آفتابگردان

خواص باورنکردنی تخمه آفتاب‌گردان برای سلامتی؛ از کاهش وزن تا کاهش خطر بیماری قلبی

دانه‌های آفتاب‌گردان یک آجیل محبوب است که معمولاً به‌عنوان میان وعده مصرف می‌شود و  این دانه‌ پرخاصیت پوسته‌پوسته حاوی حدود ۲ گرم پروتئین در هر قاشق غذاخوری هستند، این یک روش عالی برای تقویت پروتئین در میان وعده‌ها و وعده‌های غذایی شما است.