رژیم غذایی
4647705
-
۷ غذایی که قبل از خواب نباید بخورید
برای حفظ سلامت خود بهتر است از صرف این ۷ غذا قبل از خواب خودداری کنید.
-
آیا نان سفید برای سلامتی مضر است؟
پژوهشگران اعلام کردند که کربوهیدرات های سریع مانند نان سفید باعث چاقی و اضافه وزن نمی شوند و می توانند در کنار کربوهیدرات های دیر هضم مانند نان سبوس دار به عنوان غذای سالم در رژیم افراد قرار بگیرند.
-
کدام رژیم غذایی برای درمان پرکاری تیروئید بهتر است؟
اگر شما نیز دچار این بیماری هستید و به دنبال راه درمان میگردید، باید بدانید از طریق رعایت برخی رژیمهای سالم غذایی میتوان به پیشگیری و حتی درمان این عارضه پرداخت؛ پس این مطلب را از دست ندهید.
-
مصرف این سبزیجات باعث چاقی می شوند
همه سبزیجات مانند هم نیستند و از نظر ترکیبات و تأثیرات بعدیشان بر بدن هم برابری نمیکنند. تأثیری که سبزیجات بر وزن بدن میگذارند با هم متفاوت است.
-
در گرمای تابستان این خوراکی ها را مصرف نکنید
برای جلوگیری از گرمازدگی و بهتر شدن اشتها، باید الگوی تغذیه خود را متناسب با فصل تغییر دهید.
-
بهترین خوراکیها در دوران شیوع کرونای جدید چیست؟ / فیلم
تغذیه سالم در دوران کرونا بسیار اهمیت دارد و در ویدیو زیر شاهد بایدها و نبایدهای خوردنی در دوران کرونا خواهید بود.
-
نحوه کاهش قند خون در شش روز
با کمک این چالش شش روزه به شما یاد خواهید داد که چگونه مصرف شکر خود را کاهش دهید.
-
کاهش وزن با نوشیدن قهوه اسپرسو
نوشیدن اسپرسو به شما کمک میکند که وزن کم کنید؛ این اثرات به خاطر وجود کافئین در قهوه است.
-
در چه مواقعی نباید آب بخوریم؟
آب خوردن کمک زیادی به سلامت شما می کند اما در برخی مواقع بهتر است آب نخورید، زیرا میتواند سلامت شما را به خطر بیاندازد.
-
این خوراکیها برای بهبود یافتگان کرونا معجزه میکند
پس از ابتلا به کرونا، برخی مواد غذایی باید به مقدار کافی در رژیم غذایی وجود داشته باشند.
-
اینفوگرافیک؛
دلیل بروز گردن درد و روشهای تسکین و درمان آن / عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی و بررسی دلیل بروز گردن درد و نحوه درمان آن پرداختهایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
مضرات پنیر برای فشار خون بالا و قلب
پنیر به عنوان یکی از مواد مغذی شناخته میشود که به دلیل طعم شور، ممکن است برای فشار خون بالا و قلب مضر باشد.
-
آشنایی با خواص بینظیر بهار نارنج / از لاغری تا درمان اختلال خواب
مواد موجود در بهار نارنج موجب کاهش وزن میشود . افرادی که دچار اضافه وزن هستند و به دنبال روشهای طبیعی برای لاغری هستند میتوانند از بهار نارنج استفاده کنند.
-
این خوراکیها برای بهبود یافتگان کرونا معجزه میکند
پس از ابتلا به کرونا، برخی مواد غذایی باید به مقدار کافی در رژیم غذایی وجود داشته باشد.
-
اینفوگرافیک؛
با این روشها به راحتی هنگام خواب وزن خود را کم کنید / عکس
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی و بررسی روشهای ساده کاهش وزن در خواب پرداختهایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
-
پرپشت کردن طبیعی موها با چند روش ساده خانگی | چگونه میتوان تراکم موها را اندازه گرفت؟
ریزش مو در تمام دنیا از امراض شایع پوستی بین مردان و زنان است، در گزارش زیر نحوه پرپشت کردن موها با چند روش ساده و خانگی را به شما آموزش خواهیم داد.
