رژیم لاغری
5847777
-
بهترین زمان برای صرف وعده‌های غذایی صبحانه، نهار و شام چه موقع است؟
حذف وعده غذایی به طور کامل از برنامه غذایی علاوه بر اینکه موجب لاغری نمی شود بلکه نتیجه عکس نیز دارد، در گزارش زیر به معرفی بهترین زمان برای صرف وعده های غذایی صبحانه، نهار و شام پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
کاهش وزن طبیعی با مصرف چند نوشیدنی
تناسب اندام و لاغری از دغدغه افراد امروزی است، در گزارش زیر به معرفی چند روش ساده و طبیعی برای کاهش وزن با مصرف چند نوشیدنی پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
نحوه ثابت نگه داشتن وزن پس از کاهش وزن و لاغری
لاغری و تناسب اندام دغدغه بسیاری از افراد در جامعه امروزی است،اما یکی از مهمترین مراحل پس از کاهش وزن، حفظ وزن کاهش یافته است و اغلب افراد سعی می کنند وزن خود را پس از کاهش وزن و لاغری ثابت نگه دارند.
-
روش های کاهش وزن همراه با سلامتی
تناسب اندام و لاغری از دغدغه های اصلی افراد در جامعه امروزی است، در این گزارش به معرفی هفت راه حل برای کاهش وزن همراه با سلامتی پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
لاغری و کاهش وزن سریع تا نوروز 1400 | بهترین رژیم لاغری تا عید نوروز چیست؟
کم تحرکی در زمان شیوع ویروس کرونا و خانه نشین شدن بسیار از افراد، آنها را با افزایش وزن همراه کرده است، اما کاهش وزن و تناسب اندام دغدغه بسیاری از افراد در جامعه امروزی است.
-
بهترین نوشیدنی چربی سوز برای لاغر شدن فوری
تناسب اندام و لاغری برای افراد بسیار اهمیت دارد و مصرف داروی های لاغری معمولاً با عوارض فراوانی همراه هستند، در این مطلب به معرفی بهترین نوشیدنی چربی سوز برای لاغری پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
چه مواقعی نباید رژیم بگیریم ؟
لاغری و تناسب اندام از دغدغه های امروز افراد است و مردم برای رسیدم به وزن متعادل خود را با رژیم های سخت روبرو می کنند، اما استفاده از رژیم گاهی می‌تواند خطرناک باشد؛ ضعف، بی‌حوصلگی، کاهش شدید فشار خون و بسیاری دیگر از علائم می‌توانند نتیجه عمل کردن به یک رژیم غذایی خطرناک باشند.
-
نحوه افزایش متابولیسم بدن با چند روش ساده
متابولیسم یا همان سوخت ساز بدن تحت عوامل مختلفی قرار دارد و افراد برای گرفتن رژیم لاغری خیلی به این مسئله توجه می کنند، در این مطلب نحوه افزایش متابولیسم بدن با چند روش ساده را به شما عزیزان آموزش خواهیم داد.
-
ادویه معجزه آسا برای لاغری
زیره یکی از بهترین ادویه ها برای لاغری است و طبق مطالعه جدید محققان، گنجاندن زیره در رژیم غذایی برای سرعت بخشیدن به کاهش وزن و کاهش سطح کلسترول بد در بدن بسیار موثر است.
-
لاغری پهلو، با چند روش ساده و اثربخش
چاقی پهلو یکی از عوارض شایع مصرف نمک و شیرینی جات است و با یک رژیم درست تغذیه ای به سادگی می توان چربی های پهلو را آب کرد.
-
آشنایی با رژیم لاغری کانادایی و عوارض آن
رژیم کانادایی، یک رژیم سخت و سریع برای کاهش اضافه وزن بدن است و عوارض زیادی را در پی دارد.
-
5 ماده غذایی برای کاهش وزن
وقتی صحبت از رژیم غذایی می شود، همه به یاد گرسنگی، ضعف و بی حالی می افتند. در حالی که متخصین تغذیه معتقدند، رژیم غذایی نباید با ذره ای گرسنگی همراه باشد. زیرا نتیجه عکس می دهد. شما می توانید با قراردادن مواد مغذی مفید و کافی در رژیم غذایی خود علاوه بر احساس سیری، به بالا بردن سرعت متابولیسم کمک کرده و هضم را بهبود بخشید. از این طریق به کاهش سریعتر وزن کمک کنید. در زیر 5 ماده غذایی مفید برای کاهش وزن آورده شده است:
-
7 روش نادرست که موفقیت در کاهش وزن را کند می کنند
اغلب ما برای کاهش وزن سعی و تلاش می کنیم، اما بیشتر روش هایی را که به کار می گیریم که نادرست است. بنابراین روند کاهش وزن ما کند می شود و ما نسبت به گرفتن رژیم غذایی دلسرد می شویم. اما این بار برای شما روش هایی را ارائه می دهیم، که به شما کمک شایانی کنند.
