تناسب اندام

تناسب اندام بدون باشگاه / ۷ عادت ساده افراد خوش اندام

۷ عادت کلیدی این افراد را بررسی می‌کنیم تا شما هم بتوانید با الهام گرفتن از آنها، به تناسب اندام دلخواهتان برسید.

تناسب اندام با دو روز ورزش در هفته

تا به امروز، متخصصان بر فعالیت ورزشی روزانه برای تناسب اندام تاکید داشتند. اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد که برای کاهش وزن، نیازی به ورزش مداوم نیست.

تاثیرات منفی مصرف قهوه در دوران رژیم لاغری

موضوع قهوه و اثرات آن روی لاغری در بین ورزشکاران و پزشکان زیادی مورد بحث و بررسی قرار گرفته است.

جلوگیری از خطر ابتلا به ۹ نوع سرطان با تناسب اندام

خطر ابتلا به سرطان به طور کلی با افزایش سطح تناسب اندام شرکت‌کنندگان کاهش می‌یابد.

برای رفع خستگی در محل کارتان این تمرینات ساده را انجام دهید

تمرینات زیادی وجود دارد که می‌توانید با رعایت ایمنی در محل کارتان انجام دهید که برای برخی از آنها، حتی نیازی به ترک صندلی خود ندارید.

کاهش وزن و تناسب اندام با خوردن این سالاد خوشمزه

در این طرز تهیه یک سالاد خوشمزه و مقوی که با خوردن آن وزن کم خواهید کرد را به شما آموزش داده ایم.

تصادف مرگبار موتورسوار سر به هوا با اسب! + فیلم

در ویدیو زیر شاهد تصاویری از لحظه برخورد مرگبار یک موتور سوار با اسب سر چهارراه خواهید بود.

باسن خود را چطوری سفت و بزرگ کنیم؟ + آموزش ساده و خانگی

در این مطلب به معرفی روش های ساده ورزشی برای بزرگ و سفت کردن باسن پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.

چرا هر کاری می کنم لاغر نمی شوم؟ + روش تضمینی کاهش وزن

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که چقدر رژیم گرفته اید اما وزنی کم نکرده اید، در این مطلب به معرفی ۱۰ دلیل رایج ناکامی در رژیم کاهش وزن - یا احساس نکردن از دست دادن وزن - پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.

لاغری | کاهش وزن | تناسب اندام

نحوه از بین بردن چربی‌ شکم با چند ترفند ساده

از بین بردن چربی شکم کار ساده‌ای نیست و در این روزها آرزوی همه افراد لاغری و کاهش وزن برای رسیدن به تناسب اندام است، در این مطلب نحوه از بین بردن چربی‌ شکم با چند ترفند ساده را به شما آموزش داده ایم که در ادامه خواهید خواند.

اینفوگرافیک؛

با خوردن این خوراکی وزن کم کنید! + عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی چند خوراکی برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

اینفوگرافیک؛

کاهش وزن و تناسب اندام با مصرف این سبزیجات فیبردار! + عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی چند سبزی فیبردار پرخاصیت و سودمند برای کاهش وزن و لاغری پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.

بهترین زمان برای مصرف میوه ها

کسانی که قصد کاهش وزن دارند بهتر است میوه مصرف کنند تا با افزایش احساس سیری و تامین قند تمایل به خوردن تنقلات شیرین کم شود.

کشف ساده‌ترین راه برای کاهش وزن | لاغری تضمینی و فوری

طبق یافته های جدید محققان در تازه‌ترین بررسی‌های خود به راهی ساده برای کاهش وزن دست یافته اند.

ماجرای فروش قرص های لاغری با ترکیبات شیشه توسط عطاری های تهران چیست؟ / فیلم

در هفته های گذشته اخباری مبنی به فروش برخی از عطاری های تهران قرص های لاغری با ترکیب شیشه در رسانه ها منتشر شده است.

کاهش وزن تناسب اندام با یک ترفند ساده | فواید شگفت انگیز جلبک دریایی برای لاغری

طبق یافته جدید محققان مصرف جلبک دریایی در لاغری و کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام بسیار سودمند و مفید است.

