درمان بی خوابی
21866393
-
راهنمای جامع رفع بی‌خوابی و سحرخیزی
در این راهنمای جامع، به واکاوی انواع بی‌خوابی، ریشه‌های آن و روش‌های مؤثر برای رهایی از این غول شبگرد می‌پردازیم.
-
شناخت انواع بی‌خوابی و راه‌های درمان آن
بی‌خوابی، این مهمان ناخوانده، گاه و بیگاه به سراغمان می‌آید و آرامش شبانه را از ما می‌گیرد.
-
اینفوگرافیک؛
بی خوابی را چگونه درمان کنیم؟ | معرفی ۱۰ ترفند ساده برای درمان بی خوابی + عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی ۱۰ ترفند ساده برای درمان بی خوابی پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
اینفوگرافیک؛
اگر شب کم خوابید این بلاها سرتان می آید! + عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به بررسی خطرات شب‌بیداری و کم خوابی پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
برای رفع بی‌خوابی چه کار کنیم؟
بی خوابی یکی از معضل های اکثر افراد است که در این مطلب روش هایی برای رفع بی خوابی ذکر کرده ایم.
-
تحقیقات و پژوهش های پزشکی
اگر خواب کافی شبانه ندارید به این بیماری های خطرناک مبتلا می‌شوید
میزان کافی خواب خوب شبانه می تواند نقش مهمی در سلامت قلب و سلامتی کلی داشته باشد و خواب ناکافی اثرات بدی برای بدن دارد.
-
درمان بی‌خوابی با این روش ساده
تابه حال شده است که نتوانید در اوج زمان خستگی بخواب فرو بروید و یا در تخت خواب خود، نتوانید به خواب فرو بروید.
-
اینفوگرافیک؛
این خوراکی شما را بی خواب می کند! + عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی خوراکی های بی خواب کننده پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
اینفوگرافیک؛
درمان معجزه آسای بی خوابی با مصرف این مکمل‌ها و ویتامین‌ها + عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی و بررسی ویتامین ها و مکمل های مناسب برای درمان بی خوابی پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
تکنیک های خوابیدن در سربع ترین زمان
نتیجه یک مطالعه تازه نشان داد که بزرگسالان بالای ۵۰ سال که هر شب پنج ساعت یا کمتر می‌خوابند نسبت به افرادی که حداقل هفت ساعت می‌خوابیدند در معرض خطر بیش‌تری برای ابتلا به بیماری‌های مزمن قرار دارند.
-
اینفوگرافیک؛
درمان بی‌خوابی با ده ترفند ساده + عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی درمان بی خوابی با ده ترفند ساده پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
درمان بی‌خوابی با چند ترفند ساده | اگر بی خوابید بخوانید
بسیاری از مردم با مشکلات بی خوابی دست و پنجه نرم می کنند و با آن مواجهه هستند، هر چند که مشکلات بی خوابی می تواند دلایل متفاوتی داشته باشد، اما طبق مطالعه جدید در آکسفورد درمان داروی بی خوابی را ارزیابی می کند.
-
اینفوگرافیک؛
مهمترین دلایل بی خوابی چیست؟ + نحوه پیشگیری و درمان / عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی و بررسی ۸ دلیل اصلی بی خوابی پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
علل اصلی و درمان گیاهی برای کابوس شبانه
محققان معتقدند برخی غذاها روی خواب و کیفیت آن تاثیر می گذارد. برخی مواد غذایی و طبیعی می تواند از کابوس ها جلوگیری کند و برخی از مواد خوراکی نیز سبب می شود چیزهای عجیب و غریب در خواب بینید. همچنین بعضی از مواد گیاهی هم خاصیت آرامش بخش دارد و باعث می شود که این خواب ها را نبینید.
-
درمان بی خوابی و داشتن یک خواب راحت با خوردن این خوراکی ها
تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت از جمله خواب نیز تاثیر دارد. ملاتونین که به هورمون خواب معروف است از طریق ناقل عصبی به‌نام سروتونین توسط مغز حوالی غروب و در طول شب تولید می‌شود.
-
درمان بی خوابی با این خوراکی ها!
یکی از توصیه‌های همیشگی برای خواب آرام، نوشیدن یک لیوان شیر گرم است.