-
فواید فراوان دانههای چیا برای سلامتی؛ از سلامت دستگاه گوارش و قلب تا تسکین درد مفاصل
یکی از جالب ترین ویژگیهای دانه چیا این است که پتاسیم و منیزیم موجود در آنها منجر به بهبود و تعادل الکترولیت های بدن و جلوگیری از کم آبی بدن می شود.
-
کاهش وزن و فشار خون با مصرف این سبزی پرخاصیت
کاهش فشار خون به میزانی که شما را سلامتتر کند، شاید بهسادگی اضافه کردن اسفناج به رژیم غذاییتان باشد.
-
فواید فراوان مصرف هندوانه در فصل تابستان
هندوانه دارای سطح بسیار بالایی از ویتامینهای A، B۶، و C است، ویتامین A باعث حفظ سلامتی پوست و مو میشود، ویتامین B۶ عملکرد طبیعی سلولهای عصبی را ارتقا میدهد و در ساخت گلبولهای قرمز خون نقش دارد، ویتامین C نیز باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و مانع از پیری حاصل از آسیبهای ناشی رادیکالهای آزاد میشود.
-
فواید فراوان تخم شربتی برای لاغری | تفاوت تخم شربتی با تخم ریحان و دانه چیا چیست؟
تخم شربتی سرشار از فیبرهای محلول در آب است که به سیری طولانیمدت کمک زیادی میکند و این دانههای ریز در مجاورت با آب، حجیم شده و به این ترتیب جای بیشتری در معده اشغال میکنند.
-
حقایقی جالب درباره نمک که با شنیدن آن شگفتزده میشوید!
مقدار کافی سدیم و پتاسیم برای سلامت سیستم عصبی ضروری است، اما سدیم اضافی می تواند منجر به اختلال در عملکرد سیستم عصبی شود.
-
۲۶ خاصیت حیرت انگیز این میوه مغذی
انبه نه تنها غنی از مواد مغذی است، بلکه مزه متفاوت و ویژگیهای درمانی شگفتانگیزی هم دارد.
-
نقش قهوه در پیشگیری از ابتلا به کرونا
محققان اخیرا به این نتیجه رسیده اند که نوشیدن روزانه یک فنجان قهوه ریسک ابتلا به کرونا را تا یک دهم کاهش می دهد.
-
آیا تصور مضر بودن پنیر برای قلب درست است؟
اگر نگران خوردن یک غذای پر سدیم مانند پنیر به دلیل تاثیر آن در مسائل عروقی مانند فشار خون بالا هستید، بهتر است دیگر نگران نباشید.
-
هندوانه، میوهای مغذی و مناسب فصل تابستان
مصرف یک تا ۲ وعده هندوانه در طول روز در تابستان میتواند جلوی کمآبی بدن را بگیرد، از طرف دیگر، هندوانه حجم بالایی از فیبر غذایی را بهدلیل آب فراوانش در خود جای داده است.
-
این سبزیجات قند خون را افزایش میدهند!
اگرچه سبزیجات بخشی اساسی در هر رژیم غذایی سالم است، اما برخی از سبزیجات میتوانند باعث افزایش سطح قند خون شوند.
-
خواص معجزهآسای چای بابونه برای بدن؛ از درمان زخم و ورم معده تا تنظیم قند خون
یکی از مهمترین خواص بابونه درمان زخم و ورم معده است و افراد مبتلا به این مشکلات میتوانند با استفاده از بابونه سلامتی خود را بازیابند.
-
سبزیهایی که برای دیابتیها مضر است
بیش از ۳۰۰ نوع سیب زمینی وجود دارد که ساختار خود را پس از پخت حفظ کرده و به اندازه پوره سیب زمینی باعث افزایش قند نمیشود.
-
درمان ساده میگرن با رعایت این رژیم غذایی / عکس
میگرن، یک بیماری عصبی در میان شایعترین دلایل درد مزمن است، بیش از ۴ میلیون نفر در سراسر جهان میگرن مزمن دارند
-
برای کاهش وزن و لاغری این ۵ عادت غذایی اشتباه را ترک کنید!
برخی عادات غذایی سالمند اما در واقع انتخابھای غلطی ھستند که بین ما و ھدف رژیمی ما فاصله می اندازند.