رژیم غذایی
4647705
-
تاثیر شگفتانگیز خوردن روزانه ماست به صورت ناشتا
ماست حاوی ویتامینهای محلول در چربی، بتاکاروتن، E و K و همچنین ویتامینهای محلول در آب B۱، B۲، B۳ (PP)، B۴، B۵، B۶، B۹ و B۱۲ و مواد معدنی کلسیم، منیزیم، سدیم، پتاسیم، روی، منگنز، سلنیوم و فسفر زیاد است.
-
بهترین نوشیدنیها برای لاغری و کاهش وزن
در این گزارش پنج تا از بهترین نوشیدنیها برای کمک به کاهش وزن را به شما معرفی خواهیم کرد.
-
میوههایی مفیدی که میتوانند باعث مسمومیت شوند
برخی میوهها در شرایط خاص میتوانند باعث ایجاد مسمومیت در بدن شوند، در گزارش زیر به معرفی میوههایی مفیدی که میتوانند باعث مسمومیت شوند، پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
درمان و پیشگیری از کمبود کلسیم
عوامل متعددی نیز در بروز اختلال در جذب کلسیم و یا کاهش سطح کلسیم در خون نقش دارند.با شناسایی علائم آن به راحتی میتوانید از بروز عوارض بعدی جلوگیری کنید.
-
این خوراکیها در کاهش فشار خون معجزه میکنند
جالب است بدانید بیتحرکی و رژیم غذایی نامناسب میتواند به فشار خون منجر شود ولی با رژیم غذایی مناسب میتوان از بروز آن جلوگیری کرد.
-
به این شایعه غلط درباره لاغری بیتوجه باشید
هنگام خوردن شیرینی، هیچ تفاوتی در زمان خوردن آن وجود ندارد. به عبارت دیگر، شیرینیهای صبح تضمینی برای کاهش وزن نیستند؛ حفظ تعادل در خوردن شیرینی در طول روز مهم است.
-
شیوه خنک کردن غذا با چند ترفند ساده
به هیچ عنوان غذاهای داغ را برای خنک شدن در یخچال قرار ندهید، غذای داغ در یخچال به راحتی باعث افزایش درجه حرارت داخل یخچال و گرم شدن سایر مواد غذایی میشود.
-
خواص باورنکردنی اسفناج برای بدن؛ از تقویت حافظه و بینایی تا مبارزه با پوکی استخوان
اسفناج از سبزیهای پرخاصیت و سرشار از آهن است که مصرف آن برای پیشگیری و درمان بسیاری از بیماریها توصیه می شود.
-
چطور غذا بخوریم تا شکممان چاق نشود؟
داشتن شکم صاف جزء مهمترین اصول تناسب اندام است. می توانید با چند راهکار بدون نگرانی از چاقی شکم غذا بخورید.
-
خوراکی مفید برای سلامت و حفظ رطوبت پوست
پوست یکی از اندامهای کلیدی بدن انسان است. پوست مانعی برای محافظت از دیگر قسمتهای بدن در برابر تهدیدهای خارجی، مانند باکتری ها، اکسیدانها و پرتوهای فرابنفش ارائه میکند.
-
پیشگیری از سرطان و افزایش سلامت قلب با پرتقال
پرتقال منبع عالی ویتامین سی است و ۱۳۰ درصد از نیاز روزانه شما به این ویتامین را تامین میکند، مصرف پرتقال پیشگیریکننده از سرطان است و افزایش سلامت قلب را به دنبال دارد.
-
میوهای که خاصیت ضدآفتابی برای پوست دارد
محققان دانشگاه آلاباما بیرمنگام ثابت کرده اند که انگور به عنوان یک ضد آفتاب عمل و لایه محافظت اضافی را ایجاد میکند.
-
۶ روش برای کاهش وزن سریع در خانه
این روزها همه به دنبال روشهایی برای کاهش وزن سریع هستند. با کمی تغییر در سبک زندگی می توانید در خانه به وزن ایده آل خود برسید.
-
بلایی که این مواد غذایی بر سر کبد میآورند
کبد یکی از مهمترین اعضای بدن است که مصرف برخی از مواد غذایی باعث می شوند سلامت کبد به خطر بیفتد.
-
برنامه غذایی مناسب بیماران کرونایی در دوران نقاهت
تغذیه و سبک زندگی در زمان شیوع ویروس کرونا برای پیشگیری و درمان این ویروس منحوس بسیار اهمیت دارد.
