تغذیه
365124
-
شکر؛ سم شیرینی که سلامتی بدن را نابود میکند
بسیاری از افراد مصرف قند و شکر جزو جدانشدنی تغذیه روزمره شان است. در مطلب ذیل با مضرات آن آشنا می شوید.
-
خطرات مصرف روزانه غذاهای سرخکردنی
مصرف روزانه غذاهای سرخکردنی میتواند بیماریهای بسیاری به جان افراد بیندازد. چنین چربیهایی نهتنها کالری اضافی دارند، بلکه رگهای خونی و قلب را نیز تهدید میکنند.
-
بایدها و نبایدهای خوراکی در ماه رمضان از نگاه طب سنتی
زیاد خوردن در روزهای معمولی سال خوب نیست چه برسد به ماه رمضان که سیستم گوارشی بدن ساعتهایی را بدون مواد غذایی میگذراند و اگر فکر میکنید هر چه بیشتر بخورید دیرتر گرسنهتان میشود اشتباه میکنید.
-
مضرات مصرف هر روز نان سفید
با مصرف یک تکه نان سفید تقریباً هیچ مواد مغذی وارد بدن نمی شود. خوردن زیاد نان سفید موجب دیابت و بیماریهای عروقی میشود.
-
برنامه غذایی مناسب بیماران کرونایی در دوران نقاهت
تغذیه و سبک زندگی در زمان شیوع ویروس کرونا برای پیشگیری و درمان این ویروس منحوس بسیار اهمیت دارد.
-
برای پیشگیری از سرطان چه کار باید کرد؟
رعایت برخی نکات در رژیم غذایی میتواند، خطر ابتلا به سرطان را در افراد کاهش دهد، در این گزارش به معرفی ۶ روش برای پیشگیری از سرطان پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
بعد از تزریق واکسن کرونا، چه بخوریم و چه نخوریم؟
دکتر نیکت سونپال متخصص دستگاه گوارش در نیویورک، مصرف و پرهیز از برخی خوراکی ها را بعد از تریق واکسن کرونا توصیه می کند.
-
چه غذاهایی علائم و عوارض کرونا را شدت میدهد؟
مسعود مردانی، عضو ستاد ملی مقابله با کرونا گفت: مراقبت تغذیهای در بهبودی هر چه زودتر بیماران مبتلا به کرونا بسیار مهم است.
-
پیشگیری از ریزش مو با مصرف این خوراکیهای ساده
اسفناج از گیاهان مفید و شامل فولات، آهن، ویتامین A و C است که برای رشد و تقویت مو ضروری است، علاوه بر این اسفناج منبع غنی آهن است که برای رشد مو مفید است.
-
طرز تهیه آش جو برای سفره افطار
آش جو یکی از آشهای خوشمزه و مقوی است که میتوانید آن را برای سفره افطار در ماه مبارک رمضان تهیه و سرو نمایید، در گزارش زیر طرز تهیه آش جو را به شما آموزش خواهیم داد.
-
اینفوگرافیک؛
معرفی برخی مواد غذایی که قند بالایی دارد / عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی برخی از غذاها که قند بالایی دارند، پرداخته ایم که در ادامه خواهید خواند.
-
بهترین روشها برای رفع تشنگی روزهداران در ماه رمضان | رفع تشنگی از دیدگاه ابوعلی سینا
معمولا تحمل گرسنگی در ماه مبارک رمضان ساده تر از تحمل تشنگی است. ولی برای در امان بودن از تشنگی در این ماه نیز راه حل های ساده ای وجود دارند.
-
هشدار وزارت بهداشت درباره احتمال ابتلا به کرونا در ماه رمضان با رعایت نکردن برخی نکات
معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی تاکید کرد که حذف وعده های غذاییِ ماه رمضان به ویژه سحری احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد.
-
افزایش قدرت بینایی با مصرف این خوراکیها | مواد غذایی مفید برای تقویت چشم
افراد باید مقادیر زیادی سبزیجات سبز و پر برگ و هفته ای دو بار ماهی مصرف کنند تا چشمی سالم داشته باشند اما در کنار این نکته با برخی از مواد غذایی مفید برای چشم آشنا شوید.
-
خواص شگفتانگیز خاکشیر که از آن بی اطلاعید + طرز تهیه جوشانده خاکشیر
مصرف خاکشیر و چگونگی استفاده از آن آثار متفاوتی دارد. در ادامه با خواص خاکشیر و طرز تهیه جوشانده آن آشنا میشوید.
-
چه رژیم غذایی میتواند از ابتلا به کرونا پیشگیری کند؟
پریوش بهادری، کارشناس تغذیه گفت: تقویت سیستم ایمنی بدن با تغذیه مناسب نقش مهمی در مقابله با بیماریهای تنفسی از جمله بیماری کرونا دارد.
