خواب آرام

اینفوگرافیک؛

چه کار کنیم شب ها بهتر بخوابیم؟ / عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی روش هایی برای بهتر خوابیدن و داشتن خواب راحت پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

تکنیکی جالب برای خوابیدن در کمتر از یک دقیقه!

ظهور ناگهانی افکار منفی و نگرانی‌ها می‌تواند بی‌خوابتان کند. برای رفع این مشکل با یک تکنیک جالب می توانید در عرض کمتر از یک دقیقه به خواب روید.

با این ترفند ساده در عرض یک دقیقه به خواب عمیق خواهید رفت!

در گزارش زیر به معرفی یک تکنیک تنفس ساده پرداخته‌ایم که انجام آن فقط چند ثانیه طول می‌کشد و می‌تواند به شما کمک کند فقط در یک دقیقه به خواب بروید.

خوراکی های مفید برای بهبود خواب کودک

خواب کودک از مهمترین دغدغه های والدین می باشد که می تواند آرامش آنها را نیز از بین ببرد، در مطلب زیر چند ماده غذایی را معرفی می‌کنیم که خواب آرامی را برای کودکانتان به ارمغان می‌آورد.