رژیم لاغری
5847777
-
سادهترین روش کاهش وزن
محققان خواب را یکی از سادهترین راهها برای کاهش وزن توصیه کردند.
-
انواع روشهای لاغری و تناسب اندام
بای پس معده، نام جراحی است که در آن محل عبوری جدید برای غذا ساخته می شود؛ به این صورت که بخش بزرگی از معده و بخش کوچکی از ابتدای روده باریک برداشته میشود. سپس پیوندی از ابتدای معده به روده انجام میشود. با این روش میزان جذب غذا به مقدار بسیاری کاهش مییابد و موجب لاغری میشود.
-
بلایی که کاهش وزن فوری بر سر بدن میآورد
مشکل کاهش وزن سریع این است که معمولاً به تلاش خیلی زیادی در تغذیه و ورزش نیاز دارد؛ تلاشها و فعالیتهایی که میتوانند ناسالم باشند و قابلیت این را ندارند که تغییرات دائمی در سبک زندگی ایجاد کنند.
-
چهار زیره چیست و چه خواصی دارد؟ آیا ۴ زیره برای لاغری خوب است؟
ادویه، از چاشنی های بسیار مهم غذاهای ایرانی است و علاوه بر اینکه عطر و طعم خوشایندی به مواد غذایی می بخشد، دارای خواص متعددی برای سلامت بدن و دستگاه گوارش است. از جمله ادویه های پرکاربرد و خوش طعم می توان به ادویه چهار زیره اشاره کرد.
-
بهترین غذاها برای کاهش وزن
فهرستی از بهترین غذاهای کم کالری برای کاهش وزن را در این گزارش دنبال کنید.
-
کاهش وزن سریع بدون رژیم گرفتن
برای افزایش سوختوساز، هر ۳ تا ۴ ساعت خوراکی سالم بخورید. افرادی که صبحانه را حذف میکنند در ساعات بعدی روز با افزایش هورمون گرسنگی مواجه میشوند.
-
با این رژیم میوه سه روز لاغر شوید!
داشتن تناسب اندام و بدن ورزیده و بدون چربی از دغدغههای اصلی افراد علی الخصوص بانوان است، شما با کمک این رژیم میتوانید در ۳ الی ۴ روز حدود ۳ کیلو از وزن خود را کاهش دهید.
-
ترکیبات معجزهآسای زنجبیل برای لاغری
در مقایسه با زنجبیل تازه، زنجبیل خشک شده (پودر زنجبیل) حاوی مقدار بالاتری از ترکیبات به نام شوگائول است، این ترکیب میتواند دارای خواص ضد سرطان و ضد التهابی باشند.
-
کاهش وزن و لاغری شدید با این ادویه خوشطعم!
یکی از روشهای متداول برای کاهش وزن لاغری با چای دارچین است و برای بهره بردن از خواص دارچین میتوانید روی سیب، موز، سالاد میوه، برشهای گلابی و هلوهای نصف شده خود مقداری دارچین بریزید.
-
طالبی، میوه تابستانی ضد سرطان
طالبی کالری بسیار کمی دارد و بدون چربی است اما احساس سیری طولانی ایجاد میکند. هر ۱۰۰ گرم طالبی ۳۴ کیلوکالری دارد.
-
چگونه در خانه میتوانیم وزن کم کنیم و لاغر شویم؟
در این دوساله با شیوع ویروس کرونا در جهان بسیاری از مشاغل دورکار شدهاند و چاقی و اضافه وزن از عوارض این دورکاری و در خانه ماندن افراد است.
-
مصرف این ۴ میوه شما را به شدت لاغر میکند
میوهها که سرشار از فیبر، ویتامین و مواد غذایی یکی از بهترین خوراکیها برای مصرف هنگام رژیم غذایی هستند. فیبر موجود در میوه باعث میشود که شما احساس سیری کنید .
-
خورشت ماشو یا گل گندم، غذای اصیل سمنانی / فیلم
خورش ماشو یا گل گندم از غذاهای خوشمزه و سنتی شهر سمنان است، در مطلب زیر طرز تهیه خورش ماشو یا گل گندم را به شما آموزش خواهیم داد.
-
کاهش وزن موثر با رژیمهای لاغری مخصوص فصل بهار
بعضی از مردم اعتقاد دارند فصلهای گرم همچون تابستان و بهار به دلیل شرایط خاصی که دارند زمان مناسبی برای لاغری هستند، در این گزارش به معرفی رژیمهای لاغری مخصوص فصل بهار پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
بهترین نوشیدنیها برای لاغری و کاهش وزن
در این گزارش پنج تا از بهترین نوشیدنیها برای کمک به کاهش وزن را به شما معرفی خواهیم کرد.
-
کاهش وزن سریع و تناسب اندام با رژیم غذایی ویژه
فیبرها و اسیدهای میوه به هضم کمک می کنند، مقدار قابل توجهی منیزیم، منگنز، پتاسیم به حفظ سوخت و ساز انرژی، انتقال تکانه های عصبی در سطح مناسب کمک می کند."
