رژیم غذایی
4647705
-
خواص شگفتانگیز قارج برای سلامتی بدن
قارچ دکمه سفید، متداول ترین نوع قارچ، حاوی پتاسیم است که به کاهش اضطراب کمک می کند.
-
برای پیشگیری از پوکی استخوان این غذاها را بخورید!
برای پیشگیری از آسیبهای استخوانی، مواد مغذی مختلفی باید استفاده شود.
-
معجزه نوشیدن آب گرم به صورت ناشتا
مصرف یک لیوان آب گرم هر صبح به صورت ناشتا خواص فراوانی برای بدن به همراه دارد.
-
خواص شگفتانگیز تخم مرغ برای بدن؛ از کاهش چربی خون تا کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی
تخم مرغ جزو معدود غذاهایی است که میتوان آن را به عنوان «فوق غذا» طبقه بندی کرد و خواص شگفت انگیزی برای بدن دارد.
-
با این چند روش ساده، شکم خود را آب کنید!
بد نشستن و بد ایستادن هر ۲ میتوانند باعث تضعیف عضلات شکم شده و به مرور بهطور غیرمستقیم باعث افتادگی شکم شوند.
-
درمان استخوان درد با مصرف سیب زمینی
سیب زمینی یک ماده خوراکی در دسترس است که میتواند یک منبع مقوی و بسیار موثر در درمان و تسکین درد استخوان باشد.
-
با مصرف زنجبیل به کنترل و کاهش وزن خود کمک کنید
تحقیقات پزشکی نشان میدهد که زنجبیل میتواند همراه با رژیم غذایی مفید و سالم و ورزش به شما در رسیدن به وزن مناسب کمک کند. هنگامی که هدف اصلی کاهش وزن است.
-
آشنایی با خواص تخمه کدو / از کاهش استرس تا بهبود سلامت مغز
دانههای این دانه خوشمزه میتواند با قرارگرفتن در برنامه رژیم غذایی تناسب اندام واقعی را برای شما به ارمغان بیاورد و از آنجایی که تخمه کدو حاوی انواع مواد مغذی و معدنی است فواید زیادی برای سلامت جسم دارد.
-
خطرات زیادهروی در مصرف بیش از حد میوهها
میوه یکی از سالمترین گزینههای غذایی است، میان وعدهای مناسب و حاوی آنتی اکسیدانها و ویتامینهای ضروری، اما به گفته کارشناسان تغذیه، زیادهروی در مصرف همین گزینه سالم هم خالی از خطر نیست.
-
با کاهش مصرف گوشت قرمز، شاهد بروز این ۱۰ اتفاق در بدنتان باشید
مصرف گوشت قرمز برخی از باکتریها را در شکم شکل داده که میتوانند بر متابولیسم بدن، دیوارههای شریانها و عروق بدن تاثیر داشته باشند.
-
آشنایی با خواص و مضرات مصرف روزانه تخم مرغ
مدتها تصور بر آن بود افرادی که تخم مرغهای زیادی میخورند، در معرض خطر حملات قلبی و کلسترول قرار دارند؛ اما پژوهشهای کنونی نشان میدهد تخم مرغ به عکس میتواند مانع چنین مشکلاتی شود.
-
خواص باور نکردنی هسته خرما که از آن بی اطلاعید!
مصرف آرد هسته خرما عامل مهمی در کاهش وزن در افراد چاق است، آرد هسته خرما میزان سوخت کالری را دو برابر میکند و بهترین گزینه برای بیماران دیابتی است، زیرا قند خون آنها را کنترل میکند.
-
این اشتباه ویتامین D را بیفایده میکند
در صورتی که شما مکمل ویتامین D را با گروه مهمی از غذاها ترکیب نکنید، به احتمال زیاد قادر نخواهید بود تا بدن خود را برای جذب خواص گسترده این ویتامین فعال کنید.
-
مصرف چربی لبنیات در افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی تاثیری دارد؟
افرادی که خونشان دارای بیشترین میزان یک اسید چرب است که در خوراکیهای لبنی یافت میشود نسبت به افرادی که در رژیم غذای آنها چربی لبنی کمی دارند، کمتر در معرض ابتلا به بیماریهای قلبی قرار میگیرند.
-
غذاهایی که عمرتان را کم میکنند
طبق تحقیقات هات داگ و نوشابههای گازدار باعث از دست رفتن دقایقی از عمر انسانها میشود.