-
اشتباهاتی که هنگام وزن کم کردن مرتکب می شوید
همه افرادی که چاق هستند، در تلاش اند که روش های آسانی را برای وزن کم کردن پیدا کنند. شاید لاغری برای آن ها رویا باشد و کاهش وزن می تواند در نظر آن ها بسیار سخت باشد. بعضی اوقات احساس می کنید، همه کارها را درست انجام می دهید، اما هنوز نتیجه دلخواه حاصل نشده است. ممکن است، با پیروی از توصیه های نادرست یا منسوخ شده مانع پیشرفت خود شوید. در اینجا به برخی از این اشتباهات اشاره شده است.
-
3 قدم ساده علمی کاهش وزن
برای کاهش وزن راه های بیشماری وجود دارند. با این وجود، بیشتر این راهها موجب احساس گرسنگی و نارضایتی شما میشود. اگر اراده آهنی نداشته باشید گرسنگی موجب میشود فوراً از این برنامه ها دست بکشید.
-
چرا در حال تلاش و مبارزه برای از دست دادن وزن هستید؟
از دست دادن وزن برای بسیاری از افراد می تواند، خیلی مشکل باشد. دلیل سختی آن این است که نمیدانند چطور واز کجا باید شروع کنند. برخی آنچه را که مردم در سالن ورزشگاه انجام می دهند، کپی می کنند، برخی هم با گرسنگی بیش از حد و کپی از لیست رژیم مواد غذایی دیگران سعی می کنند، این کار را انجام دهند. برای کاهش وزن تلاش کنید و راه های درست کاهش وزن را یاد بگیرید.
-
چگونه سریع لاغر شویم؟
اگر شما هم جزو آن دسته از افراد هستید که غذاهای تند را دوست دارید پس خبر خوبی برای‌تان داریم؛ خوردن غذاهای تند و ادویه دار می‌تواند به طور موقت سرعت سوخت و سازتان را ۸ درصد بالا ببرد.علاوه بر آن خوردن غذای تند به کاهش سرعت خوردن غذا کمک می کند.
-
با چربی شکم خداحافظی کنید
برای از بین رفتن چربی شکم معجزه درمانی ، قرص و جراحی کمک نمی کند. چربی شکم در رژیم و ورزش بسیار پاسخگو است. با خوردن غذاهای سالم ، نتایج را خیلی سریع مشاهده خواهید کرد. و بهترین اتفاق این است که ، خودتان در کل احساس بهتری خواهید داشت.
-
راه حل های خلاص شدن از چربی شکم
چربی شکم علاوه بر اینکه بیش از حد ناخوشایند است ، خطرناک هم می باشد . چربی احشایی هورمونی را آزاد می کند که باعث دیابت و التهاب می شود. این بیماری همچنین به بیماری های قلبی عروقی ، سرطان پستان و مشکلات کیسه صفرا مرتبط است. تنها راه خلاص شدن از شر چربی شکم ، خوردن غذاهای خاص و ورزش است.
-
کره بادام زمینی چاق می کند یا لاغر؟
این ماده غذایی حاوی مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین ها ، مواد معدنی و چربی های سالم است.کره بادام زمینی به دلیل داشتن چربی زیاد ، از نظر کالری متراکم است. این مورد برای برخی نگران کننده است ، زیرا کالری اضافی ممکن است به مرور زمان به افزایش وزن منجر شود.
-
تأثیر رژیم کاهش وزن بر استخوان
زهرا قنبری، کارشناس ارشد تغذیه در مقاله ای به موضوع تأثیر رژیم کاهش وزن بر استخوان پرداخته و نوشته است:
-
آیا قهوه موجب کاهش وزن می شود؟
قهوه نوشیدنی بسیاری از مردم در ابتدای صبح است. آیا قهوه به بزرگترین مشکل سلامتی انسان ها یعنی چاقی کمک می کند؟ قهوه خاصیت ضد چاقی دارد و مطالعات نشان می دهد که این نوشیدنی در شرایط خاصی موجب لاغری می شود.