب فقط برای خوابیدن است و برای کارهای دیگر مانند تماشای تلویزیون و کار کردن استفاده نشود؛ چرا که سر و صدا و همچنین شلوغی اتاق خواب باعث اختلال در خواب شما خواهد شد.