افراد چاق بخوانند | کاهش سریع و فوری وزن و تناسب اندام با چند ترفند ساده

در این گزارش به معرفی و بررسی چند ترفند ساده برای کاهش وزن پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.

دلیل تناسب اندام بدن آماده مسی و رونالدو چیست؟

کریستیانو رونالدو و لیونل مسی دو ستاره مطرح جهان فوتبال به دلیل آمادگی بدنی بالا همیشه در سطح بالایی برای مسابقه قرا دارند.

انواع روش‌های لاغری و تناسب اندام

بای پس معده، نام جراحی است که در آن محل عبوری جدید برای غذا ساخته می شود؛ به این صورت که بخش بزرگی از معده و بخش کوچکی از ابتدای روده باریک برداشته می‌شود. سپس پیوندی از ابتدای معده به روده انجام می‌شود. با این روش میزان جذب غذا به مقدار بسیاری کاهش می‌یابد و موجب لاغری می‌شود.

از بین بردن چربی‌های شکم با چند ترفند ساده

همه ما می‌دانیم که قند برای ما خوب نیست، اما می‌تواند از کاهش چربی شکم جلوگیری کند.

با این رژیم میوه سه روز لاغر شوید!

داشتن تناسب اندام و بدن ورزیده و بدون چربی از دغدغه‌های اصلی افراد علی الخصوص بانوان است، شما با کمک این رژیم می‌توانید در ۳ الی ۴ روز حدود ۳ کیلو از وزن خود را کاهش دهید.

تاثیر معجزه‌آسای زعفران در کاهش وزن

زعفران از ادویه‌هایی است که فواید متعددی دارد که یکی از آن‌ها کمک به کاهش وزن است.

مصرف زیاد میوه چه خطراتی دارد؟

میوه میان وعده ای مناسب و حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های ضروری است. به گفته کارشناسان تغذیه، زیاده روی در مصرف میوه هم خالی از خطر نیست.

چگونه کمرمان را باریک کنیم؟

زنان از دیرباز به دنبال تناسب اندام هستند. در واقع، اکثر زنان تناسب اندام را در کمر باریک بودن می­‌بینند. داشتن کمری باریک و شکمی صاف بدون ذره­‌ای چربی اضافی یکی از فاکتورهای مهم خوش اندام بودن است.

کاهش وزن با نوشیدن قهوه اسپرسو

نوشیدن اسپرسو به شما کمک می‌کند که وزن کم کنید؛ این اثرات به خاطر وجود کافئین در قهوه است.

چگونه در فصل تابستان در فضای باز ورزش کنیم؟

یکی از بهترین راه‌های ایجاد انگیزه در تمرین‌های تابستانی در فضای باز، تعیین اهداف واقعبینانه اما عملی است، مانند ثبت نام در یک مسابقه، رزرو پیاده‌روی در خارج از شهر یا ثبت نام در یک پیاده‌روی گروهی.

کالری میوه‌های مختلف و تاثیر آن بر رژیم غذایی

اگر به دنبال تناسب اندام با رعایت کالری دریافتی هستید، می‌توانید از این میوه‌های صفر کالری و خوشمزه بهره ببرید. میوه‌ها با بهرهمندی از راه‌های دیگر نیز به لاغری و تناسب اندام شما کمک می‌کنند.

پروتئین وی چه مزایا و عوارضی دارد؟

یکی از تفاوت این انواع مختلف این پروتئین میزان لاکتوز موجود در آن‌ها است. لاکتوز شیر از دو نوع وی کنسانتره و ایزوله جدا شده است و آن‌ها برای افرادی مناسب هستند که معده حساس به لاکتوز شیر حساس دارند و قادر به هضم این ماده نیستند.

۱۰ خاصیت باورنکردنی چای سبز که از آن بی اطلاعید!

خواص چای سبز به قدری بیشمار است که در یک عبارت می توان آن را درمان تمام بیماری ها و راهی برای زیبایی و تناسب اندام معرفی کرد.

اینفوگرافیک؛

فواید فراوان ۳۰ دقیقه پیاده‌روی در روز برای بدن / عکس

در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی و بررسی فواید فراوان ۳۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه برای بدن پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.