-
برای پیشگیری از سرطان چه کار باید کرد؟
رعایت برخی نکات در رژیم غذایی میتواند، خطر ابتلا به سرطان را در افراد کاهش دهد، در این گزارش به معرفی ۶ روش برای پیشگیری از سرطان پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
پیشگیری از سرطان با چند روش ساده و کاربردی
سرطان از بیماریهای مرگبار جامعه امروزی است که روزانه در سراسر جهان جان قربانیان زیادی را می گیرد، اما رعایت برخی نکات در رژیم غذایی میتواند شما را از خطر ابتلا به سرطان نجات دهد.
-
خطرات مرگبار مصرف نوشابه؛ از تومور مغزی تا سرطان روده بزرگ
عوارض جانبی و خطرات مصرف نوشابه بر هیچکس پوشیده نیست، در این گزارش به معرفی ۳۵ عارضه مرگبار مصرف نوشابه پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
مشهورترین و گرانترین پنیرهای دنیا / تصاویر
در این گزارش به معرفی چند پنیر مشهور و گران جهان همچون «پنیرپلو»، «پنیر موس»، «پنیر استتیلتون»، «پنیر بیتو استوریکو» و ... پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
کاهش وزن و لاغری با مصرف این خوراکیهای کم کالری
کاهش وزن و تناسب اندام از دغدغههای افراد در جامعه امروز است، در گزارش زیر به معرفی خوراکی های کم کالری برای لاغری پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
پیشگیری از ریزش مو با مصرف این خوراکیهای ساده
اسفناج از گیاهان مفید و شامل فولات، آهن، ویتامین A و C است که برای رشد و تقویت مو ضروری است، علاوه بر این اسفناج منبع غنی آهن است که برای رشد مو مفید است.
-
فواید فراوان مصرف عدس برای سلامتی بدن
عدس برای قلب بسیار مفید است و گنجاندن منظم عدس در رژیم غذایی موجب تقویت سیستم قلبی عروقی می شود.
-
به تاخیر انداختن پیری با چند روش کاربردی
ورزش منظم باعث میشود بدن شما نسبت به همسالان خود ورزیدهتر شود، ضمن اینکه عرقی که بر روی صورت مینشیند، پیشرفت علائم پیری را در صورت شما٬ کندتر میکند.
-
افزایش قدرت بینایی با مصرف این خوراکیها | مواد غذایی مفید برای تقویت چشم
افراد باید مقادیر زیادی سبزیجات سبز و پر برگ و هفته ای دو بار ماهی مصرف کنند تا چشمی سالم داشته باشند اما در کنار این نکته با برخی از مواد غذایی مفید برای چشم آشنا شوید.
-
افراد مبتلا به چربی خون باید چه نوع نانی مصرف کنند؟
چربی خون یکی از مهمترین شاخصهای سلامت است که بایستی بهخوبی کنترل شود. محققان کشور استفاده از نان حاوی دانه کتان را پیشنهاد دادهاند.
-
پیشگیری از بیماریهای قلبی و دیابت با مصرف این دانه
مواد مغذی ارزن شامل ۱۵ درصد پروتئین، مقادیر بالای فیبر، ویتامینهای B کمپلکس (نیاسین، فولاسین و ریبوفلاوین)، مواد معدنی آهن، منیزیم، فسفر، منگنز، پتاسیم، کلسیم و روی، آمینواسیدهای ضروری متیونین، لسیتین و ویتامین A و غنی از فیتوکمیکالهایی مثل اسید فیتیک میباشد.
-
فواید و عوارض مصرف پنیر لبنه | نحوه درست کردن پنیر لبنه خوشمزه خانگی
پنیر لبنه از لبنیات خوشمزه و پرطرفدار وعده صبحانه است، در گزارش زیر طرز پنیر لبنه را به شما آموزش خواهیم داد.
-
چه رژیم غذایی میتواند از ابتلا به کرونا پیشگیری کند؟
پریوش بهادری، کارشناس تغذیه گفت: تقویت سیستم ایمنی بدن با تغذیه مناسب نقش مهمی در مقابله با بیماریهای تنفسی از جمله بیماری کرونا دارد.
-
کاهش وزن و تقویت سیستم ایمنی با مصرف این خوراکیها
تقویت سیستم ایمنی و افزایش ایمنی بدن در زمان شیوع ویروس کرونا بسیار حائز اهمیت است، در گزارش زیر به معرفی ده خوراکی مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن پرداختهایم که در ادامه خواهید خواند.
-
خواص فراوان آووکادو برای روده که از آن بی اطلاعید
روده ها بیشترین باکتری را در بدن ما دارند و آووکادو از میوهها پرخاصیت و سودمند است که مصرف برای افزایش باکتریهای روده مفید است.