-
مرگ خانم نویسنده به دلیل رعایت رژیم لاغری سخت
«آدلین شِلدون» نویسنده جوان روسی که اقدام به گرفتن یک رژیم لاغری سخت کرده بود، بر اثر سوءتغذیه شدید جان خود را از دست داد.
-
کاهش وزن و لاغری ناگهانی نشانه چیست؟
کاهش وزن ناگهانی میتواند نشانه وجود بیماریهای مختلفی در بدن باشد و اگر طی شش تا ۱۲ ماه، پنج درصد یا بیشتر از وزن شما، بدون رژیم غذایی یا ورزش کاهش پیدا کند، باید به پزشک مراجعه کنید.
-
پیشگیری از ریزش مو در رژیم گیاهخواری
گیاهخواری یکی از رایجترین رژیمهای جدید محسوب میشود و بهترین غذاها برای جلوگیری از ریزش مو در افراد شامل چهار ماده مغذی تقویت کننده فولیکول: آهن، روی، لیزین و آنتی اکسیدانهای غذایی است، این مواد، میتوانند به جلوگیری از ریزش مو کمک کرده و حتی آن را معکوس کنند.
-
برنامه رژیم غذایی دو هفته ای برای کاهش ۷ کیلو وزن تا عید
با توجه به نزدیک شدن به سال نو بسیاری از افراد سعی بر کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام دارند، در این گزارش به معرفی رژیم سوئدی پرداخته ایم که به شما کمک میکند تا در مدت ۱۳ روز ۷ تا ۱۰ کیلو وزن کم کنید.
-
کاهش وزن و لاغری با مصرف ۵ نوشیدنی مفید
لاغری و کاهش وزن از دغدغه های افراد در جامعه امروز است که به روش های مختلفی انجام می شود در این مطلب با نوشیدنیهایی آشنا میشوید که به کاهش وزن شما کمک خواهند کرد.
-
فواید و مضرات مصرف قهوه | افزایش سوخت و ساز بدن و لاغری با قهوه
قهوه از نوشیدنی های پرطرفدار است که در شهرهای جنوبی ایران نیز به شدت محبوب است، این دانه خوش طعم و عطر فواید و مضرات فراوانی دارد که در ادامه به بررسی آنها خواهیم پرداخت.
-
کاهش وزن و لاغری با خوردن این هلههولهها
رژیم لاغری و نخوردن خیلی از خوراکی از دغدغه اصلی افراد برای کاهش وزن و رعایت رژیم لاغری است، در این گزارش به معرفی هله هوله هایی پرداخته ایم که با مصرف آنها می توانید وزن خود را کاهش دهید.
-
لاغری و کاهش وزن با مصرف نان سبوس دار
نان سبوس دار باعث لاغری و کاهش وزن افراد می شود و در مطلب زیر به شما ثابت میکنیم میتوانید با جایگزین کردن نان سبوس دار به جای نان سفید از چاقی جلوگیری کنید.
-
چربی سوزی به روش ساده با مصرف چند خوراکی
تناسب اندام و لاغری حتماً نیازی به مصرف دارو و گرفتن رژیم های سخت ندارد، بلکه می توان با انجام ورزش منظم و روزانه و مصرف چند خوراکی ساده به وزن ایده آل دست یافت.
-
کاهش وزن و لاغری با غذاهای حاوی آب | نحوه هیدراته کردن بدن
طبق یافته های جدید محققان خوردن غذاهای حاوی آب به دلیل کالری کمتر برای کاهش وزن بسیار مفید است و با افراد با مصرف آنها می توانند بدن شان را هیدراته کنند و از کم آبی جلوگیری نمایند.
-
مراقبت از پوست پس از کاهش وزن
کاهش وزن و رژیم موجب لاغری صورت و پیر شدن پوست می شود و این عارضه مشکل بسیاری از افراد پس از رعایت رژیم های لاغری است.
-
لاغری و کاهش وزن با پیاده روی
لاغری و تناسب اندام یکی از دغدغه های افراد در جامعه امروزی است که گاهاً مردم برای رسیدن به آن؛ اقدام به رعایت رژیم های سخت غذایی می کنند، اما می توان با پیاده روی روزانه به این تناسب اندام رسید.
-
طرز تهیه قرص لاغری طبیعی با روش ساده و خانگی
لاغری و تناسب اندام از دغدغه های افراد جامعه امروزی است، در این مطلب طرز تهیه قرص لاغری طبیعی با ترکیب چند ادویه را به شما در منزل آموزش خواهیم داد.
-
چربی سوزی فوق العاده و کاهش وزن با مصرف این سبزی
کرفس به دلیل کالری منفی که دارد از سبزیجات مفید برای کاهش وزن محسوب می شود و افراد برای کاهش وزن باید این سبزی پرخاصیت را در برنامه غذایی خود بگنجانند.