-
این زن ۱۵ سال سکسکه کرد! / عکس
همه چیز از زمانی شروع شد که نیکول ۱۵ ساله بود. سکسکه در این زمان اغلب با درد معده همراه بود. گاهی اوقات سکسکه برای دورههای کوتاهی انجام میشد، اما معمولاً در بیشتر روزها ساعتها طول میکشید. تنها زمانی که سکسکه متوقف میشد، زمان خواب نیکول بود.
-
کنترل فشار خون با مصرف روزانه این ۷ خوراکی
اگر بدنبال راهکارهای ساده برای حفظ سطح سالم فشار خون خود هستید، بشقاب غذا یک راه عالی برای رسیدن به این هدف است.
-
خواص باورنکردنی گیلاس برای تسکین درد کمر
متخصصان انگلیسی میگویند مصرف مستمر یک میوه تابستانه میتواند باعث تسکین درد کمر شود.
-
معرفی ۴ آنتیهیستامین طبیعی
با برخی غذاها و عصارههای گیاهی که عملکردشان بیشباهت به اثرات آنتیهیستامینهای شیمیایی نیست آشنا شوید.
-
با این رژیم غذایی تا ۴۱ درصد از کرونای شدید پیشگیری کنید
محققان تاکید کردند: این مطالعه نشان می دهد افراد می توانند خطر ابتلا به بیماری کووید-۱۹ را با توجه و تمرکز بر رژیم های غذایی سالم به طور بالقوه کاهش دهند.
-
خوراکیهای مفید برای مردان که از آن بیاطلاعند!
دیابت عامل خطر بیماری های مختلف قلبی از جمله حمله قلبی، سکته مغزی، سایر بیماری ها مانند آلزایمر، آسیب کلیه و عصبی است بنابراین غذاهای زیر را در رژیم اصلی خود قرار دهید.
-
توصیه مهم برای تغذیه مبتلایان فشار خون
برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و کلیوی، تنظیم و کنترل فشار خون بسیار مهم است. یکی از روشهای انجام این کار اصلاح رژیم غذایی و مصرف خوراکی هایی است که بر فشار خون تاثیر مثبت دارند.
-
چند باور غلط درباره رژیم های لاغری
مطالب زیادی در مورد رژیم غذایی و لاغری منتشر میشود اما برخی از این مطالب طبق اصول و منطق علمی نیست.
-
با این رژیم غذایی به کرونا مبتلا نمیشوید
مطالعه اخیر منتشر شده در BMJ نشان داد کسانی که از رژیم گیاهی و رژیم غذایی دریایی پیروی میکنند، کمتر از سایرین، علائم کرونای متوسط تا شدید را تجربه میکنند.
-
درمان کبد چرب با چند روش ساده و کاربردی
اگر دچار بیماری کبد چرب هستید، قبل از ایجاد تغییر در رژیم تغذیهای یا سبک زندگی خودتان با پزشک مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که خطری شما را تهدید نمیکند.
-
قبل از تزریق واکسن کرونا چه بخوریم؟
چنانچه اگر تزریق واکسن برای افراد همراه با عوارض نبود بهتر است به مقدار کافی آب بنوشند و غذاهایی حاوی امگا ۳ مانند گردو، ماهی یا مکمل امگا ۳ را مصرف کنند.
-
دلایل اصلی تعریق شدید دست
متخصصان میگویند عوامل مختلف محیطی و داخلی میتواند باعث تشدید تعریق در دستان شود.
-
آیا تفاوتی در مصرف کالری میان زنان و مردان وجود دارد؟
محققان تصور میکردند که سوخت و ساز زنان در دهه چهل زندگی و همزمان با شروع یائسگی کاهش مییابد؛ ولی چنین تصوری مبنای علمی ندارد و زنان یائسه نیز سوخت و سازی مشابه مردان همسن دارند.
-
با ۵ راه لاغری با مصرف دارچین آشنا شوید
پودر دارچین دارای محتوای فیبر بالایی است، با خوردن یک قاشق چایخوری میتوان احساس سیری را در افراد حفظ و نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین کرد.
-
چگونه وزن کاهش یافته را ثابت نگه داریم؟
افرادی که رژیم میگیرند، معمولا بعد از کاهش وزن خود ترس این را دارند که نکند دوباره چاق شوند؟ جالب است بدانید که چالش ثابت نگه داشتن وزن از وزن کم کردن سخت تر خواهد بود.