-
اینفوگرافیک؛
چه کار کنیم شب ها بهتر بخوابیم؟ / عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی روش هایی برای بهتر خوابیدن و داشتن خواب راحت پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
با این روش ها مشکل بی‌خوابی خود را حل کنید! / فیلم
در ویدیو زیر به معرفی روش هایی برای رفع مشکل بی‌خوابی در قالب ویدئویی کوتاه پرداخته ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
خواص باورنکردنی انار برای بدن؛ از درمان سرفه و دل درد تا رفع بی‌خوابی
دانشمندان انگلیسی می‌گویند مصرف انار می‌تواند روی سلامت روانی کارکنان تاثیر مثبتی داشته باشد.
-
چند راه‌حل ساده برای بی‌خوابی نیمه شب
اینکه نیمه‌های شب ناگهان از خواب بیدار شوید و دیگر به خواب نروید مشکل رایجی است اما از میزان آزاردهنده بودن آن کم نمی‌کند.
-
چگونه دچار بی‌خوابی ناشی از استرس کرونا نشویم؟
با افزایش اطلاعات راجع به کرونا و میزان مرگ و میر ناشی از آن، استرس مضاعفی بر افراد مستولی می‌شود که بر روال زندگی عادی هم اثرگذار است.
-
فواید باورنکردنی طالبی برای سلامتی؛ از تقویت چشم و ریه تا درمان آرتروز و بی‌خوابی
طالبی از میوه‌های آبدار و شیرین است که فواید بی شماری برای سلامتی بدن دارد و می توانید از آب طالبی به عنوان یک کرم طبیعی برای درمان اگزما و برطرف کردن کک و مک بهره بگیرید.
-
خواص شگفت انگیز کاهو برای بدن؛ از تضمین سلامت قلب تا درمان بی‌خوابی
در برگ‌های کاهو، آثار ضد اسپاسم و آرام بخشی وجود دارد. مصرف ۵- ۶ برگ کاهو در هرروز موجب می‌شود که خواب خوب و آرامی داشته باشید.
-
درمان ساده بی‌خوابی | چگونگی خوابیدن سریع در عرض چند دقیقه
به طور معمول هر انسان بالغی به ۸ ساعت خواب در طول شب نیاز دارد، جالب است بدانید که می‌توان با انجام برخی اقدامات ساده به راحتی در بستر به خواب رفت.
-
چند راهکار ساده برای درمان بی‌خوابی
در این گزارش به معرفی ۹ دلیل بروز بی‌خوابی و نحوه درمان آن پرداخته‌ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
با این چند روش ساده سریع خوابتان می‌برد
طبق گفته متخصصان به طور معمول هر انسان بالغی به ۸ ساعت خواب در طول شب نیاز دارد و در این گزارش به معرفی ترفندهایی برای جلوگیری از غلت زدن بیجا در رختخواب و آسوده خوابیدن افراد پرداخته‌ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
بی خواب‌ها بخوانند! | نحوه درمان بی‌خوابی با چند ترفند ساده و کاربردی
داشتن خواب راحت یکی از بزرگترین نعمتهای الهی است و بی خوابی از اختلالات شایع خواب است که گاهاً افراد در طول زندگی به دلایل مختلفی دچار آن می‌شوند.
-
درمان بی خوابی و داشتن خواب راحت با مصرف این مکمل‌های طبیعی
بادرنجبویه ممکن است اضطراب را کاهش داده و اختلالات خواب را بهبود ببخشد و این گیاه همچنین آرامش بخش بوده و می‌تواند سطوح استرس و هورمون کورتیزول را کاهش دهد.
-
درمان بیماری‌های تنفسی و بی‌خوابی با مصرف این گیاه
آویش از گیاهان پرخاصیت و سودمند است و به عنوان گیاه معجزه‌گر در درمان سرفه و بی‌خوابی شناخته می‌شود.
-
راهکارهای مهم برای رفع بی خوابی | خوراکی‌های مهم برای داشتن خواب آرام شبانه
برای داشتن یک خواب آرام و منظم باید در نظر گرفت که اتاق خواب فقط برای خوابیدن است و برای کارهای دیگر مانند تماشای تلویزیون و کار کردن استفاده نشود؛ چرا که سر و صدا و همچنین شلوغی اتاق خواب باعث اختلال در خواب شما خواهد شد.