-
بهترین سحری برای پیشگیری از گرسنگی در روزه داری
مهنوش صاحبدل، رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: وعده سحری یکی از مهمترین وعدههای غذایی در ماه رمضان است که باید از مصرف غذاهای حجیم نیز خودداری کرد.
-
توصیه جدی: رمضان امسال «زولبیا و بامیه» نخورید!
طاهره نجفی، کارشناس ارشد تغذیه گفت: مصرف زولبیا و بامیه سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و از خوردن آن در ماه رمضان امسال خودداری کنید.
-
روزه داری در چه شرایطی احتمال ابتلا به کرونا را افزایش میدهد؟
امین امینی، رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی استان کردستان گفت: در ایام ماه رمضان در صورت رعایت نکردن اصول تغذیه صحیح و حذف یکی از وعده ها احتمال ابتلا به بیماری کرونا افزایش می یابد.
-
کُشندهترین شیرینی جهان چیست؟
سالانه بیش از ۱۰۰ مورد عامل خفگی ناشی از خوردن موچی تنها در بیمارستانهای شهر توکیو ژاپن ثبت میشود و عمدتاً سن افراد بین ۵۰ تا ۸۰ سال است.
-
بایدها و نبایدهای خوراکی در وعده «افطار» و «سحر»
سید مرتضی صفوی، استاد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: با توجه به حذف وعده ناهار، افطار باید با آب جوش و خرما، پنیر و گردو یا سبزی خوردن و همچنین نان و حلوا شکسته شود. همچنین میوه خشک، آجیل، کشمش و مویز نیز از جمله مواد غذایی هستند که میتوان از آنها استفاده کرد؛چرا که هم ویتامین و املاح دارند و هم قند خون را بالا میبرند.
-
خوراکیهایی که نباید در شب آنها را مصرف کرد
بعضی از خوراکی ها علیرغم اینکه خواص فراوانی دارند، مصرف آنها در شب مضراتی را به همراه دارد و می تواند سلامت فرد را به خطر بیاندازد.
-
خواص باورنکردنی سرکه سیب؛ از کاهش وزن و قند خون تا تقویت سیستم ایمنی
یکی از فواید اصلی مصرف مداوم سرکه سیب تقویت سیستم ایمنی است، سرکه سیب ترکیبی اسیدی دارد بنابراین باکتریها را پیش از آنکه در بدن موجب سرماخوردگی یا سرفه شوند از بین میبرد.
-
پیشگیری از ریزش مو با این رژیم غذایی
کمبود موادی از قبیل ویتامینهای A، C، D، زینک، آهن، بیوتین، پروتئین و اسیدهای چرب موجب ریزش مو میشوند و حبوبات، منبع خوبی از پروتئین، آهن، بیوتن و فولات هستند و سویا نیز حاوی پلی آمینی به نام اسپرمیدین است که رشد مو را تقویت میکند.
-
خطرات فراوان نوشیدن آب هنگام غذا خوردن
نوشیدن آب هنگام خوردن غذا عوارض فراوانی را به همراه دارد، اما افرادی که سوزش معده، نفخ و سنگینی معده هنگام غذا خوردن دارند، نباید بیش از ۱۰۰ میلیلیتر مایعات در هنگام غذا خوردن بنوشند.
-
عادات اشتباهی که موجب چاقی میشوند
برخی از عادات غذایی که در نگاه اول سالم به نظر میرسند، میتواند موجب چاقی افراد شود و سلامت آنها را به خطر بیاندازد.
-
چگونه میتوان کمبود ویتامین «امگا ۳» را جبران کرد؟
یک متخصص تغذیه معتقد است از طریق برخی مواد غذایی که ارزانتر از بقیه هستند، میتوان کمبود امگا۳ را جبران کرد.
-
چند نکته برای رعایت خط قرمزهای تغذیه در روزهای عید
در تعطیلات نوروز که بنا بر سنتهای رایج خوراکیهای مختلفی استفاده میشود، بهتر است با رعایت چند نکته از چاقی و مشکلات سلامتی جلوگیری کنیم.
-
توصیههایی برای مبارزه با خوابآلودگی و بیحالی در بهار
به گفته محققان بیحالی فصل بهار نوعی عکسالعمل رایج بدن انسان نسبت به تغییراتی است که در طبیعت اتفاق میافتد.
-
یک راه ساده برای جلوگیری از پرخوری کشف شد
نتایج یک مطالعه نشان میدهد که تماشای آشپزی دیگران موجب پرخوری می شود.